inhoud:
- Hoe voedsel en milieu iemands sperma beschadigen
- Voedingsmiddelen voor mannelijke vruchtbaarheid moeten veel lycopeen bevatten
Ongeveer 30% van de moeilijke gevallen van zwangerschap worden beïnvloed door mannelijke vruchtbaarheidsproblemen. Veel dingen kunnen ervoor zorgen dat mannen in de vruchtbare leeftijd onvruchtbaar worden, vooral vrije radicalen die je krijgt van ongezond voedsel en luchtvervuiling die de kwaliteit van het sperma kan schaden. Welnu, onderzoekers geloven dat bepaalde voedingsmiddelen deze negatieve effecten kunnen omkeren. Een aantal studies melden dat de beste soorten voedsel voor mannelijke vruchtbaarheid die zijn die hoge niveaus van lycopene, een helder gekleurd middel tegen oxidatie op sommige vruchten en groenten bevatten.
Hoe voedsel en milieu iemands sperma beschadigen
Spermacellen hebben ongeveer 75 dagen nodig om te groeien en volwassen te worden. Welnu, er zijn drie belangrijke factoren die van belang zijn wanneer we de kwaliteit van het sperma bespreken, namelijk het aantal sperma, hun vorm en hun bewegingen. Als er slechts één afwijking van deze drie factoren is, kan het risico op onvruchtbaarheid of zelfs onvruchtbaarheid toenemen.
De vrije radicalen die je op lange termijn krijgt van ongezond voedsel en het milieu, kunnen de spermakwaliteit verminderen. Omdat de vrije radicalen in het lichaam gezonde cellen beschadigen, waaronder spermacellen.
Schade veroorzaakt door vrije radicalen op spermacellen kan interfereren met de samenstelling van DNA, eiwitten en vetmembranen uit spermacellen, waardoor de spermavorm en spermabeweging of beweeglijkheid worden verstoord. Langdurige blootstelling aan vrije radicalen verkort ook de levensduur van de zaadcellen. In feite moeten de zaadcellen een perfecte vorm hebben, sterk zijn en snel kunnen zwemmen om een vrouwelijk ei te bevruchten.
Voedingsmiddelen voor mannelijke vruchtbaarheid moeten veel lycopeen bevatten
In de afgelopen jaren concurreren onderzoekers om verschillende soorten antidota voor vrije radicalen te vinden. Een groot aantal voedingsingrediënten werd bestudeerd, zodat sommige stoffen die het potentieel hebben om antioxidanten te zijn, werden verkregen. Een van de best onderzochte ingrediënten is lycopeen. Deze stof is een van de vormers van carotenoïden, die bekend staan als felle kleur die pigmenten geeft in groenten en fruit.
Na in de spijsvertering te zijn opgenomen, absorbeert het lichaam 20-30 procent van het totale lycopeen dat binnenkomt en verspreidt het zich vervolgens naar verschillende delen van het lichaam. Een deel dat het meeste lycopeen krijgt, is de testis, de plaats waar sperma wordt geproduceerd. Lycopeen zal reageren met vrije oxidanten omdat het potentieel redelijk sterk is en een stabieler karakter heeft. Bovendien vonden onderzoekers ook dat deze stof het menselijke immuunsysteem kan versterken.
Lycopeen is een verbinding die alleen door planten wordt geproduceerd. Dat wil zeggen, mensen moeten lycopeen van buiten het lichaam krijgen omdat het lichaam van een persoon het niet produceert. Deze substantie is vrij goedkoop en gemakkelijk te verkrijgen omdat deze zit in veel soorten voedsel die we elke dag tegenkomen. Lycopeen wordt algemeen aangetroffen in felgekleurde groenten en fruit, waaronder:
- tomaten
- watermeloen
- guava
- papaja
- abrikozen
U kunt echter niet alleen vertrouwen op de lycopeeninname om een gezond voortplantingssysteem te behouden. Andere dingen zijn nodig om het risico op vorming van vrije radicalen te verminderen, waaronder een gezonde levensstijl, lichaamsbeweging en voldoende rust, en het omgaan met stress.
