inhoud:
- Medische video: 5 redenen om koffie te drinken
- Cafeïne zit niet alleen in koffie
- Waarom maakt cafeïne je vaak aan het urineren?
- 1. Verhoogt het bloedvolume in het renale systeem
- 2. Cafeïne blokkeert de opname van natrium en water in de nieren
- 3. Cafeïne ontspant de blaasspier
Medische video: 5 redenen om koffie te drinken
Misschien bent u een van de vele mensen die de dag altijd begint met een kopje koffie of thee in de ochtend. Of misschien drinkt u af en toe koffie. Maar voelt u zich vaker plassen of urineren na het drinken van een kopje koffie? Zo ja, bent u niet de enige.
Zoals we weten, bevatten koffie en thee behoorlijk veel cafeïne. Inderdaad, elk merk koffie en thee heeft een ander cafeïnegehalte. Geschat wordt echter dat een kopje koffie minstens 95 mg cafeïne en 26 mg cafeïne in thee bevat. Als u twee of drie keer per dag koffie drinkt, is dit meer dan het aanbevolen cafeïneverbruik per dag. Volgens de American Academy of Pediatric worden volwassenen alleen aangemoedigd om 100 mg cafeïne per dag te consumeren. Terwijl kinderen helemaal geen koffie mogen drinken.
Wat is dan de relatie tussen koffie en plassen?
LEES OOK: Hoeveel kinderen kunnen koffie drinken?
Cafeïne zit niet alleen in koffie
Cafeïne zit niet alleen in koffie en thee. De meeste energiedrankjes en sommige frisdrankmerken bevatten ook cafeïne. Volgens de Food and Drug Administration is cafeïne geclassificeerd als een drug en additieven in voedsel.
In de medische wereld wordt cafeïne vaak gebruikt om vermoeidheid, angst en pijn te verminderen. Cafeïne is veilig voor consumptie, zelfs voor een lange tijd geconsumeerd, maar moet in de juiste dosering zijn. Maar omdat cafeïne al in een verscheidenheid aan voedingsmiddelen en dranken zit, kan men overmatige hoeveelheden cafeïne consumeren.
Overmatige consumptie van cafeïne zal zeker verschillende gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals slapeloosheid, vermoeidheid, buikpijn, spiertrillingen, hartkloppingen, constante dorst, diarree en hoge bloeddruk. Deze aandoening van overtollige cafeïne komt meestal voor bij mensen die meer dan 400 mg cafeïne per dag gebruiken.
Zelfs als je cafeïne in een redelijke hoeveelheid consumeert, zal cafeïne je vaker naar de badkamer laten gaan omdat je wilt urineren. Als u vaak moet plassen wanneer of na het nuttigen van koffie, thee of dranken die cafeïne bevatten, is dat normaal. Cafeïne wordt inderdaad een diuretische stof genoemd, een stof die ervoor zorgt dat de nieren meer vocht verdrijven.
LEES OOK: negatieve en positieve effecten van koffie op iemands stemming
Waarom maakt cafeïne je vaak aan het urineren?
Een studie die in de Journal of Human Nutrition en Diet wordt gerapporteerd, stelt dat het consumeren van cafeïne tot 250 tot 300 mg de hoeveelheid urine kan verhogen tot een paar dagen later. Waarom drinkt cafeïne vaker naar het urineren? Hoe kan cafeïne de urineproductie verhogen?
1. Verhoogt het bloedvolume in het renale systeem
Gelijktijdig verhoogt cafeïne de activiteit van het hart en versnelt de bloedtoevoer als het in het lichaam komt. Deze verhoogde activiteit zorgt ervoor dat het hart sneller klopt of sneller klopt en de bloeddruk verhoogt. Alle bloeddruk stijgt, inclusief de bloeddruk in het renale systeem - een systeem dat de urineproductie reguleert - en resulteert in een verhoogd bloedvolume.
Kortom, de belangrijkste functie van de nier is het filteren van het bloed en het verwijderen van overtollig vocht in het lichaam. Omdat het volume van het bloed dat in de nieren stroomt toeneemt door het gebruik van cafeïne, neemt het gefilterde bloed toe en produceert het uiteindelijk veel urine.
LEES OOK: 7 manieren om slaperigheid zonder koffie te overwinnen
2. Cafeïne blokkeert de opname van natrium en water in de nieren
Afgezien van het filteren van bloed, zijn de nieren ook verantwoordelijk voor het handhaven van de balans van natrium en water in het lichaam. Als de hoeveelheid natrium niet in evenwicht is in het lichaam, zal dit verschillende aandoeningen van de lichaamscelfunctie veroorzaken. In dit geval remt cafeïne de opname van natrium en water in de nieren.
Water dat door de nieren wordt opgenomen, wordt feitelijk gedaan om de conditie van het lichaam te behouden, zodat er geen tekort aan water is. Maar als dit wordt belemmerd, zal het teveel water verspillen en uiteindelijk zult u het gevoel hebben door te blijven plassen.
3. Cafeïne ontspant de blaasspier
Consumptie van cafeïne dat te vaak de spierkracht van de blaas aantast. De blaas is een plaats om urine in het lichaam op te slaan voordat deze wordt vrijgegeven. De blaasspier reageert als de blaas vol is en stimuleert uiteindelijk de hersenen om een gevoel van urineren te veroorzaken.
Bij mensen die te vaak cafeïne gebruiken, zorgt cafeïne ervoor dat de blaasspieren verzwakken. Hierdoor is de blaas niet in staat om te veel vocht erin te houden. Dus dat zorgt ervoor dat je vaker moet plassen.
LEES OOK: Waarom hebben vrouwen meer last van urineweginfectie?
