inhoud:
- Medische video: WEG MET MENSTRUATIEPIJN! | 7 natuurlijke tips
- Verschillende manieren om pijn in de bevalling te verlichten, naast het gebruik van medicijnen
- 1. Landschap en atmosfeer
- 2. Geluid en muziek
- 3. Kalmerende geur
- 4. Massage
- 5. Raak aan
- 6. Pas je ademhaling aan
- 7. Maak positieve suggesties
Medische video: WEG MET MENSTRUATIEPIJN! | 7 natuurlijke tips
De geboorte van een baby moet een zeer langverwachte moment zijn voor elke aanstaande ouder. Tegelijkertijd is de moeder echter ook nerveus over het leveringsproces. Wat als je de pijn van het baren niet kunt verdragen? Rustig maar, er zijn een paar eenvoudige dingen die de pijn in de bevalling lijken te kunnen verlichten. Wat ben je aan het doen
Verschillende manieren om pijn in de bevalling te verlichten, naast het gebruik van medicijnen
1. Landschap en atmosfeer
Wat je ziet en de omgeving om je heen heeft invloed op je emoties en gedrag. Dus, wanneer je bevalt, moet je de omgeving of sfeer creëren die je het meest kalm en comfortabel maakt.
Als je in een ziekenhuis bevalt, is het bijna onmogelijk om een kamer met een raam of een mooi uitzicht te kiezen. Dit kan echter worden opgelost door de nieuwste vakantiefoto's of prachtige landschappen tijdens de bevalling mee te nemen.
Echtgenoten kunnen ook helpen met het versieren van de kamer met hun favoriete vrouwen.
2. Geluid en muziek
Muziektherapie kan een effectieve hulp zijn om u te helpen ontspannen en om te gaan met pijnlijke weeën. Je houdt misschien van geluiden als de golven, vogels zingen of de plons water die je kan laten focussen op het geluid, niet op de pijn van de bevalling.
Muziektherapie kan zelfs beginnen, omdat je zwanger bent. een onderzoek in Brazilië ontdekte dat het luisteren naar je favoriete muziek vanaf de leeftijd van vijf maanden stress kan verminderen voor de bevalling.
Als u echter tijdens het baren bepaalde geluiden of muziek wilt beluisteren, moet u van tevoren met uw verloskundige of verloskundige praten. Omdat elke arts en kraamkliniek een ander beleid heeft met betrekking tot de regels voor het spelen van muziek tijdens de bevalling.
3. Kalmerende geur
Sommige geuren of geuren kunnen de moeder ook kalmeren tijdens de bevalling. Als u van plan bent om in een ziekenhuis of kraamkliniek te bevallen, kunt u wat meubels van uw huis meenemen die u leuk vindt. Bijvoorbeeld je favoriete deken, kleren van je man en anderen.
4. Massage
Er zijn mensen die graag worden gemasseerd, en er zijn ook mensen die zich ongemakkelijk voelen als ze worden gemasseerd. Als u of uw vrouw niet graag gemasseerd worden, hoeft u niet te worden gedwongen.
Er zijn verschillende punten op het gezicht die zichtbaar worden wanneer de baarmoeder zich samentrekt. Bijvoorbeeld in de wenkbrauwen, de kaak en de handen. Druk voorzichtig op het punt, als u zich op uw gemak voelt, kunt u tijdens het drukken cirkelvormige bewegingen toevoegen.
Buik voor de buikstreek niet. Genoeg om te aaien met een cirkelvormige beweging. Je kunt je partner ook vragen om te masseren met een warme handdoek om de spieren te ontspannen. Massage kan leiden tot de aanmaak van endorfines, natuurlijke pijnstillers.
5. Raak aan
Voor sommige mensen is de zachte aanraking van een geliefde genoeg om te kalmeren en pijn te verminderen. Een liefdevolle aanraking zal de productie van het hormoon oxytocine helpen. Van dit hormoon is bekend dat het het meest effectief is om pijn te helpen verminderen bij vrouwen die bevallen.
Houd dus de hand van je man, je ouders, je schoonfamilie of je broer vast tijdens je bevalling. Ze kunnen ook lichtjes over de rug van je hand of arm aaien.
6. Pas je ademhaling aan
Dit is een van de meest gebruikte technieken om pijn te verminderen. Naast het verlichten van arbeidspijn, kunnen ademhalingstechnieken ook misselijkheid of duizeligheid overwinnen.
Probeer dus tijdens de bevalling je ademhaling te reguleren, niet om buiten adem te raken of te hijgen.
Adem diep in door je neus (of mond). Houd een tijdje vast en adem dan zo langzaam mogelijk door je mond. Herhaal zo lang als je bevalt, vooral als de pijn oploopt.
7. Maak positieve suggesties
De pijn van de bevalling is niet zo eng als je zou denken. Hoe meer je denkt, hoe meer pijn het zal voelen. Daarom, in plaats van zorgen te maken over wat de pijn van de bevalling is, cultiveer positieve maar eenvoudige gedachten (suggesties).
Herhaal woorden zoals 'Slim kind, ga snel weg' of: 'Ik ben gezond en sterk, deze levering moet soepel zijn'.
