inhoud:
- Medische video: KRAV MAGA TRAINING • End a fight in 3 seconds!
- Waarom kun je snot krijgen als je ziek bent?
- Hoe snot schoon te maken
- Een loopneus overwinnen
- 1. Drink water
- 2. Stoominhalatie
- 3. Maak een zoutspray
- 4. Slaap met een hoger kussen
- 5. Eet pittig eten
Medische video: KRAV MAGA TRAINING • End a fight in 3 seconds!
Loopneus of loopneus is erg vervelend. Je hebt moeite met ademhalen omdat snot altijd uit je neus komt. Je moet hem vele malen met een tissue afvegen of heen en weer gaan naar de badkamer om hem schoon te maken. Maak je geen zorgen, de volgende manieren kunnen een loopneus verlichten.
Waarom kun je snot krijgen als je ziek bent?
Snot is afkomstig van slijm dat wordt geproduceerd door slijmvliezen en dat bacteriën en allergenen (allergenen, zoals stof) moet vasthouden in plaats van te worden geïnfecteerd. Wanneer het wordt geïnfecteerd, wordt slijm productiever, dikker, verandert van kleur en verzamelt zich in uw neus. Sommige ziekten die uw neusloop veroorzaken zijn verkoudheid, griep, allergieën of sinusitis.
Hoe snot schoon te maken
In plaats van je snot terug te zuigen dat steeds naar buiten komt en extra bacteriën draagt uit de lucht die je inademt, is het beter om het eruit te krijgen. Zorg er echter voor dat u het op de juiste manier doet. Druk met één vinger aan de zijkant van het neusgat en verwijder voorzichtig het snot, doe het tegenovergestelde om het andere neusgat schoon te maken.
Een loopneus overwinnen
Er zijn enkele eenvoudige tips die u thuis kunt doen om uw loopneus te verminderen, zoals het volgende.
1. Drink water
Je lichaam gehydrateerd houden als een loopneus een gemakkelijke manier is om het te doen. De vloeistof die je drinkt, helpt het slijm te verdunnen om de druk op de sinussen te verminderen, zodat irritatie en ontsteking afnemen. Niet alleen door het drinken van water, kunt u ook vocht opnemen door sap te drinken of soep te eten.
Het kiezen van een warm drankje is beter dan koud. Hete kruidenthee van een mengsel van gember, kamille, muntblaadjes of brandnetel kan uw keuze zijn. Omdat deze thee een milde decongestivum heeft en als je stoom van deze drank inademt, helpt het om je verstopte neus te verlichten.
2. Stoominhalatie
Rapporterend van Healthline is bewezen dat het ademen van hete stoom de loopneus helpt te overwinnen. Een onderzoek dat in 2015 werd uitgevoerd concludeerde dat inhalatie van stoom behoorlijk effectief is voor gewone grieppatiënten. Dit vermindert de hersteltijd van de ziekte ongeveer een week sneller dan helemaal geen stoom te ademen.
Naast het drinken van warme dranken, kunt u ook stoom uit het warme water ademen dat u in een bakje doet. Je kunt een paar druppels decongestivum etherische olie toevoegen zodat stoom beter werkt dan je loopneus.
Het gebruik van een luchtbevochtiger in de kamer helpt ook om je loopneus te verlichten. De machine zet water om in waterdamp die langzaam de lucht vult. Als het wordt ingeademd, slijpt dit het slijm en helpt het de overtollige vloeistof in uw neus te legen, zodat de ademhaling weer normaal wordt.
Baden met heet water heeft hetzelfde effect als het inademen van hete stoom. Het kan zelfs helpen uw ademhaling tijdelijk terug te brengen naar normaal. De manier is om de juiste temperatuur in te stellen voor warm water, plaats een handdoek boven je hoofd wanneer het water stroomt. Adem dan diep in. Baadt echter niet te lang omdat het kan zorgen dat het lichaam rilt en de huid droogt.
3. Maak een zoutspray
Sommige soorten zout zijn opgenomen in decongestivum-medicijnen. Het maken van zoutoplossingen kan het vocht en het dunne slijm van de neus doen toenemen. U hebt echter advies en instructies van uw arts nodig om deze zoutnevel te maken. Deze spray mag niet langer dan drie dagen worden gebruikt en samen met andere geneesmiddelen worden gebruikt.
Hoe zout spray te maken:
- Maak een luchtdichte container klaar
- Meng drie theelepels idiomatisch zout en een theelepel baking soda.
- Geef een steriele rijpe in plaats van leidingwater of gedestilleerd water
- Verplaats de oplossing naar de neti-pot
Til eerst uw hoofd een beetje naar de zijkant, het net muilgedeelte wordt in het verkeerde neusgat geplaatst. Laat de zoutoplossing uit de neusholte en uit de andere neusgaten.
4. Slaap met een hoger kussen
'S Nachts kan het gebruik van extra kussens voor uw hoofd uw geblokkeerde neusholtes verlichten. Zorg er echter voor dat de kussens niet te hoog zijn, zodat u comfortabel blijft.
5. Eet pittig eten
Soms maakt een loopneus je neus vloeibaar. Pittig voedsel kan uw neus loopneus maken en een verstopte neus verminderen. Als je niet gewend bent aan pittig eten, probeer dan een beetje om een verkoudheid te verlichten.
