inhoud:
- Medische video: Vitamin D for Asthma
- Waarom hebben baby's vitamine D nodig?
- Wat zorgt ervoor dat baby's vitamine D missen?
- Hoeveel vitamine D heeft de baby nodig?
- Conclusie
Medische video: Vitamin D for Asthma
Vitaminen zijn belangrijke voedingsstoffen die, hoewel in kleine hoeveelheden, nodig zijn voor het lichaam om gezond te blijven. Vitamine D reguleert in het bijzonder de hoeveelheid calcium in het lichaam. Je hebt vitamine D nodig om de sterkte van je botten en tanden te behouden. Zonder deze vitamine zijn de botten van je lichaam broos, zwak of hebben zelfs een abnormale vorm. Naast volwassenen is vitamine D ook erg belangrijk voor baby's.
Waarom hebben baby's vitamine D nodig?
Zuigelingen en jonge kinderen groeien snel. Daarom hebben hun botten veel vitamines en mineralen nodig om optimaal te groeien. Naast het ondersteunen van botgroei helpt vitamine D ook om het afweersysteem van het lichaam, de gezondheid van het hart, de hersenen en andere organen in het lichaam te handhaven.
Vitamine D-deficiëntie is ook bekend als geassocieerd met verschillende van de volgende gezondheidsproblemen:
- auto-immuunziekten zoals type 1 diabetes, multiple sclerose, en reumatoïde artritis
- osteoporose
- hartziekte
- stemmingsstoornissen
- bepaalde soorten kanker
- chronische ontsteking
- artritis
Baby's die exclusieve borstvoeding geven en niet genoeg vitamine D krijgen, worden bedreigd met een aandoening die Rickettsia wordt genoemd. Botten bij patiënten met deze aandoening missen meestal mineralisatie, zodat het fragiel is en een handicap heeft. Gehandicapten die voorkomen, kunnen gebogen poten en dikkere polsen en benen omvatten.
Indien onbehandeld, kan Rickettsia leiden tot verschillende complicaties zoals:
- krampen
- kan niet groeien
- korte houding
- loomheid
- risico op het ontwikkelen van een luchtweginfectie
- gebogen wervelkolom
- tandheelkundige problemen
- bot misvorming
Botvervorming in Rickettsia kan meestal worden gecorrigeerd als de patiënt zo vroeg mogelijk de vitamine D-inname krijgt. Sommige baby's moeten mogelijk een operatie ondergaan om hun botmisvorming te corrigeren.
Wat zorgt ervoor dat baby's vitamine D missen?
Vitamine D-tekort wordt meestal veroorzaakt door onvoldoende zonlicht. Oorzaken die kunnen leiden tot deze voorwaarde zijn onder meer:
- Wonen in het noordelijke deel van de aarde zodat het niet genoeg zonlicht krijgt.
- Een medische aandoening hebben waarbij het lichaam onvoldoende vitamine D kan absorberen, zoals coeliakie, cystische fibrose, of inflammatoire darmaandoening (IBD).
- Heb een donkere huid. Een donkere huid reageert niet goed op zonlicht. Mensen met een donkere huid hebben meestal 5-10 keer meer nodig om vitamine D te produceren dat gelijk is aan blanke mensen.
- Gebruik geen beschermende kleding in de zon.
- Niet gebruiken zonnebrandcrème.
- Leef in gebieden met hoge luchtvervuiling of hoge wolkendichtheid.
- Vegetariërs die geen vis, eieren of melk eten.
Veel mensen zijn onlangs bang geweest voor blootstelling aan zonlicht omdat het het risico op kanker kan verhogen. Bovendien kan blootstelling aan hoge zonnestralen het verouderingsproces ook versnellen. Daarom krijgen gewone moeders meestal niet genoeg vitamine D, wat ervoor zorgt dat hun baby's die borstvoeding krijgen een hoog risico lopen om vitamine D-tekort te ontwikkelen.
Hoeveel vitamine D heeft de baby nodig?
De behoefte aan vitamine D bij pasgeborenen gedurende meerdere dagen is 400 IE / dag. Ter illustratie bevat moedermelk slechts 25 IU vitamine D / liter of zelfs minder. Daarom zijn vitamine D-supplementen vaak nodig voor baby's die exclusief borstvoeding geven en baby's die half ASI en halve flesvoeding consumeren. U kunt met uw arts overleggen over de noodzaak en het juiste vitamine D-supplement. Als u uw kind melk geeft die verrijkte vitamine D bevat, hoeft u niet langer extra vitamine D voor uw kind te geven.
Vitamine D is ook van nature te vinden in sommige voedingsmiddelen zoals vette vis en eidooiers. De grootste en beste bron van vitamine D is echter zonlicht. Wanneer ultraviolet licht op de huid terechtkomt, stimuleert dit licht het lichaam om vitamine D te maken. Om de concentratie van vitamine D te verhogen, duurt het ten minste 20% van het oppervlak van de huid blootgesteld aan zonlicht. Sommige studies bevelen voldoende blootstelling aan de zon aan,om voldoende vitamine D-concentratie te handhaven, namelijk blootstelling van handen en voeten aan zonlicht gedurende 5-30 minuten, (afhankelijk van tijd, seizoen, breedte- en huidpigmentatie), 2 keer per dag.
Maar houd er rekening mee dat, hoewel zonlicht goed is voor de gezondheid, het belangrijk is dat u uw baby beschermt tegen direct zonlicht. U kunt dunne kleding en hoeden dragen die de huid van uw baby kunnen beschermen tegen direct zonlicht. Bovendien kunt u 15-20 minuten voordat u het zonnebaadt een zonnebrandcrème van minimaal SPF 15 op de baby aanbrengen. Vermijd ook het drogen van de baby om 10.00 uur tot 16.00 uur omdat UVB-straling op dat moment het hoogst is.
conclusie
Moedermelk is nog steeds de beste voedingsbron voor baby's in het eerste levensjaar. Als u zich zorgen maakt dat uw baby een tekort aan vitamine D heeft, kunt u een arts raadplegen. U kunt ook contact opnemen met uw arts als u duidelijke botpijn, spierzwakte of botdefecten ondervindt.
