inhoud:
- Medische video: 10 tips tegen een opgeblazen buik
- Oorzaken van winderigheid elke ochtend
- Te veel eten
- Eet laat in de nacht
- Angstig en gestrest
- Hoe voorkom je winderigheid elke ochtend?
Medische video: 10 tips tegen een opgeblazen buik
Een opgeblazen gevoel maakt je elke ochtend ongemakkelijk. Bloating zelf is eigenlijk een van de spijsverteringsproblemen die iedereen kan overkomen. Wanneer u speeksel eet, drinkt of inslikt, slikken wij ook wat lucht in, die zich dan ophoopt in de darm. Wanneer het gas zich opstapelt, kan het nodig zijn om het te verwijderen, hetzij uit de mond, door op te blazen of de wind te verspillen.
De oorzaken van flatulentie zijn zeer divers, het kan te wijten zijn aan gegeten voedsel, onregelmatige eetpatronen of kan ook een symptoom zijn van bepaalde ziekten. Winderigheid elke ochtend heeft echter zeker zijn eigen oorzaken. Iets, hè?
Oorzaken van winderigheid elke ochtend
Te veel eten
'S Nachts te veel eten kan elke ochtend winderigheid veroorzaken. Want als je te veel eet, wordt je spijsvertering moeilijk om grote hoeveelheden voedsel te verteren. Vooral daarna ga je meteen slapen. Het gevolg is dat u de volgende dag een opgeblazen gevoel en een opgeblazen gevoel kunt krijgen omdat het voedsel niet goed is verteerd.
Eet laat in de nacht
Het menselijk lichaam heeft zijn eigen biologische klok, een tijd waarin elk orgaan van uw lichaam elke dag volgens hetzelfde schema functioneert. Nou, het menselijke spijsverteringsstelsel werkt niet te veel als je 's nachts slaapt. Dus als u te laat eet, kan het voedsel niet goed worden verteerd.
Je eten vermengt zich met gas waardoor je maag opgeblazen voelt. Ondertussen heeft je spijsverteringssysteem 's nachts gerust, niet in staat om overtollig gas af te geven, waardoor je maag vol aanvoelt. Dat is waarom wanneer je de volgende dag wakker wordt, je een opgeblazen gevoel hebt.
Angstig en gestrest
Wanneer u zich om verschillende redenen erg angstig en gestrest voelt, kunt u winderigheid voelen. Deze angststoornis veroorzaakt hormonale instabiliteit in het lichaam die een reactie tussen de hersenen en de maag veroorzaakt. Soms kunnen de oorzaken van stress ook gepaard gaan met diarree die plotseling verschijnt zonder duidelijke oorzaak.
Daarom kan het elke ochtend stressvol of angstig zijn om winderigheid te veroorzaken. Als u bijvoorbeeld 's ochtends wakker wordt, wordt u eigenlijk achtervolgd door angst voor werk op kantoor of wanneer u die dag op school wordt geconfronteerd met een examen. Zonder het te beseffen, maakt deze angst je opgeblazen.
Hoe voorkom je winderigheid elke ochtend?
Winderigheid kan worden vermeden door geen voedsel te eten dat winderigheid veroorzaakt, zoals die met koolhydraten die moeilijk verteerbaar zijn. Bespreek met uw arts een goed voedsel dat u kunt consumeren als u winderigheid ervaart. Het is belangrijk om voedingsmiddelen te eten die voldoen aan uw dagelijkse voedingsbehoeften in calorieën, vitaminen, mineralen, enz.
Het wordt aanbevolen om voedingsmiddelen te eten die meer verteerbare koolhydraten bevatten, zoals bananen, druiven, rijst, sla en yoghurt. Wees voorzichtig met mensen met lactose-intolerantie bij het eten van voedsel dat lactose bevat, zoals melk, omdat het een opgeblazen gevoel kan veroorzaken.
Zorg er ook voor dat je 's avonds niet te laat eet. Zorg ervoor dat je ongeveer drie uur voordat je naar bed gaat gegeten hebt. Je moet ook geen overmatige porties eten om niet te blozen.
