inhoud:
- Medische video: 6 regels om je borsten stevig te houden
- 1. Oefening regelmatig
- 2. Verhoog de inname van groenten en fruit
- 3. Stop met roken
- 4. Slaap op je rug
- 5. Gebruik een bh die precies goed past
- 6. Bepaal uw gewicht
- 7. Borstmasker
Medische video: 6 regels om je borsten stevig te houden
Naarmate we ouder worden, zal het lichaam verschillende veranderingen ondergaan. Beginnend met grijs haar, een gerimpelde huid, tot de borsten ontspannen. Ja, je borsten zullen natuurlijk van nature ontspannen. Dit komt omdat de huid collageen begint te verliezen, een stof die de borsten strak houdt. U kunt dit proces echter vertragen door vanaf nu borstvoeding te blijven geven. Wil je de truc leren kennen? Kijk maar eens naar de onderstaande punten.
1. Oefening regelmatig
Hoewel de borsten geen spieren hebben, kunnen de spieren rond de borsten, zoals de borst, bovenarmen en rug, worden getraind om strak te blijven. Door de borstspieren, bovenarmen en rug aan te spannen, wordt uw bovenlichaam sterker om de borsten te ondersteunen. Je borsten zien er strakker uit. U kunt push-ups, planken en hefgewichten proberen.
2. Verhoog de inname van groenten en fruit
Om de borstvorm strak en vol te houden, vermenigvuldigt u het verbruik van verschillende soorten groenten en fruit. Groenten en fruit zijn de grootste bron van natuurlijke antioxidanten. Je lichaam heeft antioxidanten nodig om vrije radicalen af te weren. Vrije radicalen die afkomstig zijn van vervuiling, chemicaliën, giftig afval in het lichaam en sigaretten kunnen schade aan cellen in uw borst veroorzaken. Borstcelbeschadiging resulteert in verlies van collageen en elastine. Als gevolg hiervan worden de borsten losser.
3. Stop met roken
Zonder dat u het merkt, heeft roken grote invloed op uw borstvorm. Inademen van sigarettenrook en het teergehalte dat het bloed binnendringt, remmen de opname van voedingsstoffen en zuurstof in het lichaam. Zonder voldoende voeding en zuurstof ziet de huid rond uw borsten er dof en droog uit.
Bovendien zullen andere giftige stoffen zoals nicotine en koolmonoxide die het lichaam binnenkomen veranderen in vrije radicalen. Vrije radicalen zullen de cellen van het lichaam aanvallen en vroegtijdige veroudering veroorzaken. Als gevolg hiervan raken je borsten los. Dus, als u uw borsten strak en mooi wilt houden, moet u de gevolgen van roken op uw borsten zorgvuldig overwegen.
4. Slaap op je rug
Je slaapgewoonten kunnen ook de vorm van de borst bepalen. Rapportage vanuit het gezondheidskanaal van CNN, te vaak slapen aan één kant kan de borsten onevenwichtig maken. Je slaapt bijvoorbeeld meestal met de gezichtjes naar rechts, je linkerborst wordt losser. Dus, slapen op je rug is de beste keuze. Als u zich ongemakkelijk voelt, kunt u opzij slapen met een kussen of kussen als een brok in uw borst.
5. Gebruik een bh die precies goed past
BH maakt de borsten niet groter. Het dragen van een beha die precies goed past, kan echter helpen de vorm van de borst mooi en opgeheven te houden. Draag geen beha die te groot of te klein is, want dit kan overmatige druk op de spieren rond de borst veroorzaken.
6. Bepaal uw gewicht
Zodat uw borsten strak zijn, moet uw lichaamsgewicht ook stabiel zijn. Omdat het gewicht op en neer de huid rond de borst strakker maakt en ontspant. Hierdoor zien de borsten er minder strak uit. Dus zoveel mogelijk dieetpatronen vermijden die te extreem zijn.
7. Borstmasker
Om de zachtheid en elasticiteit van de borst te behouden, kunt u een eenvoudige maskerbehandeling uitvoeren. Meng de gemalen komkommer tot een glad geheel met eigeel en een theelepel boter. Breng aan terwijl je je borsten masseert. Laat ongeveer 30 minuten staan. Hierna grondig afspoelen met koud water.
Dit masker maakt de huid in het borstgebied zachter, soepel en strakker. Massage op de borst zal de bloedstroom gladstrijken en de weefsels versterken die deel uitmaken van de borst. Regelmatig masseren en een masker aanbrengen maakt de borsten strak en mooi.
