inhoud:
- Medische video: How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF
- 1. Ken de normale grenzen
- 2. Besteed aandacht aan voedingsinname
- 3. Tandheelkundige en mondzorg
- 4. Huidgezondheidsproblemen
- 5. Pas op voor depressie
Medische video: How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF
Volgens het ministerie van Volksgezondheid zijn degenen die ouderen kunnen worden genoemd ouder dan 60 jaar of ouder. Oudere mensen hebben speciale aandacht nodig, omdat het vermogen van hun lichaam niet meer hetzelfde is als vroeger. Ouderenzorg kan moeilijk maar niet gemakkelijk zijn.
Sommige van de volgende zijn belangrijk voor u om aandacht te besteden aan de zorg voor ouderen.
1. Ken de normale grenzen
Iedereen heeft een bepaalde standaard van waarde als het gerelateerd is aan gezondheid. Bijvoorbeeld, als uw bloeddruk gewoonlijk 120/80 is en als uw bloeddruk plotseling tot 130/90 stijgt, weet u dat er iets mis is en moet worden overwogen. Hetzelfde gebeurde met ouderen. Als u de gebruikelijke cijfers van een ouder gezondheidsrapport kent, kunt u vroegtijdig vaststellen of er iets misgaat met ouderen.
Ter vergelijking, de normale bloeddruk is 120/80. Als het hoger is dan 120/80 maar minder dan 140/90, wordt gezegd dat de aandoening pre-hypertensie is, meer dan 140/90, dan wordt het geclassificeerd als hypertensie.
Maar het helpt u herinneren dat alle laboratoriumwaarden of klinische onderzoeken ook afhankelijk zijn van leeftijd en geslacht. De waarde van de bezinkingssnelheid van erytrocyten bij vrouwen en ouderen is bijvoorbeeld hoger in vergelijking met mannen en jonge leeftijd. Of als een bejaarde diabetes heeft, zou zijn bloeddruk niet hoger moeten zijn dan 130/80. Daarom is het erg nuttig om te weten hoe vaak de standaardaantallen bij ouderen zijn, vooral als u zorgt voor een bejaarde persoon die eerder een ziekte heeft gehad.
2. Besteed aandacht aan voedingsinname
De voedingsbehoeften in elke levensfase zijn zeker anders, niet het minst voor ouderen. Voor mannen van 65-80 jaar wordt aanbevolen om 1900 kcal per dag te consumeren en personen ouder dan 80 jaar hebben 1525 kcal per dag nodig. Vrouwen van 65-80 jaar hebben 1500 kcal nodig en mensen ouder dan 80 jaar hebben 1425 kcal per dag nodig.
Net als de meeste mensen hebben ouderen ook gebalanceerde en gevarieerde voeding nodig. Het toepassen van het concept van gebalanceerde voeding voor ouderen kan helpen het ontstaan van een ziekte te voorkomen. Probeer fruit in het dagmenu op te nemen om tegemoet te komen aan de behoeften van de oudere dagelijkse vitaminen en mineralen. Als ouderen moeilijk kunnen kauwen, kunnen groenten en fruit worden geperst. Combineer verschillende manieren om voedsel te verwerken, zodat de moeilijkheid om te kauwen geen belemmering vormt om aan de dagelijkse voedingsbehoeften van ouderen te voldoen. Vergeet niet dat de waterinname ook moet worden voldaan. Als ouderen niet te veel water kunnen drinken, wees dan voorzichtig met het serveren van fruit of fruit met veel water.
3. Tandheelkundige en mondzorg
Sommige tandheelkundige en orale gezondheidsproblemen die vaak voorkomen bij ouderen zijn:
- De kleur van de tanden wordt donkerder: in sommige gevallen treedt verkleuring van de tand op door veranderingen in het dentine, een weefsel dat zich onder het tandglazuur bevindt. Als u vaak voedsel of dranken eet die de kleur van uw tanden beschadigen (zoals koffie of thee), kan de kleur van het dentine veranderen. Het dunner worden van het tandglazuur kan ook optreden, zodat het kan zorgen voor donkerder gekleurde lagen op het oppervlak.
