inhoud:
- Medische video: APPLE CIDER VINEGAR GEZOND EN TEGEN VELE KWALEN!
- Wat is appelcider?
- Wat zijn de voordelen van appelciderazijn voor de gezondheid?
- 1. Helpt om gewicht te verliezen
- 2. Reguleert de bloedsuikerspiegel
- 3. Het overwinnen van constipatie, zweren, maagzuur en andere spijsverteringsstoornissen
- 4. Voordelen van appelciderazijn voor diarree
- 5. Zorg dat het hart gezond blijft
- 6. Voor natuurlijke psoriasismedicatie
- Pas op, drink niet veel appelazijn!
- 1. Vertraag maag leegmaken
- 2. Indigestie
- 3. Tandheelkundige problemen
- 4. De slokdarm voelt pijn
- 5. Vermindert de bloedsuikerspiegel
- Hoe eet je appelciderazijn toch?
Medische video: APPLE CIDER VINEGAR GEZOND EN TEGEN VELE KWALEN!
Appelazijn is een veelzijdige kruiden waarvan wordt gezegd dat deze een positief effect heeft op de gezondheid. Al sinds het oude Griekenland bekend, is appelciderazijn een van de meest gebruikte medische ingrediënten in het verleden. Wat zijn de voordelen van appelciderazijn die je kunt krijgen voor de gezondheid? Zijn er bijwerkingen? Laten we de volledige beoordeling hieronder bekijken.
Wat is appelcider?
Appelazijn is een drank gemaakt door appels te verpulveren en de vloeistof te persen. Nadat de appelvloeistof is verkregen, zullen bacteriën worden toegevoegd en wordt gist aan de vloeistof toegevoegd om het alcoholische fermentatieproces te starten.
Naast gist, wordt suiker toegevoegd aan de appelvloeistof die zal worden omgezet in alcohol. Bij het tweede fermentatieproces wordt alcohol door acetobacter-bacteriën omgezet in azijn.
Azijn verkregen van dit lange fermentatieproces laat ook componenten achter zoals azijnzuur, galluszuur, catechines en andere. Hierdoor heeft azijn voordelen als antioxidant en antibacterieel. Momenteel wordt azijn, vooral appelcider, door de gemeenschap weer gebruikt en geconsumeerd om een gezond lichaam te behouden. Zelfs appelciderazijn is het gerucht dat het helpt bij de behandeling van ziekten.
Wat zijn de voordelen van appelciderazijn voor de gezondheid?
Over het algemeen zijn er verschillende voordelen van appelcider, waarvan veel mensen zich richten om de voordelen ervan te krijgen. Hier zijn zes voordelen van appelciderazijn voor de gezondheid.
1. Helpt om gewicht te verliezen
Een van de vele voordelen van appelazijn is dat wordt aangenomen dat het je helpt om af te vallen. Melden van WebMD, Debbie Davis, RD, een voedingsdeskundige stelt dat appelciderazijn een effect kan hebben op gewichtsverlies. Een onderzoek naar de langetermijneffecten van appelazijn op de gezondheid heeft uitgewezen dat de consumptie van appelciderazijn je kan helpen om af te vallen, zelfs in kleine hoeveelheden.
In de studie naar de voordelen van appelciderazijn, werd de deelnemers gevraagd om elke dag 4 eetlepels azijn voor een grote maaltijd te consumeren gedurende 4 weken. Blijkbaar varieerde het gewicht van 1-2 kg.
Volgens sommige experts is een goede en correcte manier om af te vallen het behouden van een gezond voedingspatroon, vergezeld van lichaamsbeweging. U wordt gevraagd om geen appelciderazijn te gebruiken als de enige manier om uw gewicht te verliezen, zonder veranderingen in dieet of lichaamsbeweging.
2. Reguleert de bloedsuikerspiegel
Dit is een van de bekendste voordelen van appelciderazijn. Vooral voor patiënten suikerziekte, bloedsuikerspiegel zijn een zaak die serieus moet worden genomen. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Diabetes Care stelt dat azijn de insulinegevoeligheid kan verhogen, vooral wanneer u koolhydratenrijke voedingsmiddelen eet.
