inhoud:
- Medische video: TOP 10 BIZARRE VONDSTEN ONDERWATER! 🏝😱
- Verschillende lichaamsmaten die u regelmatig moet controleren
- 1. Tailleomtrek
- 2. Tailleomtrek en heupomtrekverhouding
- 3. Bloeddruk
- 4. Lichaamsvet
- 5. Controleer cholesterol
Medische video: TOP 10 BIZARRE VONDSTEN ONDERWATER! 🏝😱
Het lijkt erop dat bijna iedereen zijn lengte en gewicht heeft gemeten, alleen om te weten of het ideaal is of niet. In feite zijn er nog steeds veel andere lichaamsmaten die niet minder belangrijk zijn en die u regelmatig moet controleren. Iets, hè? Overweeg de volgende beoordeling.
Verschillende lichaamsmaten die u regelmatig moet controleren
1. Tailleomtrek
De tailleomtrek is een van de lichaamsafmetingen die u regelmatig moet controleren. Omdat, hoe groter de omvang van uw tailleomtrek, hoe groter het risico van verschillende ernstige ziekten, zoals diabetes type 2, hoge bloeddruk, hoog cholesterolgehalte, tot hartziekte. Dit komt omdat de taille buikvet (visceraal vet) opslaat dat veel schadelijke giffen produceert.
Hoe tailleomtrek te meten is eigenlijk eenvoudig, en je kunt het zelf thuis doen. Neem een flexibele meetmeter en verwijder de kleren van je baas voordat je ze begint te meten, zodat het meetlint direct in contact kan komen met je maag. Op die manier zullen de meetresultaten nauwkeuriger zijn. Blijf stevig staan tijdens het meten. Kan ook hulp van anderen vragen.
Internationale Diabetes Federatie zet een gezonde tailleomvang in voor vrouw is minder dan 80-89 cmen mannenminder dan 90 cm, Deze lichaamslengte moet echter ook rekening houden met uw gewicht. Als uw lichaamsgewicht normaal is, maar de middelomtrek groot is, hebt u nog steeds een hoger risico om verschillende chronische aandoeningen te ontwikkelen in vergelijking met mensen met een normale middelomtrek.
2. Tailleomtrek en heupomtrekverhouding
De taille- en heupomtrekverhouding (RLPP) is het aantal dat wordt verkregen na vergelijking van de omvang van de middelomtrek met uw bekkenomtrek. Dit aantal kan ook worden gebruikt om uw gezondheidsrisico's te voorspellen.
Als je eenmaal weet hoe groot je tailleomtrek is, probeer dan nu je heupomtrek te meten. Doe daarna de verdeling over de twee resultaten.
3. Bloeddruk
Een andere lichaamsafmeting die voor u niet minder belangrijk is om te controleren, is bloeddruk. Hoge bloeddruk kan wijzen op hypertensie of neiging tot prehypertensie. Hoge bloeddruk die nog steeds overblijft, kan leiden tot gevaarlijke complicaties, zoals hartaandoeningen of een beroerte.
Bloeddrukcontroles worden idealiter uitgevoerd door deskundigen in gezondheidsfaciliteiten, zoals apotheken, gezondheidscentra, klinieken of ziekenhuizen. Je kunt het echter ook thuis zelf doen, zolang je een handmatige bloeddrukmeter hebt, een digitale bloeddrukmeter (bloeddrukmeter).
Rapporterend van de Mayo Clinic-pagina, wordt u geadviseerd om de bloeddruk minstens tweemaal per jaar te controleren om erachter te komen hoeveel u riskeert voor hypertensie en de complicaties ervan. Er wordt gezegd dat hypertensie optreedt als de bloeddrukwaarde 140/90 mmHg is, terwijl de prehypertensie tussen 120-139 (systolische druk) en 80-96 (diastolische druk) ligt.
4. Lichaamsvet
Hoeveel vet je lichaam moet opslaan, moet ook worden gecontroleerd. Vet is inderdaad nodig om verschillende vitale organen van het lichaam te beschermen, als energiereserves, en om lichaamscellen te vormen. Geaccumuleerd vet verhoogt echter uw risico op verschillende chronische gezondheidsproblemen, variërend van diabetes, hartziekten tot obesitas.
Je kunt lichaamsvet meten in het fitnesscentrum en in de gezondheidszorg, op verschillende manieren, waaronder het gebruik van bio-elektrische impedantie-analyse (BIA); en een speciale kleminrichting, gewoonlijk een remklauw genoemd.
5. Controleer cholesterol
Het meten van cholesterol gebeurt door een bloedtest, waarbij het cholesterol- en triglyceridengehalte in uw bloed wordt bepaald. Een complete cholesteroltest wordt meestal een lipidenpaneel of lipidenprofiel genoemd. Deze test omvat het berekenen van vier soorten vet in uw bloed: totaal cholesterol, HDL-cholesterol, LDL-cholesterol en triglyceriden.
Cholesteroltests kunnen het risico op plaque-opbouw in de slagaders verminderen, wat bloedvaten kan blokkeren (atherosclerose).
Cholesterolcontrole is een belangrijk iets om te doen, maar helaas wordt het vaak genegeerd. In feite vertoont hoog cholesterol meestal geen typische tekenen of symptomen. Daarom wordt het aanbevolen om elke vijf jaar routinematig cholesterol te controleren voor iedereen ouder dan 20 jaar.
Een goed totaal cholesterolgehalte in het bloed voor volwassenen is minder dan 200 mg / dl. Als het niveau hoger is dan 240 mg / dl, kan het als hoog cholesterol worden beschouwd. Het is belangrijk om het cholesterolgehalte in uw lichaam te kennen, zodat ziekten die gepaard gaan met een hoog cholesterolgehalte vroegtijdig kunnen worden voorkomen.
