inhoud:
- Medische video: Ovulation - Nucleus Health
- Verschillende dingen kunnen de spermakwaliteit verminderen
- 1. Gebruik zaaddodend glijmiddel
- 2. Stress
- 3. Eet veel verwerkt voedsel
- 4. Houd de mobiele telefoon in een broekzak
- 5. Drink te veel alcohol
- 6. Slaap laat
- 7. Eet vaak junkfood
Medische video: Ovulation - Nucleus Health
Zwangerschap begint met het sperma dat in de baarmoeder van een vrouw zwemt om een ei te bevruchten. De slechte kwaliteit van het sperma kan dit proces remmen en kan het zelfs falen. Zwangerschap kan niet optreden. Wat kan ervoor zorgen dat gezond sperma achteruitgaat in kwaliteit - of zelfs helemaal sterft?
Verschillende dingen kunnen de spermakwaliteit verminderen
1. Gebruik zaaddodend glijmiddel
Sommige seks-smeermiddelen bevatten zoutzuur conserveringsmiddelen die de spermakwaliteit kunnen verminderen en de mannelijke vruchtbaarheid kunnen verminderen. De consistentie van een dik smeermiddel zorgt er ook voor dat de beweging van het sperma in de vagina zwakker wordt.
Daarnaast zijn er glijmiddelen die nonoxynol-9 spermicide bevatten. Dit glijmiddel kan het sperma doden of de beweging stoppen voordat het in de baarmoeder kan zwemmen.
2. Stress
Een studie wees uit dat aanhoudende ernstige stress de vruchtbaarheid kan beïnvloeden en het risico op onvruchtbaarheid bij mannen kan verhogen. Mannen die constant stress ervaren, hebben meestal een spermakwaliteit die erger is dan mannen die stress goed aankunnen.
Dit komt omdat zeer hoge niveaus van stresshormonen de testosteronniveaus kunnen verlagen, die de vorming van gezond sperma in de testikels belemmeren. Zware stress wordt ook geassocieerd met een ontsteking die het sperma kan doden wanneer het nieuw wordt geproduceerd.
3. Eet veel verwerkt voedsel
Onderzoekers van Harvard ontdekten dat van 155 mannen, mensen die voornamelijk vleesprocessen aten zoals worsten, corned beef, nuggets en andere bewerkte vleeswaren, het laagste aantal zaadcellen en defecte vormen hadden vergeleken met mannen die gewend waren gezonder te eten, vooral omega-3 high-fresh vis zoals zalm en tonijn.
Chemische stoffen in verwerkte vleesproducten kunnen de aanmaak van het hormoon testosteron remmen, waardoor het aantal en de kwaliteit van het sperma wordt verminderd. Ondertussen kunnen omega-3-vetzuren in vissen de spermavorming bevorderen en niet gemakkelijk worden beschadigd.
4. Houd de mobiele telefoon in een broekzak
Mobiele telefoons kunnen de kwaliteit van het sperma verminderen, of zelfs doden, als je het dicht tegen je testikels in je broekzak stopt.
Cellulaire signaalstraling levert warmte-energie die schade aan het DNA van spermacellen kan veroorzaken, waardoor de beweeglijkheid van het sperma met maximaal 8 procent wordt verminderd. Hitte van het lichaamsmartphone verhoogt ook de temperatuur in de teelballen en remt nieuwe spermaproductie.
Als je de hele dag je mobiel moet dragen, bewaar hem dan in een jaszak of stop hem in een tas.
5. Drink te veel alcohol
Te veel alcohol drinken kan ook de testosteronniveaus verlagen. Dit heeft een impact op het aantal geproduceerde gezonde spermacellen dat lager is dan voorheen.
Bovendien is de beweging van sperma ook niet erg behendig, en de vorm van het sperma is minder dan perfect.
6. Slaap laat
Mannen die gewend zijn aan het laat slapen en laat opblijven (elke nacht minder dan 6 uur slapend), ervaren een daling van de vruchtbaarheid met 31% in vergelijking met mannen die standaard 7-8 uur per nacht kunnen slapen.
Slaaptekort beïnvloedt de productie van het hormoon testosteron, wat erg belangrijk is bij het produceren van sperma.
7. Eet vaak junkfood
Junkfood kan ook het sperma laten sterven. Een onderzoek toont aan dat voedingsmiddelen rijk aan verzadigde vetten zoals junk food zorgt ervoor dat de kwaliteit van sperman verslechterd wat wordt gekenmerkt door zwak zwemmen en abnormale vorm. Verzadigd vet vermindert ook de productie van gezond sperma.
Mannen die regelmatig junkfood consumeren hebben een spermacel van 43% minder, dus het sperma is met 38 procent dunner.