Wanneer u appelciderazijn eet voor de maaltijd, werkt appelciderazijn door het proces van het vrijkomen van suiker uit voedsel in het bloed te vertragen. Dit voorkomt dat je ervaart suiker rush, een aandoening waarbij de bloedsuikerspiegel plotseling stijgt nadat u een voedsel met veel koolhydraten eet.
Andere studies suggereren dat azijn de insulinegevoeligheid kan verhogen bij 19 procent van de mensen met type 2 diabetes mellitus en 34 procent bij prediabetes. Het eten van twee eetlepels appelazijn voor het slapen gaan zou de suikerspiegel bij mensen met type 2 diabetes met 6 procent in de ochtend verminderen.
Carol Johnston, Ph.D. van Arizona State University heeft appelcider azijn al meer dan 10 jaar bestudeerd. Gerapporteerd door WebMD, Carol verklaarde dat appelciderazijn een antiglycemisch effect heeft. Dat wil zeggen, appelazijn kan de opname van koolhydraten remmen, zodat uw bloedsuikerspiegel niet dramatisch toeneemt na het eten.
Je moet je echter wel concentreren op het algehele gezonde dieet als je diabetes hebt. Experts raden niet aan dat u stopt met het nemen van diabetesmedicatie en het dan vervangt door appelazijn. U moet eerst nog steeds uw arts raadplegen.
3. Het overwinnen van constipatie, zweren, maagzuur en andere spijsverteringsstoornissen
Volgens Carol Johnston, vanwege de beperkte opname van koolhydraten, zullen sommige onverteerde koolhydraten en zetmelen voedsel worden voor de goede bacteriën in je spijsverteringsstelsel. U wordt geadviseerd om appelazijn te gebruiken die geen screening heeft ondergaan. Meestal is dit soort appelazijn donkerbruin en als het niet wordt gebruikt, vormt het pulp op de bodem van de fles.
Dit afval wordt genoemd "De moeder", rijk aan probiotica en andere goede bacteriën die een rol spelen in een gezond spijsverteringskanaal. Dit soort appelazijn kan het immuunsysteem helpen werken en sommige mensen kunnen dit voorkomen constipatie erger worden.Niet alleen constipatie, maar ook de consumptie van appelciderazijn kan helpen overwinnen maagzuuraandoeningen en zweer, hoewel dit van elke persoon afhangt en wat de zweer veroorzaakt.
4. Voordelen van appelciderazijn voor diarree
Appelazijn is gemaakt van gefermenteerd appelextract. Deze appelfermentatie produceert pectineverbindingen die de groei van goede bacteriën in de darm helpen ondersteunen. De aanwezigheid van goede bacteriën in de darm is zeer goed voor de spijsvertering, omdat het het spijsverteringskanaal kan lanceren en ontstekingen in de spijsverteringsorganen kan voorkomen.
Geciteerd uit Medisch nieuws vandaag, een studie toont aan dat appelcider natuurlijke antibioticum eigenschappen heeft die bacteriën kunnen vernietigen E. coli en ook Salmonella.
Deze bacteriën worden de hoofdoorzaak van diarree en voedselvergiftiging. Omdat appelcider als een natuurlijk antibioticum werkt, concluderen sommige onderzoekers dat dit ingrediënt effectief is bij de behandeling van diarree als gevolg van bacteriële infecties.
Sommige onderzoeksresultaten tonen ook aan dat appelciderazijn het spijsverteringsproces kan vertragen, zodat het de tijd kan uitharden voordat het wordt vrijgegeven.Rauwe, organische en niet-gefiltreerde appelazijn is een soort appelazijn waarvan wordt aanbevolen dat het een natuurlijk diarree geneesmiddel is. Meestal is dit type appelazijn troebel en bevat het fijne vezels.
