inhoud:
- Medische video: Eet drie dadels per dag, en je zult versteld staan hoe je lichaam hierop zal reageren!
- Vitaminen voor psoriasis
- Vitamine A
- Vitamine D
- Vitamine C
- Vitamine E
- Andere voedingsstoffen voor psoriasis
Medische video: Eet drie dadels per dag, en je zult versteld staan hoe je lichaam hierop zal reageren!
Psoriasis is een chronische huidaandoening die een droge, dikke huid, rode vlekken en schilferige vlekken veroorzaakt. Het deel van de huid met psoriasis is meestal jeuken, pijnlijk en voelt zelfs warm aan als branden. Psoriasis kan niet worden genezen, maar er zijn manieren om de symptomen of ernst te verminderen. Een daarvan is door vitamines in te nemen. Hier zijn enkele vitamines voor psoriasis.
Vitaminen voor psoriasis
Vitamine A
Vitamine A is erg belangrijk voor een gezonde huidcelproductie. Vitamine A of retinoïde (tazaroteen) is topisch gebruikt voor de behandeling van fotodamage en psoriasis. Dit mag echter niet worden gebruikt tijdens zwangerschap of borstvoeding.
Tazarotene kan de groei van huidcellen vertragen en psoriasissymptomen beperken. Vooral wanneer gebruikt in combinatie met lichttherapie en corticosteroïden. Bovendien kan het huidontsteking op psoriasisplaques verminderen.
Deze actuele vitamine A-crème heeft een lagere absorptiegraad dan vitamine A-supplementen, wat resulteert in minder bijwerkingen bij mensen met psoriasis. Vitamine A-supplementen kunnen worden gebruikt voor psoriasis. Het moet echter wel op doktersvoorschrift zijn.
Vitamine D
Vitamine D draagt bij aan het verminderen van ontstekingen in het lichaam. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift JAMA Dermatology meldt dat mensen met psoriasis lage vitamine D-spiegels hebben.
Nationale Psoriasis Foundation geconcludeerd dat voedingsstoffen en zonlicht psoriasisplaques kunnen elimineren of voorkomen. Zonlicht kan het lichaam activeren om vitamine D te produceren, wat gunstig is voor sterke botten en de immuunfunctie ondersteunt.
Vitamine D wordt echter ook van nature in sommige voedingsmiddelen aangetroffen.Als uw vitamine D-spiegel onvoldoende is, kunt u voedingsmiddelen toevoegen die rijk zijn aan voedingsstoffen, zoals melk, sinaasappelsap, margarine, yoghurt, zalm, tonijn, eidooiers en Zwitserse kaas.
Bovendien zijn de directe voordelen van het gebruik van lokale vitamine D- en vitamine D-supplementen om symptomen van psoriasis veilig en effectief te verminderen. Andere studies hebben aangetoond dat het gebruik van vitamine D-supplementen in combinatie met steroïde crèmes betere resultaten oplevert dan alleen vitamine D.
Vitamine C
Antioxidanten spelen een belangrijke rol bij de behandeling van psoriasis, door schade te voorkomen die samenhangt met oxidatieve stress. Vitamine C is een in water oplosbare vitamine die ook als een antioxidant fungeert, dus het is opgenomen in de beste keuze vitaminen voor psoriasis.
Vitamine C kan worden verkregen uit voedsel, supplementen of beide. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C zijn citrusfruit, groene bladgroenten en bessen.
Vitamine E
Veel mensen met psoriasis hebben een verlaagd gehalte aan selenium, een natuurlijke antioxidant die door het lichaam wordt aangemaakt.
Een studie toont aan dat de voordelen van vitamine E-supplementen de seleniumspiegels in het lichaam van psoriasis helpen verbeteren. Er zijn echter geen aanwijzingen dat dit de ernst van psoriasissymptomen vermindert. Omdat vitamine E en selenium beide antioxidanten zijn, kunnen ze helpen beschermen tegen oxidatieve stress die optreedt bij psoriasis.
Vitamine E kan op advies van een arts als supplement worden ingenomen, maar beter dan hele voedingsmiddelen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine E, zoals pompoenpitten en spinazie.
Andere voedingsstoffen voor psoriasis
Vitaminen zijn niet het enige type voeding dat psoriasispatiënten ten goede kan komen. Omega-3-vetzuren worden vaak aangetroffen in volle granen en vette vis om ontstekingen te helpen verminderen en een gezonde huid te behouden.
Op dit moment is er weinig bewijs dat suggereert dat voeding psoriasis symptomen beïnvloedt. Er zijn aanwijzingen dat het mediterrane dieet kan helpen psoriasis te verminderen. Omdat dit dieet helpt het metabole systeem van het lichaam te verbeteren om te gaan met ontstekingen en stoornissen van aan psoriasis gerelateerde metabole systemen, zoals obesitas en diabetes, die geassocieerd zijn met psoriasis.
Toch zijn er nog steeds veel nadelen met betrekking tot ontstekingsremmende voedingsmiddelen die kunnen helpen bij het verminderen van ontsteking geassocieerd met psoriasis.
