inhoud:
- Medische video: Stoppen met roken - CENTRAAL MEDISCH CENTRUM
- 1. Hypnose
- 2. Acupunctuur
- 3. Magnetische therapie
- 4. Laagwaardige lasertherapie
- 5. Filter
- 6. Geneesmiddelen tegen roken
- 7. Kruiden-supplementen
- 8. Oefening geest en lichaam
Medische video: Stoppen met roken - CENTRAAL MEDISCH CENTRUM
Als u het moeilijk vindt om gewoon te stoppen met roken, kunnen sommige van de onderstaande methoden helpen, hoewel sommige ook niet erg effectief blijken te zijn. Het proberen kan echter niet.
1. Hypnose
Hypnose methoden variëren zo veel dat het moeilijk is om te leren als een methode om te stoppen met roken. Er zijn geen studies die het succes van deze methode ondersteunen. Echter, genoeg mensen beweren dat hypnose hen helpt stoppen. Als u het wilt proberen, vraag dan uw arts om een erkende hypnotherapeut aan te bevelen.
2. Acupunctuur
Deze methode is al lang gebruikt om te stoppen met roken, en in de wereld van acupunctuur staat het op zichzelf dat het een paar speciale punten zijn die kunnen worden gebruikt om de wens om te roken te elimineren. Acupunctuur om te stoppen met roken wordt meestal gedaan op bepaalde delen van het oor.
3. Magnetische therapie
Magnetische therapie om te stoppen met roken bestaat uit 2 kleine magneten geplaatst op een specifieke locatie, tegenover elk oor. Er is geen wetenschappelijk bewijs dat aantoont dat magnetische therapie een effectieve methode is om rokers te helpen stoppen. Veel online bedrijven verkopen deze magneten en noemen succesnummers. Er waren echter geen klinische gegevens die verantwoordelijk waren voor de gegevens.
4. Laagwaardige lasertherapie
Koude lasertherapie is gerelateerd aan acupunctuur. In deze methode wordt koude laser gebruikt in plaats van naalden voor acupunctuur. De behandeling is bedoeld om rokers te kalmeren en endorfines vrij te maken, waarbij de effecten van nicotine op de hersenen worden nagebootst en de energie van het lichaam in balans wordt gebracht om afhankelijkheid vrij te maken. Hoewel er geen wetenschappelijk bewijs is dat deze methode helpt stoppen met roken, beweren veel lasertherapieklinieken dat deze methode effectief is.
5. Filter
Filters die teer en nicotine in sigaretten verminderen, helpen vaak niet. Studies tonen zelfs aan dat rokers die filters gebruiken, meer roken.
6. Geneesmiddelen tegen roken
Er zijn andere methoden gebruikt om te helpen stoppen met roken, zoals producten die de smaak van tabak veranderen, diëten die de behoefte aan nicotine beperken en een combinatie van vitamines. Op dit moment werd weinig wetenschappelijk bewijs gevonden waaruit bleek dat deze dingen effectief waren.
7. Kruiden-supplementen
Er is weinig wetenschappelijk bewijs om het gebruik van kruidensupplementen te ondersteunen als een manier om te stoppen met roken. Omdat het is bedoeld als een aanvullend voedingsmiddel (geen medicijn), zijn supplementen niet strikt gereguleerd. Dit betekent dat het bedrijf de werkzaamheid of veiligheid van dit medicijn niet hoeft aan te tonen.
Zorg ervoor dat u op het etiket controleert dat het product kan helpen stoppen met roken.
8. Oefening geest en lichaam
Sommige studies hebben programma's zoals yoga en meditatie bestudeerd om te helpen stoppen met roken. De resultaten ondersteunden deze methode niet volledig, maar sommige respondenten beweerden dat ze erin geslaagd waren de wens om te roken te verminderen. Cognitieve procesmethoden worden ook bestudeerd.
Deskundigen bestuderen 15 onderzoeken naar lichaamsbeweging en vinden dat matige tot matige lichaamsbeweging de behoefte om te roken vermindert. Een onderzoek toont aan dat mensen die actief deelnemen aan routine-oefenprogramma's gemakkelijker kunnen stoppen met roken. Er is echter meer uitgebreid onderzoek nodig om dit te onderzoeken.
LEES OOK:
- Roken in de buurt van kinderen is kindermishandeling
- Wat gebeurt er met het lichaam als je stopt met roken?
- 3 Feiten over stoppen met roken door hypnose
