inhoud:
- Medische video: Dit gebeurt er als je een dieet app volgt
- Dieet voor ouderen, moet je het doen?
- En eigenlijk, welk dieet wordt aanbevolen voor ouderen?
- Een gezond dieet functioneert ook als een behandeling voor ouderen
Medische video: Dit gebeurt er als je een dieet app volgt
Het voelt, bijna iedereen hunkert naar de ideale lichaamsvorm en een gezonder leven, inclusief ouderen. Er kunnen sommige ouderen zijn die hun ideale lichaamsgewicht willen behouden of afvallen door een dieet toe te passen. Dus, is het toegestaan om op dieet te gaan voor ouderen? Zijn er specifieke regels?
Dieet voor ouderen, moet je het doen?
Misschien wat je vaak weet, als het dieet meestal wordt gedaan onder jongeren tot volwassenen. Ja, het is niet verrassend, omdat veel mensen, vooral onder jongeren, verlangen naar een ideaal gewicht en uiteindelijk op dieet gaan.
Toch is het niet ongebruikelijk voor ouderen die op dieet willen gaan. Maar niet weinigen vragen zich ook af of het dieet voor ouderen veilig is. Inderdaad, voor degenen die overgewicht hebben, wordt aangenomen dat een dieet met gewichtsverlies het risico op het ontwikkelen van ziekten vermindert.
Een dieet dat tegenwoordig populair is, is echter vrij extreem voor de gezondheid van ouderen. In feite doet het niet alleen het gewicht dalen, maar kan het ook de spiermassa van ouderen verminderen. Om nog te zwijgen van, kunnen de extreme diëten de bejaardenervaring een gebrek aan bepaalde voedingsmiddelen maken. Dit is zeker een risico voor de gezondheid van ouderen.
Dat is waarom, waarom een dieet dat tegenwoordig populair is, niet wordt aanbevolen voor ouderen.
En eigenlijk, welk dieet wordt aanbevolen voor ouderen?
Hoewel niet te aanbevolen, betekent dit niet dat ouderen niet het ideale lichaamsgewicht kunnen krijgen en het risico op ziekte kunnen verminderen. In plaats daarvan kunt u voorkomen dat uw gewicht stijgt door een gezond dagelijks dieet toe te passen.
Want eigenlijk is een dieet niet alleen een kwestie van afvallen. Dieet heeft eigenlijk tot doel je dieet te veranderen om gezonder en meer in balans te zijn. Kortom, door op dieet te gaan, probeer je de gezondheid te behouden door een gezond dieet aan te nemen, bijvoorbeeld door het beperken van vetinname, suiker, zout en het verhogen van voedselbronnen van eiwitten, vezels, vitaminen, mineralen en andere voedingsstoffen.
Op die manier zal het lichaam altijd gezond zijn, zelfs als de leeftijd toeneemt. Een gezond dieet kan ook helpen om een normaal lichaamsgewicht te behouden, aan voedingsbehoeften te voldoen en zelfs een bepaalde hoeveelheid energie aan het lichaam te geven. Ten slotte zal het het risico op chronische ziekten verminderen.
Een gezond dieet functioneert ook als een behandeling voor ouderen
Het toepassen van een gezond dieet is niet alleen bedoeld om het ontstaan van ziekten te voorkomen, maar kan ook een manier zijn om ziekteaanvallen te behandelen. Omdat het niet uitsluit dat het lichaam naarmate we ouder worden, vatbaarder is voor gezondheidsproblemen, zoals hartaandoeningen, hoge bloeddruk, diabetes, osteoporose, hoog cholesterol en andere medische aandoeningen.
Welnu, dit is waar ouderen de rol van een gezond dieet nodig hebben. Bijvoorbeeld als u de diagnose diabetes, hoge bloeddruk of hoog cholesterol heeft. Dat wil zeggen, u moet uw dieet beheersen door voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan voedingsstoffen, maar arm aan calorieën, suiker en verzadigde vetten. In wezen is het dieet in kwestie het aanpassen van het dieet aan de ziekte waaraan u lijdt.
In feite kunnen artsen sommige voedselinname beperken, waarvan wordt gedacht dat het het metabolische proces van de medicijnen die u gebruikt, remt. Als u bijvoorbeeld regelmatig warfarine gebruikt, een bloedverdunnende medicatie, wordt u meestal geadviseerd grapefruit of rode grapefruit te eten.
De reden is dat grapefruit het vermogen van het lichaam om warfarine medicijnen te verteren, kan verminderen. Aan de andere kant kunt u misschien meer worden aangemoedigd om de consumptie van bepaalde voedingsmiddelen te verhogen, zoals vermeld op de pagina Healthline.
Daarom moet u, als u regelmatig medicatie neemt, weten welke voedingsmiddelen en dranken u al dan niet mag consumeren. Nogmaals, dit is bedoeld om een dieet toe te passen met een gezond en uitgebalanceerd dieet.
