inhoud:
- Medische video: Waarom Is (koe) Melk Ongezond? / Goede Vraag!
- Vanaf het begin van het leven hebben mensen melk gedronken
- Kinderen moeten melk drinken om aan hun dagelijkse calciumbehoefte te voldoen
- Geef niet te veel melk
- Wat als het kind geen melk kan of wil drinken?
Medische video: Waarom Is (koe) Melk Ongezond? / Goede Vraag!
Melk is erg plakkerig met kinderen, tot het punt dat er kinderen zijn die niet aan melk kunnen ontsnappen totdat ze volwassen zijn omdat ze heel gewoon zijn om melk te drinken. Maar is het waar dat kinderen melk moeten drinken?
Vanaf het begin van het leven hebben mensen melk gedronken
Eigenlijk, zonder het te beseffen, omdat je klein was, zelfs net geboren, heb je melk gedronken. Deze melk wordt geproduceerd door het lichaam van de moeder dus het wordt moedermelk (ASI) genoemd. Door deze melk kan de moeder haar pasgeboren kind voeden. Dit komt omdat mensen inclusief zoogdieren zijn.
Moedermelk bevat verschillende voedingsstoffen in de exacte samenstelling die pasgeborenen nodig hebben. Zelfs moedermelk bevat ook antilichamen die het immuunsysteem van de baby kunnen helpen versterken om baby's tegen verschillende ziekten te beschermen. Dit is de reden waarom moedermelk erg belangrijk is voor baby's tot de eerste 6 maanden van het leven. Ook al is het melk, maar moedermelk kan niet worden gelijkgesteld met koemelk of flesvoeding.
Kinderen moeten melk drinken om aan hun dagelijkse calciumbehoefte te voldoen
Na het geven van borstvoeding krijgen kinderen meestal flesvoeding met flesvoeding. Het geven van melk aan kinderen is goed, omdat melk kan bijdragen aan de voedingsbehoeften van kinderen, met name calcium voor de botten. Melk bevat ook veel eiwitten die nodig zijn om de groei van kinderen te ondersteunen.
De veronderstelling dat kinderen melk moeten drinken is echter niet helemaal gepast. Melk hoeft niet altijd aan kinderen te worden gegeven omdat de voedingsstoffen in melk kunnen worden verkregen uit andere voedselbronnen. Hoewel kinderen inderdaad moeite hebben om aan hun calciumbehoeften te voldoen als ze geen melk drinken.
Dit komt omdat de calciumbehoefte van het kind erg hoog is, terwijl de calciumbronnen in voedsel over het algemeen klein zijn en kinderen mogelijk niet elke dag op calcium gebaseerde voedingsmiddelen eten. Melk lijkt dus voldoende te zijn voor kinderen om aan hun voedingsbehoeften te voldoen, vooral calcium.
Geef niet te veel melk
Maar niet te veel en vaak melk geven aan kinderen, 2-3 kopjes melk per dag is genoeg voor kinderen. De meeste drinken melk kan kinderen vol maken, zodat ze niet geïnteresseerd zijn in het eten van ander voedsel. Hierdoor kunnen kinderen voedingsstoffen missen die niet in melk zitten. De meeste melk kan ook het risico verhogen dat kinderen zwaarlijvig worden, zoals aangehaald in Live Science. Dit komt omdat melk vrij hoge calorieën bevat.
Daarom moet het drinken van melk in evenwicht worden gehouden door het eten van een gezond en uitgebalanceerd dieet. We raden aan om het melkverbruik bij kinderen aan te passen. Laat melk niet het hoofdvoedsel van het kind zijn, dit kan niet. Melk is een bron van eiwitten, vergelijkbaar met vlees en noten. Kinderen moeten dus andere voedingsmiddelen (naast melk) eten om hun voedingsbehoeften (inclusief koolhydraten, eiwitten, vetten, vitaminen en mineralen) aan te vullen.
Wat als het kind geen melk kan of wil drinken?
Melk kan door kinderen worden gebruikt en kan ook niet, afhankelijk van de eetgewoonten van het kind. Melk is een goede bron van calcium en eiwitten en kan ook extra calorieën leveren die kinderen nodig hebben. Dus, melk is zeer nuttig, vooral voor kinderen die graag kieskeurig zijn om te eten, in het voldoen aan hun behoeften aan calorieën, eiwitten en vitaminen en mineralen.
Dat betekent echter niet dat als het kind geen melk drinkt, de voedingsbehoeften van het kind zullen afnemen. Sommige kinderen kunnen bijvoorbeeld vanwege melkallergie geen melk drinken of omdat het kind geen melk wil drinken. Dit is geen groot probleem dat de kindervoeding kan verminderen. U hoeft zich geen zorgen te maken, omdat de voedingsstoffen in melk kunnen worden verkregen uit andere voedselbronnen.
Calcium is bijvoorbeeld overvloedig aanwezig in melk, het is ook te vinden in broccoli, boerenkool, spinazie, ansjovis, sardines, edamame, amandelen en anderen. Voor kinderen die geen melk drinken, moeten ze mogelijk meer calciumbronnen eten, zodat aan hun calciumbehoeften wordt voldaan. De calciumbehoefte van kinderen is vrij hoog, dat is 1300 mg per dag. Dit komt omdat botgroei en -ontwikkeling zeer snel is in de kindertijd.
