inhoud:
- Medische video: Kinderen voor Kinderen - Red de bij (Officiële videoclip)
- Diverse groenten en fruit die je moet eten zodat ze jong blijven
- 1. Granaatappel
- 2. Avocado's
- 3. Tomaten
- 4. Bosbessen
- 5. Spinazie
Medische video: Kinderen voor Kinderen - Red de bij (Officiële videoclip)
Veroudering is het natuurlijke proces van het lichaam dat niet kan worden vermeden. Hoewel je het niet kunt stoppen, kun je nog steeds de kans krijgen om je huid strak en gezond te houden. Om jong te blijven, kunt u vertrouwen op verschillende soorten fruit en groenten. Wat ben je aan het doen Overweeg de volgende beoordeling.
Diverse groenten en fruit die je moet eten zodat ze jong blijven
Naarmate we ouder worden, ondergaat het lichaam een aantal veranderingen. Niet alleen over uiterlijk, maar ook over veranderingen in de functie van organen die afnemen. U wordt bijvoorbeeld langer als u voedsel verteren, gemakkelijk moe bent, eetlust verliest, enzovoort.
Volgens Dr. Josh Axe, DNM, DC, CNS, een arts van chiropractie en klinische voedingsdeskundige, onthulde dat mensen voedsel nodig hebben dat hoge antioxidanten bevat. Omdat antioxidanten een rol spelen bij het vertragen van de effecten van veroudering in elk deel van het lichaam, van huid, hersenen, hart tot gewrichten.
Nou, zodat u een jeugdige huid hebt die altijd gezond is, kunt u vertrouwen op enkele van de volgende soorten fruit en groenten.
1. Granaatappel
Rapporterend van Healthline zijn granaatappels een van de gezondste vruchten. Dit komt omdat granaatappels hogere niveaus van antioxidanten bevatten dan groene thee.
Deze rode vrucht zit boordevol vitamine C die de effecten van rimpels als gevolg van zonlicht kan voorkomen. Daarnaast bevatten granaatappels ook ellagische en punicalagine zuren, twee belangrijke voedingsstoffen die nuttig zijn voor het bestrijden van vrije radicalen en het verhogen van de collageenproductie in de huid.
Door elke week regelmatig een glas granaatappelsap te drinken, krijg je gezonde, versterkte en jeugdige resultaten.
2. Avocado's
Naast een heerlijke smaak, zijn avocado's een van de superfruit met een groot aantal voordelen voor de gezondheid. Voeding is typisch voor avocado's. Het is een gezond vetgehalte dat veilig is en het lichaam niet vet maakt.
Avocado's bevatten unieke verbindingen, polyhydroxyvetalcoholen genoemd, die de huid beschermen tegen blootstelling aan de zon en beschadigd DNA repareren.
Niet alleen dat, avocado's bevatten ook luteïne en zeaxanthine, twee soorten antioxidanten die een dubbele bescherming op de huid bieden. Als gevolg hiervan blijft de huid strak en niet gemakkelijk gerimpeld vanwege de effecten van veroudering.
3. Tomaten
Een andere manier om jong te blijven, is door heel veel tomaten aan je dieet toe te voegen. Dit komt omdat tomaten lycopeen bevatten, een soort carotenoïde dat de effecten van UV-licht op de huid kan tegengaan.
Ja, UV-licht kan de huid beschadigen, oud maken en zelfs kanker veroorzaken. Een studie toonde aan dat vrouwen die gedurende 15 weken voedsel met lycopeen en antioxidanten hadden geconsumeerd, aanzienlijk minder rimpels in de huid hadden.
Om een gezonde en jeugdige huid te realiseren, kookt u tomaten met olijfolie die ook gezonde vetten bevat. Deze twee combinaties kunnen de opname van lycopeen in het lichaam aanzienlijk verhogen. Zo blijft de gezondheid van de huid behouden en jeugdig, hoewel de leeftijd blijft groeien.
4. Bosbessen
Ook al is het klein, wie zou gedacht hebben dat bosbessen geweldige voordelen bieden voor je gezonde huid. Van Blueberry is bewezen dat het de effecten van veroudering vertraagt, het kan je zelfs langer doen leven, weet je!
Bosbessen bevatten hoge anthocyanine, een stof die celbeschadiging door vrije radicalen kan verminderen. Door routinematig dagelijks ongeveer 350 gram bosbessen te gebruiken, vermijdt u fijne lijntjes en rimpels op de huid. Als gevolg daarvan zie je er de hele dag door frisser en jonger uit.
5. Spinazie
Volgens een studie gepubliceerd in het Journal of Agricultural Food Chemistry bevatten spinazie-groenten bètacaroteen en luteïne, twee belangrijke voedingsstoffen waarvan is aangetoond dat ze de huidelasticiteit verhogen. Wanneer de huid elastischer wordt, betekent dit dat de huid strakker wordt en niet gemakkelijk fijne lijntjes veroorzaakt die rimpels veroorzaken.
Bovendien bevat deze groene groente ook fytonutriënten of antioxidanten die de huid kunnen beschermen tegen de zon. Dus, gebruik elke week 700 gram spinazie om de huid gezond en jeugdig te houden.
