inhoud:
- Medische video: ADEMHALINGSOEFENING: Een manier van ademen. om stress/hyperventilatie buiten de deur te houden!!
- Tips en eenvoudige manieren om terugval van astma te voorkomen
- 1. Gebruik een piekstroommeter
- 2. Raak eraan gewend door je neus te ademen
- 3. Vermijd astma triggers
- 4. Neem regelmatig medicatie zoals voorgeschreven
Medische video: ADEMHALINGSOEFENING: Een manier van ademen. om stress/hyperventilatie buiten de deur te houden!!
Astma kan altijd en overal voorkomen. Je kunt niet weten wanneer astma zal verschijnen. Astma met een plotselinge recidief maakt je niet alleen nerveus, maar ook andere mensen om je heen. Eerst kalmeren. Bekijk de verschillende methoden hieronder om te voorkomen dat astma terugkeert.
Tips en eenvoudige manieren om terugval van astma te voorkomen
1. Gebruik een piekstroommeter
Piekstroommeter is een hulpmiddel om de beweging en functie van de longen te zien. Deze tool is een van de aanbevelingen van experts om astma onder controle te houden.
Piekstroommeters kunnen gemakkelijk thuis worden gebruikt. Genoeg om zoals gewoonlijk in te ademen en dan uit te ademen in de holte van deze tool. Hoe hoger het getal dat uit de piekstroommeter komt, hoe beter uw score op de ademhalingsfunctie is gerelateerd aan de hoeveelheid luchtstroming in de luchtweg.
Wanneer u voor de eerste keer wordt gediagnosticeerd met astma, zal uw arts u vragen om elke dag gedurende 2-3 weken een piekdebietmeter te gebruiken.
De meeste actieplannen voor astma zijn gebaseerd op uw piekstroommetingen. Op basis van deze metingen kunt u ontdekken welke acties moeten worden ondernomen om met uw astma om te gaan.
2. Raak eraan gewend door je neus te ademen
Wanneer je zware activiteiten of oefening doet, kun je onbewust uit je mond trekken en uitademen. Het blijkt echter dat deze methode een terugval van astma kan veroorzaken.
De mond heeft geen haar- en sinusholten zoals de neus die de binnenkomende lucht kan bevochtigen. Droge en koude lucht die de longen binnendringt, veroorzaakt luchtwegvernauwing, zodat u moeite hebt met ademen.
Door eraan te wennen dat u door uw neus ademt, houdt u de ingeademde lucht warm en vochtig, zodat u kunt voorkomen dat astma terugkeert.
3. Vermijd astma triggers
Er zijn veel dingen die een herhaling van astma kunnen veroorzaken. Daarom is het belangrijk om te weten wat uw astma kan doen terugkeren, zodat u het kunt vermijden.
Vermijd in het algemeen sigarettenrook, stof, chemische dampen, houtpoeder en stuifmeel die aan bomen zijn bevestigd als u astma heeft. Wanneer het in de longen wordt geïnhaleerd, kan het een herhaling van astma veroorzaken.
4. Neem regelmatig medicatie zoals voorgeschreven
We raden u aan uw astmamedicatie mee te nemen elke keer dat u het huis uitgaat, alleen in het geval van een herhaling van astma die zich op elk moment kan voordoen.
Probeer daarnaast regelmatig medicijnen te nemen om astma onder controle te houden en stop de dosis niet zonder dat uw arts het weet, ook al zijn uw astmasymptomen verbeterd.