Hoewel er onderzoeken zijn waarin staat dat dit materiaal vrij effectief is, is verder onderzoek nog steeds nodig. De reden is appelcider door een fermentatieproces dat azijnzuur produceert. Het is dit azijnzuur dat bij sommige mensen zelfs maagpijn, brandend maagzuur en zelfs diarree verergert.
5. Zorg dat het hart gezond blijft
Eet regelmatig appelciderkan het vetgehalte in het bloed (lipiden) verminderen. Verlaging van lipideniveaus kan hartziekten helpen voorkomen, wat een van de factoren is die erectiestoornissen (impotentie) bij mannen veroorzaken.
een 2014 studie bij vrouwelijke muizen vonden we vergelijkbare voordelen van appelciderazijn, die in staat is bloedvet te verminderen. Een studie uit 2017 stelde toen dat mannelijke ratten die appelazijn kregen een betere hart- en vaatgezondheid hadden. Hoewel muizen vetrijke voedingsmiddelen consumeren, kan appelazijn deze verminderen risico op obesitas wat geassocieerd is met een slechte gezondheid van het hart.
Muizen die appelazijn consumeerden, hadden ook de neiging om niet metabole veranderingen te ervaren die verband hielden met het risico op obesitas en hartziekten.
Meer studies zijn nog steeds nodig om de voordelen van appelciderazijn te onderzoeken om de symptomen van erectiestoornissen te verbeteren, evenals de voordelen ervan direct op impotentie zelf.
Appelciderazijn is echter niet het belangrijkste medicijn voor impotentie. Iedereen die appelacider-azijn als een natuurlijke behandeling wil gebruiken, moet toch wijs en voorzichtig zijn. Raadpleeg dit eerst met uw arts. Volgens sommige experts blijft het behandelen van impotentie die goed en waar is door de oorzaken te overwinnen, een dieet te houden en regelmatig te bewegen.
6. Voor natuurlijke psoriasismedicatie
Meestal worden de voordelen van appelcider op grotere schaal gebruikt om voedsel te bewaren. De groeiende leeftijd, Nationale Psoriasis Foundation heeft de voordelen van appelciderazijn als een natuurlijke remedie tegen psoriasis gevonden, vooral voor psoriasis op de hoofdhuid.
Appelazijn heeft antiseptische eigenschappen die irritatie en jeuk als gevolg van psoriasis kunnen helpen verminderen. Sommige mensen hebben zelfs een achteruitgang bewezen psoriasis symptomen na het ervaren van de voordelen van appelciderazijn gedurende enkele weken.
Pas op, drink niet veel appelazijn!
Hoewel er veel voordelen zijn van appelciderazijn die goed zijn voor de gezondheid, kan dit kruid ook bijwerkingen hebben. Vooral als het verbruik overmatig of te groot is. Hier zijn enkele bijwerkingen.
1. Vertraag maag leegmaken
Appelazijn helpt bij het voorkomen van een stijging van de bloedsuikerspiegel door het verminderen van de snelheid van voedsel dat de maag verlaat en de snelheid van voedsel dat het lagere spijsverteringskanaal binnendringt. Welnu, overmatige azijn zal het proces van opname van voedsel uit het spijsverteringskanaal naar de bloedstroom langzamer maken.
onderzoek gemeld in Bio Med Central stelt dat het drinken van water met 2 eetlepels (30 ml) appelazijn de hoeveelheid tijd voedsel in de maag kan verhogen, in vergelijking met alleen drinkwater.
Vooral voor patiënten gastroparese wat in het algemeen voorkomt bij mensen met diabetes type 1. Bij gastroparese werken de zenuwen in de maag niet goed, zodat het voedsel te lang in de maag blijft en niet met de gebruikelijke snelheid wordt geleegd.
2. Indigestie
Vanwege de zuurgraad kan deze azijn de conditie van de maag verergeren of ervoor zorgen dat mensen misselijk worden. Het drinken van appelciderazijn veroorzaakt rechtstreeks letsel aan de keel vanwege de zuurgraad. Gelukkig is dit een zeldzame bijwerking.
