inhoud:
- Medische video: Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1
- Overmatige slaap verhoogt het risico op dementie
- Wat is dementie?
- Symptomen van dementie
- Hoe lang is de ideale slaaptijd?
Medische video: Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1
Slaap is een fundamentele menselijke behoefte. Tijdens de slaap herstellen cellen in het lichaam zichzelf en vernieuwen ze hun energie opnieuw. Er is dus voldoende slaaptijd nodig om de gezondheid te ondersteunen. Je zult vaak horen dat het gebrek aan slaap stress kan veroorzaken, morgen zwak wordt, verstoring stemmingen ga zo maar door. Maar niet alleen dat, overmatige slaap kan ook het risico op dementie verhogen, volgens recent onderzoek.
Overmatige slaap verhoogt het risico op dementie
Een studie gepubliceerd in het recente tijdschrift Neurology heeft aangetoond dat overmatige slaap het risico op dementie kan verhogen. Onderzoek geleid door Dr. Sudha Seshadri, hoogleraar neurologie aan de Boston School of Medicine (BUSM), werd geleid door het verzamelen van slaaptijd voor studiedeelnemers elke nacht. Onderzoekers volgden ook de ontwikkeling van de ziekte van Alzheimer en andere vormen van dementie bij deelnemers gedurende 10 jaar.
Dientengevolge ontdekten onderzoekers dat deelnemers die meer dan 9 uur sliepen, het dubbele risico hadden om 10 jaar later dementie te ontwikkelen, in vergelijking met deelnemers die een bedtijd van 9 uur of minder hadden.
De studie toonde ook aan dat deelnemers die langer dan 9 uur sliepen kleinere hersenvolumes hadden vergeleken met deelnemers die 6-9 uur slaap hadden. Dit komt omdat er een afname van de hersenfunctie is (de hersenen zijn minder succesvol in het verwerken van de geest en het voltooien van taken), waardoor het risico op dementie toeneemt.
De resultaten van deze studie kunnen helpen mensen met een risico op dementie te voorspellen. Slaaptijd is te lang kan ook een vroeg teken zijn van iemand die neurodegeneratieziekte ontwikkelt (een ziekte die hersencellen en het ruggenmerg aanvalt). Inspanningen om de hoeveelheid slaap te verminderen lijken het risico op dementie niet te verminderen.
Wat is dementie?
Dementie is geen ziekte. Dit is een term die wordt gebruikt om verschillende symptomen te beschrijven die samenhangen met een verminderd geheugen of andere denkvermogens. Alzheimer is een van de redenen waarom iemand dementie heeft. Mensen met dementie hebben meestal problemen met kortetermijngeheugen.
Dementie wordt veroorzaakt door schade aan hersencellen. Dit veroorzaakt verstoring van het vermogen van hersencellen om met elkaar te communiceren. Daardoor kan de hersenfunctie worden verstoord en kan dit uw vermogen om te denken, te gedragen en te voelen beïnvloeden. Helaas zijn de meeste veranderingen in de hersenen die dementie veroorzaken permanent en kunnen ze met de tijd verslechteren.
Symptomen van dementie
Mensen met dementie vertonen meestal symptomen, zoals
- Moeite met spreken en verstaan van spraak
- Makkelijk om de datum en de dag te vergeten
- Vergeet een item gemakkelijk en onthoud / traceer niet waar het item het laatst is gezien
- Het is moeilijk om het dagelijkse werk af te maken zoals het bereiden van voedsel
- Er is een verandering in persoonlijkheid en stemming
- Zich depressief voelen
- hallucinerende
- Problemen hebben bij het beheersen van emoties
- Empathie verliezen
Hoe lang is de ideale slaaptijd?
Slaap kan een indicator zijn voor de algehele gezondheid en het welzijn. Dus, genoeg slaap is erg belangrijk om te vervullen. De benodigde slaaptijd kan van jong tot oud variëren. Voor volwassenen in de leeftijd van 18-64 jaar is de vereiste slaaptijd 7-9 uur. Ondertussen hebben ouderen van 65 jaar en ouder 7-8 uur slaap nodig. Slapen minder dan 7 uur kan het risico op obesitas, diabetes, hoge bloeddruk, coronaire hartziekten, beroerte en mentale stress verhogen.
