inhoud:
- Wat is osteopenie?
- Risicofactoren voor osteopenie
- Hoe kan deze toestand worden herkend?
- Zijn er manieren om botschade te voorkomen?
Botverlies, aka osteoporose, gebeurt niet onmiddellijk. Gewoonlijk zal dit worden voorafgegaan door een afname van de botdichtheid, osteopenie genaamd.
Osteoporose komt veel voor in de late volwassenheid vóór de ouderen, maar het begin en de ontwikkeling van osteopenie wordt sterk beïnvloed door iemands levensstijl zelfs al in de vroege jeugd. Wat is het artikel?
Wat is osteopenie?
Osteopenie is een term die wordt gebruikt om de conditie van een gezonde bottransitie naar osteoporose te beschrijven. Osteopenie bot neemt langzaam af zodat het zwakker wordt dan normaal bot, maar is niet gevoelig voor beschadiging en breuken zoals de symptomen van osteoporose.
Osteopenie treedt op wanneer botcellen afwisselen, waarbij meer botcellen worden vernietigd dan nieuw gevormde botcellen. Dientengevolge, minder minerale afzettingen in het bot. Dit proces heeft de neiging om langzaam op te treden, maar ongezonde leefstijlfactoren en onvoldoende botvoeding zullen het proces van ontwikkeling van osteopenie versnellen.
De overgang van osteopenie naar osteoporose wordt ook sterk beïnvloed door gezondheid en botdichtheid wanneer de persoon jong is of voordat hij 30 wordt. Bij mensen met gezonde botten kan osteopenie alleen boven de leeftijd van 50 jaar verschijnen. Verlies van gewichtsdichtheid leidt ook niet altijd tot osteoporose, omdat het sterk wordt beïnvloed door levensstijl, voeding, routines voor lichamelijke activiteit en de geschiktheid van supplementen voor botvoeding.
Risicofactoren voor osteopenie
Botverlies is een natuurlijk iets dat gebeurt als gevolg van de ontwikkeling van de leeftijd, maar osteopenie is waarschijnlijker als u:
- Vrouwen die hormonale veranderingen ondergaan als gevolg van de menopauze
- Vrouwen met een voorgeschiedenis van zwangerschap in hun tienerjaren
- Botten hebben die minder genetisch dicht zijn
- Eetstoornissen of onvoldoende voedingsinname
- Frequente menorroe (overmatig bloeden tijdens de menstruatie)
- Het eten van sigaretten en alcohol
- Ongecontroleerde stress
- Het eten van overmatige cafeïne van chocolade, frisdrank, energiedranken, koffie of thee
- Een te dunne lichaamsconditie hebben
- Gebrek aan fysieke activiteit en een zwakkere levensstijl
Bovendien kan een afname in botdichtheid ook worden veroorzaakt door ziekten en bepaalde gezondheidsproblemen, waaronder:
- astma
- Degeneratieve ziekten zoals kanker en diabetes
- Chronische ontsteking zoals artritis, leukemie, lymfoom, lupus
- Ontsteking van het maagdarmkanaal zoals Crohn, colitis ulcerosa en opruiend boogel ziekte (IBS)
- Coeliakie
- Leverziekte
- Nierziekte en dialyse ondergaan
- Heb een geschiedenis van orgaantransplantaties
- Verschillende malabsorptiesyndromen ervaren
- Gebrek aan gonadale, schildklier- en bijschildklierhormonen
- Overmatige steroïde hormonen als gevolg van ziekte of het gebruik van steroïde hormonen
- Het gebruik van bepaalde geneesmiddelen die de botdichtheid kunnen verminderen, zoals geneesmiddelen tegen epilepsie, diuretica, kanker tegen kanker en de behandeling van schildklierhormonen.
Hoe kan deze toestand worden herkend?
Osteopenie heeft geen bepaalde symptomen en veroorzaakt geen pijn, maar fragiele botten breken gemakkelijk. Gebroken botten zijn hoogstwaarschijnlijk te wijten aan osteopenie-aandoeningen die zich hebben ontwikkeld tot osteoporose, vooral die zich voordoen rond de taille en de wervelkolom.
Botbreekbaarheid kan ook een effect hebben op spinale schade dat moeilijk te herkennen is, omdat het geen specifieke symptomen en pijn heeft. Toch verandert na verloop van tijd de ruggengraat met osteopenie van houding, zodat een persoon de neiging heeft om gebogen te kijken en de hoogte lijkt te verminderen. Dat is de reden waarom zowel osteoporose als osteopenie ernstige botgezondheidsproblemen zijn die de kans hebben om complicaties te veroorzaken en iemands bewegingen te beperken.
Bovendien kan osteopenie alleen worden bevestigd door het doel van botmineraaldichtheid. Deze controles kunnen worden uitgevoerd door te scannen dual-energy X-ray absorptiometrie (DEXA). Botdichtheidscontroles moeten worden uitgevoerd bij vrouwelijke personen in de buurt van de leeftijd van de menopauze (50 jaar), mannen of vrouwen met risicofactoren en personen die breuken ervaren wanneer zij ouder dan 50 jaar zijn.
Zijn er manieren om botschade te voorkomen?
Hoewel het cliché is, moeten we de betekenis achter het gezegde "het is beter om te voorkomen dan te genezen" niet onderschatten. Preventie is er in feite op gericht te voorkomen dat het bot de schade versnelt. Veranderingen in levensstijl zoals stoppen met roken en het verminderen van alcoholgebruik en het starten van een routine van fysieke activiteit zijn dingen die gedaan moeten worden.
Gewichtheffen is een effectief type fysieke activiteit om de botdichtheid te behouden. Voldoe ook aan de behoefte aan calcium en vitamine D uit een intacte inname, zoals zuivelproducten, spinazie en broccoli, bonen en vette vis zoals zalm en sardines. Het nemen van voedingssupplementen naast de voedingsinname kan ook worden gedaan, op voorwaarde dat u eerst uw arts raadpleegt.
