inhoud:
- Medische video: ADEMHALINGSOEFENING: Een manier van ademen. om stress/hyperventilatie buiten de deur te houden!!
- Overzicht van COPD
- 5 manieren om om te gaan met stress als gevolg van COPD
- 1. Behandeling van COPD
- 2. Leer hoe u correct ademt
- 3. Stop met roken
- 4. Oefening
- 5. Meditatie
Medische video: ADEMHALINGSOEFENING: Een manier van ademen. om stress/hyperventilatie buiten de deur te houden!!
Stress kan overal vandaan komen en met iedereen gebeuren. Zelfs mensen die goed lijken te zijn, kunnen zelfs stress ervaren in hun leven. Als alleen gezonde mensen gestrest raken, laat staan mensen met bepaalde ziekten, zoals COPD? COPD-stress kan door iedereen verschijnen en ervaren worden. Het feit dat deze ziekte niet kan worden genezen, kan de druk van je leven verhogen. Als je gestrest bent, wat moet je dan doen? Laten we eens kijken naar tips voor het omgaan met stress als gevolg van de volgende COPD.
Overzicht van COPD
COPD of chronische obstructieve longziekte is een aandoening die ervoor zorgt dat uw longen worden beschadigd. Wanneer u COPD heeft, zullen uw longen ontsteking ervaren, zodat het de invoer van lucht zal verstoren. Wanneer de lucht die de longen binnendringt wordt verstoord, treden ademhalingsproblemen op. Symptomen zijn meestal kortademigheid, hoesten en piepende ademhaling, vergelijkbaar met astmasymptomen.
Helaas, wanneer iemand tot COPD wordt veroordeeld, zal hij voor altijd in deze toestand leven. Ja, deze ziekte kan niet worden genezen en kan na verloop van tijd verergeren als je hem niet goed onder controle hebt. Dit feit maakt mensen vaak gestresst vanwege de COPD die ze lijden. Eigenlijk hoef je echter niet te veel in paniek te raken, omdat mensen met COPD nog steeds comfortabel kunnen leven terwijl ze de gegeven behandeling gehoorzamen. Disciplinebehandeling kan iemand helpen om met betere kwaliteit te leven, zelfs als hij COPD heeft.
5 manieren om om te gaan met stress als gevolg van COPD
Wanneer iemand de diagnose heeft van een ongeneeslijke ziekte, is het eerste antwoord dat ze meestal krijgen, dat ze erger worden. Zo wanhopig, soms vergeten zega verder om onmiddellijk medicatie te nemen. In feite zal COPD de discipline van het doen van de behandeling wanneer het stadium van COPD zich nog in de beginfase bevindt, helpen bij het verlichten van verschillende symptomen die gewoonlijk verschijnen.
Hoewel het weten dat stress de gezondheidssituatie kan verslechteren, hebben sommige mensen nog steeds moeite met het omgaan met stress. Hoewel stressmanagementtechnieken zeer nuttig kunnen zijn in het omgaan met stress als gevolg van COPD. Kom op, probeer de 5 tips te volgen om stress te overwinnen als gevolg van de volgende COPD.
1. Behandeling van COPD
De beste manier om met stress door COPD om te gaan, is door uw COPD te behandelen. Discipline bij de behandeling van COPD zal de luchtwegen helpen verbeteren, zodat u gemakkelijker kunt ademen. Bronchusverwijders helpen COPD te behandelen door de spieren rondom de luchtwegen te ontspannen en open te houden.
Het vermijden van de oorzaken van COPD helpt ook om je conditie te verbeteren. Vergeet ook niet om een griepvaccin en een longontsteking te krijgen, omdat beide aandoeningen ertoe kunnen leiden dat uw COPD verergert en u stress veroorzaakt.
2. Leer hoe u correct ademt
Als je gestrest bent, wordt je ademhaling snel en kort. Deze normale reactie zal erger worden als u lijdt aan COPD. De lucht bouwt zich op in de borst, maar je kunt het niet laten gaan.
Het is het beste om jezelf te trainen met ademhalingsoefeningen. Adem uit de neus en adem langzaam zoveel mogelijk door je mond, herhaal en adem rustig in. Vertraag uw ademhaling tot onder de 10 ademhalingen gedurende één minuut (normale mensen ademen ongeveer 14-19 keer per minuut).
3. Stop met roken
Voor mensen die de gewoonte hebben om te roken, zich depressief, angstig of depressief voelen, proberen ze het vaker met sigaretten te verminderen. In feite is deze gewoonte een van de belangrijkste risicofactoren voor iemand die door COPD wordt getroffen, zowel degenen die actief en passief roken. Wees daarvoor bereid deze gewoonte te stoppen. Als u moeite heeft met roken, kunt u uw arts raadplegen over aanbevelingen die zij u kunnen geven voor uw goede wil.
4. Oefening
Oefening is een belangrijk onderdeel van het programma voor longrevalidatie en helpt ook bij het omgaan met de stress van COPD. Van sport is aangetoond dat het angst en depressie bij COPD-patiënten vermindert. Oefening moet worden uitgevoerd onder toezicht van een arts of als onderdeel van een longrevalidatieprogramma.
5. Meditatie
Wanneer je gestresst bent, hetzij vanwege COPD of iets anders, een manier die kan helpen om het te elimineren, is door te mediteren. Eigenlijk is het niet alleen meditatie die je kan helpen omgaan met stress als gevolg van COPD. Sommige soorten oefeningen die je laten focussen op het kalmeren van lichaam en geest, zoals yoga en tai chi, kunnen ook een therapie zijn die kan helpen om stress en angst als gevolg van COPD te verlichten.
Een studie door Chicago Medical School in Rosalind Franklin University of Medicine and Science in Chicago laat zien dat yoga-oefeningen op korte termijn de kwaliteit van leven en de longfunctie kunnen verbeteren. Het is echter een goed idee om een instructeur te gebruiken om echt te profiteren van yogabewegingen.
In feite is er, naast de vijf tips om met stress als gevolg van COPD hierboven om te gaan, nog een andere methode om stress te verminderen, namelijk door oefeningen te visualiseren. De truc, sluit je ogen enzich voorstellenU bevindt zich op een rustige en vredige plek voor u - het kan een comfortabel strand, een berg, een tuin of zelfs uw slaapkamer zijn.
Wanneer de visualisatie in je gedachten staat, focus je op het vrijgeven van druk door te ademen. Blijf alert en kalmeer, val niet in slaap. Deze techniek is erop gericht om een lichaams- en geestverzameltechniek te vinden die geschikt is voor u, en deze vervolgens te oefenen in stressvolle situaties.
De bovenstaande stappen zijn eenvoudige stappen om thuis te doen. Niet alleen het omgaan met stress als gevolg van COPD, deze methoden kunnen ook nuttig zijn voor iedereen die stress ervaart, oftewel stress in zijn leven. Laten we deze tips delen met iedereen die u kent, zodat uw kwaliteit van leven en die beter worden.
Hallo gezondheidsteam geeft geen medisch advies, diagnose of behandeling.
