inhoud:
- Medische video: Ben je een suikerverbrander of vetverbrander?
- Leeftijd beïnvloedt iemands inspanning om af te vallen
- Factoren die het lichaamsgewicht beïnvloeden, zijn moeilijk te vallen als u ouder wordt
Medische video: Ben je een suikerverbrander of vetverbrander?
Ouder worden, hoe moeilijker om gewicht te verliezen. Dit is wat veel mensen boven de veertig voelen. Het dieet dat werd uitgevoerd was het resultaat minder dan het dieet wanneer jong. Hoe is dit gebeurd? Wat veroorzaakt gewichtsverlies als iemand ouder wordt? Overweeg de volgende beoordeling.
Leeftijd beïnvloedt iemands inspanning om af te vallen
Dieet is een belangrijk onderdeel van gezond leven. Dit wordt gedaan om overgewicht te voorkomen dat kwetsbaar is voor het risico op ziekten, zoals diabetes, nieraandoeningen, hartaanvallen en andere ziekten. Dieet is niet gemakkelijk, het vereist een sterke wil, zodat het dieet succesvol is.
Als je jong bent, kan een dieet worden gedaan door veranderingen aan te brengen in je dieet en activiteiten. Dit is echter nog moeilijker als de leeftijd ouder is dan 40 jaar om maximale resultaten te bereiken. Dit wordt beïnvloed door het verschil tussen de conditie van het lichaam en ook de uitgevoerde activiteiten.
Factoren die het lichaamsgewicht beïnvloeden, zijn moeilijk te vallen als u ouder wordt
Afvallen vraagt meer inspanning als u ouder wordt omdat het wordt beïnvloed door de volgende factoren:
1. Spierkrimp
Naarmate we ouder worden, krimpt het spierweefsel in het lichaam. Dit wordt beïnvloed door hormonale veranderingen waardoor het lichaam niet in staat is om beschadigde spiercellen te herstellen. Wanneer spiercellen afnemen, worden de calorieën niet normaal verbrand. Hierdoor wordt het lichaam dik.
Bovendien wordt gewichtsverlies bij oudere mensen ook veroorzaakt door de verstijving van de spieren, gewrichtsbanden en pezen. Hierdoor hebben mensen die ouder worden een beperkt immuunsysteem.
Oudere mensen zullen niet zo actief zijn als vroeger. Ze worden sneller moe en hun vermogen om actief te blijven wordt belemmerd door hun gezondheid. Dus, calorieën die in energie zouden moeten worden verbrand, gaan samen met vet en maken gewichtstoename.
Al deze dingen beïnvloeden het dieet dat wordt gedaan, ze kunnen niet oefenen zoals ze al op jonge leeftijd zijn. Ze worden sneller sneller vermoeid en beperken zich alleen tot bepaalde soorten lichaamsbeweging, afhankelijk van hun omstandigheden.
2. De slaapkwaliteit neemt af
Ouder worden, de kwaliteit van de slaap die je hebt zal ook afnemen. Dit wordt veroorzaakt door het optreden van slaapstoornissen die verband houden met de ziekte en de effecten van het gebruik van medicijnen. Ze zullen een diepe slaap ervaren en zelfs 's nachts wakker worden. Ook al moeten ze ongeveer acht uur per dag slapen.
Als het doorgaat, zal de biologische klok op het lichaam worden verstoord. Eindelijk zullen ze 's nachts niet kunnen slapen en zullen ze slaperig zijn of ervoor kiezen om een dutje te doen. De slaaptijd is verstoord, hormonen in het lichaam zullen uit balans raken. Hierdoor worden de calorieën niet goed en maximaal verbrand.
3. Veranderingen in het metabolisme
Rapportage van de Hufftington Post, Dr. Oz zei dat mensen die 40 jaar oud zijn, een verlaging van het metabolisme zullen ervaren die elke tien jaar met 5 procent afneemt. Metabolisme is het proces van vorming van energie in het lichaam, als dit proces vertraagt, zullen de verbrande calorieën nog minder zijn. Dus hoe ouder de calorie-inname die het lichaam nodig heeft om te groeien, wordt verminderd om overgewicht te voorkomen.
Hoewel het moeilijker is, moeten oudere mensen een gebalanceerd gezond dieet volgen. Als u twijfelt en verward bent met het ontwerpen van een dieetmenu dat aan uw behoeften voldoet, moet u eerst uw arts en voedingsdeskundige raadplegen. Dit helpt u bij het kiezen van een voedselmenu en het type oefening dat uw dieet ondersteunt en in overeenstemming met uw gezondheid. Houd bovendien uw slaappatroon beter en verminder stress.
