inhoud:
- Medische video: PROPAGANDA | FULL ENGLISH VERSION (2012)
- 1. "Mensen die veel suiker eten, moeten diabetes hebben"
- 2. "Diabetici gebruiken nooit koolhydraten"
- 3. "Diabetici moeten glutenvrij voedsel eten"
- 4. "Diabetici kunnen geen cake eten"
- 5. "Diabetici kunnen geen zoet fruit eten"
- 6. "Suikervrije producten zijn de gezondste"
- 7. "Geen probleem met het eten van vet voedsel"
- De sleutel is een gezond en uitgebalanceerd dieet
Medische video: PROPAGANDA | FULL ENGLISH VERSION (2012)
Diabetes is inderdaad een aandoening die moeilijk te beheersen is. Het beheersen van diabetes kan echter gemakkelijker zijn als u al informatie kent over voeding die geschikt is voor diabetici. Helaas zijn er zoveel mythen over voedingsbeperkingen voor diabetici die veel mensen volgen, ook al hebben ze het eigenlijk mis.
Hier zijn de verkeerde mythen over voedsel voor diabetes.
1. "Mensen die veel suiker eten, moeten diabetes hebben"
Volgens de American Diabetes Association (ADA) is het eten van grote hoeveelheden zoet voedsel niet de enige oorzaak van diabetes. Maar het eten van zoet voedsel is inderdaad een van de factoren die ervoor zorgen dat je diabetesrisico groter wordt. Andere factoren die hetzelfde risico voor diabetes type 2 teweegbrengen, zijn ongezonde levensstijlen, overgewicht, hoge bloeddruk, ouder dan 45 jaar, familiegeschiedenis van mensen met diabetes en anderen.
2. "Diabetici gebruiken nooit koolhydraten"
Opgemerkt moet worden dat koolhydraten geen vijand zijn voor diabetici. Het is echter het type en de hoeveelheid koolhydraten waar u op moet letten. Koolhydraten met een glycemische index (GI) of lage glycemische belasting (GL) zijn bijvoorbeeld meer geschikte koolhydraatkeuzes voor diabetici.
Denk na het kiezen van de juiste koolhydraten ook aan het aantal koolhydraten. Als u het deel van uw voedsel op basis van het gedeelte van de schaal meet, is de aanbevolen hoeveelheid koolhydraten niet meer dan een kwart van de schaal.
3. "Diabetici moeten glutenvrij voedsel eten"
Voedingsmiddelen die gluten bevatten bestaande uit koolhydraten, die, zoals hierboven uitgelegd, door diabetici kunnen worden gegeten zolang de meting van het gekozen aantal en type juist is.
4. "Diabetici kunnen geen cake eten"
Wie zei dat diabetici geen cakes, cakes en snoep kunnen eten? Gelieve cookies of cookies te gebruiken, ook al bent u diabetes, maar beperk het bedrag. In feite, volgens de National Institutes of Health, kan het verbieden van jezelf om bepaalde voedingsmiddelen in totaal te vermijden, er echt voor zorgen dat je vreetbuien of overmatig eten ervaart. Houd er echter rekening mee koolhydraten in uw andere dieet te verminderen.
5. "Diabetici kunnen geen zoet fruit eten"
Er is geen fruit dat verboden is door diabetici. Het is waar, er zijn sommige vruchten die hogere suiker bevatten. Zoals al eerder vermeld, moet u fruit in uw voedselmenu opnemen, zolang de porties niet overdreven en uitgebalanceerd zijn.
6. "Suikervrije producten zijn de gezondste"
Opgemerkt moet worden dat hoewel het suikervrij is, het product ook veel koolhydraten, vetten en calorieën kan bevatten. Daarom moeten voedingsetiketten in het product worden gecontroleerd, vooral de totale hoeveelheid koolhydraten.
7. "Geen probleem met het eten van vet voedsel"
Volgens de Amercan Heart Association hebben typediabetespatiënten meestal vaker een hartaanval en een beroerte. Dit is meestal gerelateerd omdat diabetici van type 2 ook overgewicht hebben. Bovendien hebben type 2 diabetici meestal hoge bloeddruk en cholesterolgehaltes in het bloed die niet goed zijn.
Daarom wordt het niet aanbevolen voor diabetici om veel vet te consumeren. Omdat dit, door het verminderen van vet, uw kansen op een hartprobleem verkleint.
De sleutel is een gezond en uitgebalanceerd dieet
Het blijkt dat het niet te moeilijk en moeilijk is, toch? Diabetes hebben betekent niet dat je geen heerlijk eten kunt eten. Het is oké, zolang het gezond en in balans is.
Een voorbeeld van een snack die je kan helpen om je voedingsinname voor diabetici te balanceren is SOYJOY80. SOYJOY80 verpakt in slechts 80 calorieën en is perfect voor degenen die de calorie-inname handhaven SOYJOY80 twee uur voor een grote maaltijd, kan helpen om uw overtollige inname van koolhydraten te verminderen.
Trouwens, SOYJOY80 gemaakt van sojabonen zijn rijk aan vezels en eiwitten, waardoor je je langer vol voelt.SOYJOY80 het bevat ook een lage glycemische index zodat het uw bloedsuiker niet te snel na consumptie zal verhogen.