- Droge mond: treedt op als gevolg van verminderde productie van speeksel in de mond. Het kan voorkomen vanwege het gebruik van medicijnen, het effect van de behandeling van kanker of vanwege bepaalde ziekten.
- Gingivitis en parodontitis: is een soort tandvleesaandoening waarbij het tandvlees roodachtig, gezwollen en gemakkelijk bloeden wordt. Gingivitis wordt gemakkelijk genezen door de tanden en mond goed te reinigen. Een bezoek aan de tandarts kan ook helpen het risico van gingivitis te verminderen. Indien niet behandeld, zal gingivitis parodontitis worden. Bij parodontitis lijkt het tandvlees te scheiden van de tanden en geïnfecteerde gaten of zakken te vormen. Bacteriën die in geïnfecteerde gebieden worden aangetroffen, kunnen ertoe leiden dat tanden gemakkelijk losraken.
Vraag of ouderen moeite hebben om hun tanden en mond gezond te houden. Het kan bijvoorbeeld zijn dat ouderen hun tanden niet poetsen omdat hun polsen al pijnlijk zijn. Er zijn ook ouderen die niet beseffen dat het gebruikte prothese vuil is of dat de maat niet klopt. Als het probleem aanhoudt, moet u onmiddellijk een arts raadplegen.
4. Huidgezondheidsproblemen
Naarmate we ouder worden, verandert onze huid ook. Deze verandering is afhankelijk van verschillende aspecten, zoals levensstijl, voeding, nakomelingen en andere gewoonten. Blootstelling aan zonlicht is een van de hoofdoorzaken van huidbeschadiging. Ultraviolet licht kan schade veroorzaken aan elastisch weefsel op de huid wat kan leiden tot een slappe huid, rimpels verschijnen en zelfs huidkanker kunnen veroorzaken. Andere bijdragende factoren zijn het verlies van vetweefsel tussen de huid en gezichtsspieren, stress, zwaartekracht, de gewoonte om het gezicht te bewegen (zowel glimlachen als fronsen), tot obesitas.
Sommige huidgezondheidsproblemen die meestal bij ouderen voorkomen, zijn het verschijnen van rimpels, gezichtslijnen die steeds duidelijker worden (of gewoonlijk lachlijnen worden genoemd), droge en jeukende huid als gevolg van verminderde olieklieren in de huid, zwarte stukjes en huidkanker.
5. Pas op voor depressie
Depressie bij ouderen is anders dan bij mensen die nog jong zijn. Depressie bij ouderen wordt meestal veroorzaakt door ziekte en invaliditeit. Oudere mensen die vrij waren om te bewegen, worden plotseling beperkt door ziekte en een verminderd vermogen van het lichaam kan ook een depressie ervaren.
Depressie bij ouderen kan het risico op hart- en vaatziekten, zoals een hartaanval, verhogen. Het risico op overlijden bij oudere mensen die al ziek en depressief zijn, is ook hoger in vergelijking met ouderen die niet depressief zijn. De mogelijkheid tot zelfmoord neemt ook toe bij ouderen die depressief zijn. Het National Institute of Mental Health maakt depressie bij ouderen als een probleem voor de volksgezondheid dat moet worden aangepakt.
Depressie bij ouderen is moeilijk om de tekenen en symptomen te kennen. Soms zorgt depressie ervoor dat ze er altijd moe uitzien, moeite hebben met slapen en gemakkelijk boos of beledigd zijn. Maar over het algemeen zijn er geen duidelijke signalen van iemand die depressief is. Naar een dokter gaan is een effectieve manier om een diagnose van depressie bij ouderen te stellen. Als u zorgt voor een depressieve oudere persoon, vergeet dan niet altijd de toestand van ouderen te controleren en te controleren op veranderingen die zich zowel bij de arts als bij de psycholoog voordoen.
LEES OOK:
- Andere leeftijd, verschillende slaapduur vereist
- 3 natuurlijke recepten voor het bleken van gele tanden
- Voorkom hypertensie bij oudere mensen
