inhoud:
- Medische video: Gewichtsverlies met hypothyreoïdie
- Tips om gewicht te verliezen voor mensen met hypothyreoïdie
- 1. Raadpleeg eerst een arts
- 2. Slaap voldoende
- 3. Probeer uw metabolisme te verhogen
- 4. Vermijd de volgende voedingsmiddelen
- 5. Eet de volgende voedingsmiddelen
Medische video: Gewichtsverlies met hypothyreoïdie
Hypothyreoïdie is een stoornis in het metabolisme van het lichaam omdat de schildklier niet in staat is om voldoende hormonen te produceren. Het hormoon dat uit deze klier wordt geproduceerd reguleert de stofwisselingsprocessen van het lichaam om energie te produceren. Dus gde typische symptomen van hypothyreoïdie zijn snel moe en voelen zich vaak niet goed. Daarnaast hebben mensen met hypothyreoïdie ook de neiging om het moeilijk te vinden om af te vallen omdat hun metabolisme traag is.
Hypothyreoïdie is een vrij veel voorkomende aandoening omdat de oorzaken variëren en door iedereen kunnen worden ervaren. Als u een van degenen bent die hypothyreoïdie heeft, hoeft u zich geen zorgen te maken. Lees de eerste tips voor gewichtsverlies, specifiek voor hypothyreoïdie.
Tips om gewicht te verliezen voor mensen met hypothyreoïdie
1. Raadpleeg eerst een arts
Alvorens te experimenteren met tips over het verliezen van gewicht, moeten mensen met hypothyreoïdie eerst een arts raadplegen. De dokter zal de eerste zijndiagnosticeer de oorzaak van uw schildklierprobleem door het niveau van het schildklierhormoon in uw bloed te bepalen. Een gebruikelijke behandeling van hypothyreoïdie is de synthetische behandeling met schildklierhormonen, die meestal een heel leven duurt.
De arts zal ook tips geven of zich zorgen maken over het onder controle houden van symptomen van hypothyreoïdie, de algehele gezondheid handhaven, zelfs medicijnen voorschrijven, zodat uw toestand dat niet is laat het vallen tijdens het proberen om gewicht te verliezen.
2. Slaap voldoende
Een van de belangrijkste dingen die u kunt doen bij het volgen van tips voor gewichtsverlies is voldoende slaap krijgen. Deskundigen stellen dat vrouwen die vaak minder dan 5 uur slapen meer kans hebben op gewichtstoename dan vrouwen die 7-8 uur per nacht slapen.
Zelfs vrouwen die slechts 5 uur per nacht slapen hebben een 15% hoger risico op obesitas. Neem daarom elke dag voldoende rustperiodes om het afvallen te laten slagen.
3. Probeer uw metabolisme te verhogen
Het langzame metabolisme van mensen met hypothyreoïdie kan nog worden verbeterd. Hoe? Met regelmatige lichaamsbeweging die de spiermassa opbouwt. Daarnaast moet je het bijhoudendrink genoeg water en eet gezond voedsel dat de stofwisseling van uw lichaam kan verhogen.
4. Vermijd de volgende voedingsmiddelen
Er zijn een aantal voedingsmiddelen waarvan de ingrediënten de werking van het schildklierhormoon kunnen verstoren. Hier is een voorbeeld:
- soja, Sojabonen bevatten fyto-oestrogenen die de activiteit van enzymen die schildklierhormonen aanmaken, kunnen remmen.
- Hoog gejodeerd voedsel. Het eten van voedsel dat rijk is aan jodium is eigenlijk goed voor de schildklierfunctie. Maar wees voorzichtig, tte veel voedsel dat jodium bevat, zoals vis en zout, kan tegengestelde effecten veroorzaken en de activiteit van de schildklier verder vertragen.
- IJzer- en calciumsupplementen. Het gebruik van ijzer- of calciumsupplementen kan de effectiviteit van schildkliermedicijnen veranderen.
5. Eet de volgende voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen die de volgende voedingsstoffen bevatten, kunnen de gezondheid verbeteren en kunnen uw metabolisme ondersteunen.
- Fruit en groenten rijk aan antioxidanten, Kersen, bosbessen, aardbeien, tomaten en zijn een klein onderdeel van voedingsmiddelen rijk aan antioxidanten wat de algehele gezondheid kan verbeteren en de schildklier ten goede komt.
- Voedingsmiddelen rijk aan selenium. Selenium is nodig door het lichaam om enzymen te produceren die de schildklierhormonen naar behoren laten werken. Het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan selenium, zoals quiz of paranoten, kan als snack worden geprobeerd.
- Voedingsmiddelen rijk aan tyrosine. Tyrosine is een van de aminozuren die het lichaam nodig heeft om T3 en T4 te produceren in schildklierhormonen. Gebruik alsjeblieft vlees, melk en erwten om de voordelen van tyrosine te krijgen.
