inhoud:
- Medische video: Overgang - Wat is het en hoe kom je erdoor heen?
- Wat is osteoporose en osteoartritis?
- Wat is de relatie tussen menopauze en osteoporose en artrose?
- Hoe pak je het aan?
Medische video: Overgang - Wat is het en hoe kom je erdoor heen?
De zorg van een vrouw als ze veertig is, is de menopauze. Dit komt omdat tijdens de menopauze de menstruatiecyclus en vruchtbaarheid bij vrouwen stoppen. Sommige vrouwen zijn ook bang dat hun geslachtsdrift zal verdwijnen. Voor vrouwen is de menopauze echter een fase die niet kan worden vermeden. Alvorens de menopauze fase zelf in te gaan, zijn er verschillende fasen die door vrouwen zullen worden ervaren, namelijk de perimenopauze fase, de menopauze fase en de postmenopauzale fase.
In de perimenopauzale fase hebben vrouwen menopauzale symptomen ervaren, zoals gemakkelijk zweten en de menstruatiecyclus zal onregelmatig zijn, maar de zwangerschap kan nog steeds bij u opkomen. Daarna is er een menopauze fase, deze fase waarin je geen menstruatie meer krijgt.
Menopauze komt omdat de eierstokken niet langer oestrogeen en progesteron produceren, beide zijn hormonen die nodig zijn voor de vruchtbaarheid bij vrouwen. Oestrogeen kan ook de vagina smeren, waardoor u zich niet ziek voelt als u seks hebt. Naast de vruchtbaarheid heeft oestrogeen zelf voordelen als een van de hormonen die de botvorming bevorderen. Het oestrogeenhormoon werkt met vitamine D en andere hormonen om botten te herstellen. Het ervaren van de menopauze betekent dat uw risico op het ontwikkelen van verschillende botziekten, zoals osteoporose en artrose, ook toeneemt.
Wat is osteoporose en osteoartritis?
Osteoporose, ook bekend als botverlies, is een ziekte die botten zwak kan maken. Wanneer u osteoporose heeft, is er een gat in het bot dat uiteindelijk breder wordt. Na verwijding zal de kern van de hoofdstructuur van het bot verzwakken. Osteoporose kan pas worden herkend als er symptomen zijn van pijn in de wervelkolom en de taille. Terwijl osteoartritis, ook bekend als gezamenlijke calcificatie, een gewrichtspijn is die pijn en stijfheid veroorzaakt, meestal in de taille, knieën en nek.
Wat is de relatie tussen menopauze en osteoporose en artrose?
Er zijn verschillende factoren die osteoporose en artrose veroorzaken, waarvan sommige genetisch, geslacht en ouder zijn. In feite zijn osteoporose en osteoartritis zeer vatbaar voor vrouwen in vergelijking met mannen. Dit komt omdat de botstructuur bij vrouwen dunner en lichter is dan bij mannen. Zowel osteoporose als osteoartritis zijn beide meer vatbaar voor ervaring bij vrouwen op oudere leeftijd. Omdat op oudere leeftijd de productie van oestrogeenhormoon bij vrouwen begint af te nemen, tot de fase van de menopauze. Volgens de Cleveland Clinic zullen vrouwen die de postmenopauzale fase ervaren viermaal meer vatbaar zijn voor osteoporose.
Verminderd oestrogeen heeft ook invloed op het optreden van artrose bij vrouwen. Volgens Dr. Shikhman, geciteerd door Everyday Health, heeft een functie om pijn in het kraakbeen tussen gewrichten en botkussens te voorkomen. Hormonen voorkomen ook dat wanneer we bewegen, er geen pijn is, zodat we soepel kunnen bewegen. Wanneer het vrouwelijke hormoon oestrogeen begint te verminderen, vermindert de bescherming van de pijn, dus vrouwen zijn gevoeliger voor artrose.
Hoe pak je het aan?
Er zijn verschillende manieren om de mogelijkheid van osteoporose en osteoartritis aan te pakken of te minimaliseren:
- sport, Altijd actief en probeer altijd te bewegen. Oefening kan botten en spieren versterken. Aanbevolen sporten zijn aerobics, sporten waarbij lichaamsbewegingen nodig zijn, zoals lopen, rennen en traplopen. Daarnaast zijn er ook sporten die de kracht van handen of voeten nodig hebben wandelen.
- dieet, Probeer voedingsmiddelen te eten die vitamine C, E, D en calcium in balans houden. U kunt voedingsmiddelen kiezen die antioxidanten bevatten. Bovendien moet u calcium van 1000-1200 mg per dag consumeren.
- Gezonde levensstijl, Vermijd het drinken van dranken die alcohol bevatten en niet roken.
- Doe hormoontherapie, Hormoontherapie kan worden gedaan om menopauzale symptomen te verminderen. Maar deze therapie wordt voor sommige vrouwen niet aanbevolen, omdat dit borstkankercellen en hoge bloeddruk kan veroorzaken. Als u deze therapie wilt doen, raadpleeg dan eerst een arts.
LEES OOK:
- Loop ik risico op osteoporose?
- 6 feiten die u moet weten over de menopauze
- Verkalking: een ziekte die ouderen achtervolgt
