inhoud:
- Medische video: Je dikke darm reinigen: vijf ideale voedingsmiddelen
- Vezelrijk voedsel
- Producten die probiotica bevatten
- Vloeistof
- Reiniging van de dikke darm kan ook supplementen doorgeven en een arts raadplegen
- 1. een poeder of vloeibaar supplement
- 2. Was de darmen
Medische video: Je dikke darm reinigen: vijf ideale voedingsmiddelen
De praktijk van dubbele puntzuivering komt van nature uit het oude Griekenland. Het belangrijkste doel van colonreiniging is om de dikke darm te reinigen van een aantal verstopte vuildeeltjes aan de muur en wordt verondersteld toxisch te zijn. Bovendien kan deze praktijk het risico op darmkanker verminderen. Hier zijn enkele voedingsmiddelen die als effectief worden beschouwd voor het natuurlijk reinigen van de dikke darm.
Vezelrijk voedsel
Het is belangrijk om meer voedsel te consumeren dat rijk is aan onoplosbare vezels. Van dit soort voedsel wordt aangenomen dat het fecesmassa toevoegt en de bewegingssnelheid van voedsel in het maagdarmkanaal verhoogt, dat als een natuurlijk laxeermiddel werkt. Plantaardige voeding wordt vaak beschouwd als dieetvoeding omdat het weinig calorieën bevat en veel vezels bevat. Graan van tarwe bevat bijvoorbeeld 11,3 gram onoplosbare vezels per halve kop en wordt beschouwd als een zeer rijke bron van vezels, zodat het de fecale massa aanzienlijk kan verhogen. Bovendien zijn rode bonen ook rijk aan onoplosbare vezels, ongeveer 5,9 gram per halve kop.
Andere vezelrijke bronnen zijn lijnzaad, volkoren spaghetti en groene bonen. Fruit en groenten zijn ook goede bronnen van vezels. Hoewel er geen specifieke aanbevelingen zijn voor onoplosbare vezels, wordt het aanbevolen om 14 gram van de totale dagelijkse vezel voor elke 1000 calorieën te consumeren, volgens Dieetrichtlijnen voor Amerikaans in 2010.
Producten die probiotica bevatten
Probiotica zijn gezonde bacteriën die de spijsvertering kunnen helpen en voedsel kunnen uitscheiden in de vorm van ontlasting. Er zijn heel veel voedingsproducten die probiotica bevatten, zoals yoghurt, miso, zuurkool en Kimchi, een soort pittige augurk uit Korea. Het is belangrijk om probiotica en prebiotica te onderscheiden. Prebiotica zijn oplosbare vezels die de dikke darmwand gladder maken en de beweging van uitwerpselen in de dikke darm versnellen.
vloeistof
Mensen geloven dat het drinken van veel vocht constipatie kan voorkomen. Elke vloeistof, bijvoorbeeld thee of sap, kan ook werken, maar de beste keuze is water. Als u niet kunt genieten van de smaakloze smaak van water, voeg dan druppels citroen of limoen toe als smaakversterker. Artsen zeggen dat meisjes elke dag ongeveer 9 kopjes en jongens ongeveer 13 kopjes vloeistof moeten drinken.
Van de drie soorten voedsel hierboven is bekend dat ze erg nuttig zijn voor het reinigen van de darm. Er zijn echter twee andere manieren die ook bewezen effectief zijn voor het reinigen van de darm. Wat ben je aan het doen
Reiniging van de dikke darm kan ook supplementen doorgeven en een arts raadplegen
Het lichaam reinigt meestal de dikke darm op twee manieren. De ene omvat de aankoop van een product en de andere omvat de werking van darmspoelen die bij de arts wordt gedaan.
1. een poeder of vloeibaar supplement
U kunt supplementen voor dubbelpuntreiniging nemen. Andere supplementen worden ingebracht via het rectum. Het doel van beide is om de dikke darm te helpen de inhoud ervan te verwijderen. Er zijn verschillende algemene items die gemakkelijk te vinden zijn bij supermarkten of apothekers, waaronder:
- klisteer
- Laxeermiddelen, beide soorten stimulerende middelen en niet-stimulerende middelen
- Kruidenthee
- enzym
- magnesium
Toch moet je nog steeds voorzichtig zijn met het nemen van kruidensupplementen. Sommige kruidengeneesmiddelen kunnen gevaarlijk zijn in hoge doses, dus als u kruidensupplementen gebruikt, volg dan altijd de beschikbare doseringsinstructies.
2. Was de darmen
Darm wassen werkt als een klysma, maar gaat gepaard met veel meer water en geen geur of ongemak. Terwijl u op een tafel ligt, spettert een lagedrukpomp of zwaartekrachttank een paar liter water door een buisje in uw rectum.
Nadat het water zich in de dikke darm bevindt, kan de arts beginnen met het masseren van uw maag. Dan laat je het water vrij als normale stoelgang, en dit proces spoelt vocht en uitwerpselen uit de dikke darm. Vervolgens kan de arts dit proces verschillende keren herhalen en kan een sessie maximaal een uur duren.
Hallo gezondheidsteam geeft geen medisch advies, diagnose of behandeling.