Daarom wordt mensen die spijsverteringsstoornissen ervaren of moeite hebben met slikken afgeraden azijn uit deze appel te gebruiken.
3. Tandheelkundige problemen
Het is aangetoond dat zure voedingsmiddelen en dranken het tandglazuur beschadigen. Tandglazuur dat continu wordt geërodeerd kan verdere schade veroorzaken zoals holtes.
Bovendien, azijn van appels die niet zijn opgelost, kan dit de tanden beschadigen wanneer ze direct worden geconsumeerd. Bovendien kan appelazijn in grote hoeveelheden en gedurende lange perioden een geelachtig effect op de tanden geven en tanden gevoelig maken.
4. De slokdarm voelt pijn
Appelazijn heeft de potentie om de slokdarm te verwonden als deze te veel wordt geconsumeerd. Volgens voedingsdeskundige Katherine Zeratsky is oesofageale irritatie de meest waarschijnlijke bijwerking van te veel appelciderazijn, vooral bij langdurig gebruik.
Meng daarom de azijn met water dat kan helpen voorkomen dat de slokdarmwand rechtstreeks met geconcentreerde azijn hecht.
5. Vermindert de bloedsuikerspiegel
Gerapporteerd in Medscape General Medicine, het grootste deel van de consumptie van azijn kan de bloedsuikerspiegels in het lichaam verlagen vanwege het antiglycemische effect.
In sommige gevallen kan dit leiden tothypoglycemie (gebrek aan bloedsuiker), het verminderen van de toevoer van bloedsuiker naar de hersenen, flauwvallen, zelfs coma.
Omdat te veel hoeveelheid fataal kan zijn, moeten diabetici daarom eerst een arts raadplegen voordat ze appelciderazijn gebruiken.
Hoe eet je appelciderazijn toch?
Als je appelciderazijn wilt eten, is het belangrijkste waar je op moet letten, hoe je het moet drinken. U wordt dringend geadviseerd om geen appelcider te drinken zonder dit eerst in water op te lossen. Vanwege de zuurgraad, als je niet met water mengt, kan appelazijn je keel schaden. Bovendien is de aard van het zuur ook gevaarlijk voor de tandgezondheid omdat het het tandglazuur kan eroderen, waardoor uw tanden gemakkelijk poreus worden.
Vergelijking van appelazijn en water is minimaal 1 tot 10. Als je 1 eetlepel appelazijn gebruikt, meng dit dan met 10 eetlepels water. Eet appelcider minstens 1 tot 2 eetlepels per dag. Er zijn geen specifieke regels als je appelacider-azijn moet eten, maar sommige mensen drinken meestal appelazijn 's morgens of voor en na de maaltijd. Vergeet niet om na het drinken van appelazijn af te spoelen met water om het zuur in je mond kwijt te raken, zodat het de tanden niet beschadigt.
Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt voordat u appelciderazijn gebruikt in uw dagelijkse dieet.
Maak niet meteen appelcider in plaats van medicijnen als je bepaalde medicijnen gebruikt voor je ziekte. Vergeet niet dat een gezonde levensstijl de grootste rol speelt bij het handhaven van uw gezondheid. Dit is de procedure voor het nuttigen van de voordelen van appelciderazijn:
- Beperk de inname van appelazijn. Begin kleine hoeveelheden geleidelijk. Maximaal 2 lepels (30 ml) per dag of afhankelijk van de tolerantie van elk lichaam.
- Gebruik een rietje bij het drinken, zodat het niet direct de tanden raakt.
- Mond spoelen. Na het nuttigen van dranken met azijn uit appels, spoel je je mond. Of om verdere emailschade te voorkomen, poets je je tanden na 30 minuten gebruik van een appelazijnoplossing.
- Vermijd appelciderazijn als u gastroparese heeft, of beperk het aantal tot niet meer dan één theelepel (5 ml) per dag.
