inhoud:
- Medische video: Overmatig transpireren tijdens de menopauze
- Zijn dat opvliegers?
- Hoe ga je om met opvliegers?
- Een eenvoudige manier om opvliegers te behandelen
- Kruidenproducten
- Niet-voorschriftbehandeling
- Receptbehandeling
- Hormoonvervangingstherapie
Medische video: Overmatig transpireren tijdens de menopauze
Een teken dat u de menopauze ervaart, is opvliegers, oftewel opvliegers. Misschien heb je het net voor de eerste keer gehoord, maar je voelt het vaak, als je in de overgang bent. Opvliegers zijn gevoelens van warmte in het lichaam en dit wordt normaal gesproken gevoeld door elke vrouw die de menopauze heeft. Dit is inderdaad soms vervelend, maar het kan eigenlijk worden overwonnen. Hoe?
Zijn dat opvliegers?
Opvliegers of opvliegers zijn gevoelens van warmte die plotseling kunnen optreden bij vrouwen die in de overgang zijn. Meestal gebeurt dit gevoel van warmte op het gezicht, de hals en de borst. Wanneer opvliegers kunnen worden gevoeld, wordt je huid warm, zweet (vooral aan de bovenkant van het lichaam), rode huid, snellere hartslag en tintelingen in je vingers.
De oorzaak van opvliegers is niet exact bekend, maar lijkt verband te houden met veranderingen in reproductieve hormonen in het lichaam van vrouwen in de menopauze. Niet alle menopauzale vrouwen ondervinden echter opvliegers. Vrouwen die roken, zwaarlijvig zijn en zelden sporten, lopen meer risico op het ervaren van opvliegers.
Opvliegers komen voor wanneer bloedvaten onder de huid zich verwijden om het lichaam te helpen afkoelen. Het lichaam kan ook zweten als reactie op het koelen van het lichaam. Dit zweet kan 's nachts verschijnen en kan het vrouwen moeilijk maken om te slapen. Te veel zweten kan ervoor zorgen dat je het koud hebt.
Opvliegers kunnen tijdens de menopauze in een korte tijd voorkomen, sommige kunnen het langer ervaren. De duur van opvliegers kan variëren tussen vrouwen. Meestal nemen opvliegers echter na verloop van tijd af.
Opvliegers kunnen ontstaan als gevolg van verschillende dingen die het kunnen activeren, zoals:
- Drink alcohol
- Cafeïnehoudende producten eten
- Pittig eten eten
- In een kamer zijn met hoge temperatuur (warmte)
- Stressvol of angstig
- Gebruik strakke kleding
- Roken of blootstelling aan sigarettenrook
Hoe ga je om met opvliegers?
Verschillende manieren kunnen worden gedaan om opvliegers te overwinnen. Uitgaande van een eenvoudige methode die alleen thuis kan worden uitgevoerd, met behulp van medicijnen of kruidenproducten, tot therapieën met hormonen. U kunt deze methoden misschien proberen, afhankelijk van de ernst van uw opvliegers.
Een eenvoudige manier om opvliegers te behandelen
Deze methode kan helpen de intensiteit van warmte te verminderen wanneer opvliegers vallen. Enkele eenvoudige manieren die u kunt doen om met opvliegers om te gaan, zoals:
- Blijf rustig. Het is het beste om je kamertemperatuur 's nachts te houden, niet om je koud of warm te maken. Pas je kleding aan, je moet kleding van katoen dragen.
- Adem langzaam, haal diep adem en haal hem eruit (6-8 keer per minuut). Probeer dit elke ochtend en avond gedurende 15 minuten te doen, of elke keer dat u warme flitsen begint te voelen.
- Beperk het gebruik van koffie en thee en stop met alcohol en roken.
- Eet met gebalanceerde voeding, met gecontroleerde porties. Eet voedingsmiddelen die eiwitten bevatten (noten, vlees, eieren, yoghurt), goede vetten (vooral omega-3 vetzuren, zoals olijfolie, bonen, zalm en avocado's) en groenten en fruit die fytonutriënten bevatten (broccoli, boerenkool kool, spruitjes, selderij, knoflook) kan helpen het hormonale evenwicht in het lichaam te handhaven, zodat het opvliegers kan verminderen.
