inhoud:
- Medische video: Tips: Zo wordt hij/zij VERLIEFD op je! - Psycholoog Najla
- Natuurlijke manier om de menopauze te vertragen
- 1. Regelmatige lichaamsbeweging
- 2. Stop met roken
- 3. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan fyto-oestrogenen
Medische video: Tips: Zo wordt hij/zij VERLIEFD op je! - Psycholoog Najla
De menopauze is eigenlijk een natuurlijk verschijnsel dat door elke vrouw zal worden ervaren. Maar niet een paar vrouwen zijn bang om het onder ogen te zien. Veel vrouwen die deze periode ervaren zijn te snel, sommige komen zelfs voor op de leeftijd van 30 jaar. Een vroege menopauze zal zeker uw gezondheid beïnvloeden, inclusief seksuele activiteit. Voordat de menopauze je benadert, ontdek je hoe je de menopauze op natuurlijke wijze kunt uitstellen in dit artikel.
Natuurlijke manier om de menopauze te vertragen
Simpel gezegd, tijdens de menopauze kunnen vrouwen niet langer reproductieve hormonen produceren, of het kan gezegd worden als een het einde van de menstruatiecyclus bij vrouwen, Vrouwen die de menopauze ervaren, zullen dit meestal ervaren opvliegers of je voelt je warm om te zweten, stemmingswisselingen in een korte tijd of gewoonlijk genoemd stemmingswisselingenen vaginale droogheid. Er zijn verschillende eenvoudige en natuurlijke manieren om de menopauze uit te stellen. Wat ben je aan het doen Kijk hieronder.
1. Regelmatige lichaamsbeweging
Het probleem van de vroege menopauze is meestal te wijten aan ovulatie en onregelmatige menstruatiecycli. Dit probleem doet zich voor wanneer u een ongezond lichaam hebt. Verontreiniging en fast food of junk food wat je vaak eet, blijkt het ouder worden van je lichaam te versnellen.
Regelmatige lichaamsbeweging is een manier om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Toxines in het lichaam worden tijdens het sporten door het zweet afgegeven. Eén studie wees uit dat het gehalte aan arseen, cadmium, lood en kwik vervat zit in het zweet dat je verwijdert.
Neem vanaf nu minimaal 30 minuten per dag om te trainen. Deze regelmatige oefening kan de bloedsomloop verbeteren en uw menstruatiecyclus vergemakkelijken.
2. Stop met roken
Als u een roker bent, heeft u een zeer hoge kans op voortijdige menopauze. Roken kan de bloedcirculatie in uw lichaam remmen. Hoe minder bloed in de baarmoeder en de eierstokken stroomt, hoe groter de kans dat u onregelmatige menstruaties krijgt of zelfs dat u geen menstruatie meer zult ervaren. Stoppen met roken is een van de beste manieren om de menopauze te vertragen.
3. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan fyto-oestrogenen
Vlak voor de menopauze beginnen de oestrogeenspiegels in het lichaam van een vrouw af te nemen. Dus als het lichaam niet langer voldoende oestrogeen produceert, moet je het van buitenaf krijgen. Het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan fyto-oestrogenen, zoals sojaproducten en volle granen zoals tarwe en rogge, kan u helpen de menopauze te vertragen.