- Train regelmatig. Je hoeft niet zwaar te zijn. Sporten zoals wandelen, zwemmen, dansen en fietsen zijn de juiste keuzes voor jou.
- Je kunt ook proberen ijskompressen te gebruiken. Plaats het ijspakket 's nachts op je hoofd, dit kan helpen. Of veeg je gezicht af met koud water, een warm bad kan ook helpen.
Kruidenproducten
Dit is niet goed bewezen door onderzoek, maar sommige vrouwen die het hebben geprobeerd, meldden dat dit opvliegers kan verminderen. Dus er is niets aan de hand als je het wilt proberen. Sommige kruidenproducten waarvan wordt gedacht dat ze opvliegers verminderen, zijn:
- Rode klaver (Trifolium pratense). Men denkt dat het opvliegers vermindert, maar heeft ook bijwerkingen die de kans op bloedingen kunnen vergroten.
- Teunisbloemolie (Oenothera biennis). Het kan ook helpen opvliegers te verlichten, maar kan ook bijwerkingen veroorzaken, zoals misselijkheid en diarree. Voor degenen onder u die bepaalde medicijnen nemen, zoals bloedverdunners en sommige psychiatrische medicijnen, moet u deze olie niet nemen.
- Sojabonen. In sojabonen worden stoffen gevonden die vergelijkbare effecten als oestrogeen hebben, zodat ze kunnen helpen opvliegers te verminderen. Soja kan echter bij sommige mensen milde maagpijn, obstipatie en diarree veroorzaken.
Niet-voorschriftbehandeling
U kunt misschien vitamine B-complex supplementen of vitamine E-supplementen nemen, of u kunt ook medicijnen zonder recept gebruiken, zoals ibuprofen, om opvliegers te helpen verminderen. Dit kan je misschien helpen.
Receptbehandeling
In tegenstelling tot geneesmiddelen zonder recept moeten geneesmiddelen op doktersvoorschrift met de goedkeuring van de arts zijn. Voordat u dit geneesmiddel inneemt, dient u eerst uw arts te raadplegen. Laat het medicijn niet interfereren met het gebruik van andere medicijnen of zelfs uw conditie verslechteren. Sommige medicijnen kunnen opvliegers verminderen, zoals:
- Laaggedoseerde depressiemedicatie zoals fluoxetine (Prozac), paroxetine (Paxil) of venlafaxine (Effexor).
- Clonidine, een bloeddrukmedicijn.
- Gabapentine, een antiseizuurmiddel. Gabapentine wordt meestal gegeven voor zenuwgemedieerde pijn en biedt behandeling voor sommige vrouwen.
- Brisdelle, een speciale paroxetine-formule voor het verminderen van opvliegers.
- Duavee, de formule voor geconjugeerd oestrogeen / bazedoxifen, is ontworpen voor het behandelen van opvliegers.
Hormoonvervangingstherapie
Hormoonvervangingstherapie of HRT wordt gebruikt om opvliegers in korte tijd, minder dan 5 jaar, te behandelen. Deze therapie kan opvliegers bij veel vrouwen voorkomen. Deze therapie kan ook andere symptomen van de menopauze verlichten, zoals vaginale droogheid en stemmingsstoornissen (gemoedsschommeling). Voor sommige vrouwen in de menopauze die opvliegers ervaren die hun kwaliteit van leven kunnen beïnvloeden, kan deze therapie zeer nuttig zijn.
Oestrogeensupplementen kunnen verloren oestrogeen vervangen, waardoor de ernst van opvliegers en zweten 's nachts wordt verminderd. Oestrogeen dat wordt gebruikt met progestagenen (progesteron) kan het risico op endometriumkanker verminderen.
Als u echter stopt met HST, kunnen opvliegers weer terugkeren. Kortdurende HST veroorzaakt verschillende risico's, zoals bloedstolsels en ontsteking van de galblaas. Als HST niet geschikt voor u is, kunt u een andere behandeling proberen. Vergeet niet altijd uw arts te raadplegen.
LEES OOK
- Waarom lopen menopauzale vrouwen risico op osteoporose en artrose?
- Dit is wat er gebeurt met het lichaam van een vrouw tijdens de menopauze
- Kan men ook de menopauze?
