Waar is gezonder: vet boven of onder?

inhoud:

Medische video: 6 Tips Om Snel Vet Te Verbranden (Ook Bij Je Buik & Benen)
Is mijn lichaam appel of peer?
Waarom hebben vrouwen de neiging om peervormig te zijn, mannen hebben de neiging om een appel te hebben?
Gezondheidseffecten op basis van lichaamsvorm
Is de lichaamsvorm van een peer beter dan een appel?

Medische video: 6 Tips Om Snel Vet Te Verbranden (Ook Bij Je Buik & Benen)

De vetlaag wordt onder het huidoppervlak door het hele lichaam verspreid en soms kunnen we duidelijk zien welke lichaamsdelen het meeste vet hebben. Over het algemeen is het meest zichtbare deel van de opbouw van het lichaamsvet de buik en het gebied rond de dij. Beide zijn lichaamsdelen die de lichaamsvorm van een persoon bepalen. Een opeenhoping die zich op het bovenste deel van de borst en buik richt, zal ons lichaam op appels doen lijken, terwijl de opeenhoping van vet rond de onderbuik, dijen en billen ervoor zorgt dat ons lichaam eruitziet als peren.

Is mijn lichaam appel of peer?

Het fundamentele verschil tussen de twee lichaamsvormen van appels en peren is welke delen de meeste vetverdeling hebben en hoeveel vet er wordt opgeslagen. Om het te meten, moeten we een taille- en heupomtrekverhouding gebruiken. De methode is vrij eenvoudig door de middelomtrek (tussen de ribben en de navel) en de bekkenomtrek (rond de lumbale wervelkolom) te meten en vervolgens te vergelijken. De waarde van de verhouding bepaalt de lichaamsvorm die je hebt.

Als de waarde van de middelomtrek groter is dan de waarde van de bekkenomtrek, heb je de neiging om een appellichaam te hebben. Omgekeerd, als de waarde van de middelomtrek kleiner is dan de bekkenomtrek, dan heb je de neiging om een peervorm te hebben. De lichaamsvorm van een appel heeft meestal een taille- en bekkenomtrekverhouding die groter is dan de peervorm. Dat betekent dat de opbouw van vet in de vorm van het lichaam van de appel meer in de taille of rond de buik zal zijn, nauw verwant met centrale zwaarlijvigheid.

Waarom hebben vrouwen de neiging om peervormig te zijn, mannen hebben de neiging om een appel te hebben?

Het lichaam heeft een manier om respectievelijk de verdeling van vet te bepalen, en degene die het vet beïnvloedt zijn hormonale factoren. Het eenvoudigste voorbeeld van hormonale verschillen is bij mannelijke en vrouwelijke individuen. Het hormonale verschil tussen de twee zorgt ervoor dat vrouwen perenlichamen hebben en mannen hebben de neiging om appelvormige lichamen te hebben.

Hoe meer hormoontestosteron bij mannen het lichaam in staat stelt om minder vet op te slaan op het oppervlak van het lichaam. Bovendien hebben mannen geen oestrogeen, dus hebben ze een kleiner bekkengebied. Dit is de oorzaak van het feit dat vet bij mannen wordt opgeslagen rond het oppervlak van de maag, zodat mannen de neiging hebben om een grotere middelomtrek te hebben.

Het hormoon oestrogeen zal vrouwen helpen om een groter bekken te hebben voor de behoeften van zwangerschap en bevalling. Dit hormoon speelt ook een rol, zodat meer lichaamsvet bij vrouwen rond het bekken wordt opgeslagen. De vorm van het perenlichaam bij vrouwen kan echter in de loop van de tijd veranderen. Wanneer menopause ervaart, zal het lichaam van een vrouw een gebrek aan oestrogeen ervaren, zodat meer vet zal worden opgeslagen rond de taille en meer vetophoping veroorzaakt in het bovenlichaam, waardoor het vrouwelijke lichaam dat de menopauze ervaart, meestal appelvormig wordt.

Gezondheidseffecten op basis van lichaamsvorm

De peervorm wordt beschouwd als een gezonder taille- en bekkenratio omdat deze lichaamsvorm een kleinere middelomtrek en minder opbouw van vet vertoont. Over het algemeen is de normale taille- en heupomtrekratio minder dan 0,95 voor mannen en minder dan 0,86 voor vrouwen. Hoe kleiner de verhoudingswaarde, hoe beter voor de gezondheid.

Centrale obesitas in de vorm van het appellichaam werd beoordeeld als een voorspeller van het metabool syndroom en cardiovasculaire ziekte die nauwkeuriger is dan obesitas op basis van de body mass index. Dit komt omdat de ophoping van buikvet en rond de taille een significant negatief effect heeft op de gezondheid, zoals hartaandoeningen, diabetes en kanker. Bovendien wordt de opeenhoping van vet rond de buik waarschijnlijker veroorzaakt door ongezonde levensstijlen zoals alcoholgebruik en gebrek aan lichaamsbeweging.

Is de lichaamsvorm van een peer beter dan een appel?

Zowel de appel- als de peervormige lichamen worden in principe veroorzaakt door vetophopingen. Vooral voor vrouwen is de vorm van het perenlichaam idealer omdat het laat zien dat het lichaam voedselreserves heeft opgeslagen die nodig zijn om aan de voedingsbehoeften te voldoen vóór de zwangerschap en tijdens de zwangerschap. Echter, samen met veranderingen in het lichaam na de bevalling en de menopauze, is het beter om de vetophoping rond het bekken vroegtijdig onder controle te houden, omdat overtollig vet uit het bekken bij de vrouw in de menopauze accumulatie van vet rond de buik zal veroorzaken.

Niet dat het perenlichaam ook vrij zal zijn van verschillende ziektes, omdat de meeste degeneratieve ziekten verschillende risicofactoren hebben en accumulatie van buikvet slechts een van de vele oorzaken is van een degeneratieve ziekte bij een persoon. Een van hen onderzoek (zoals gerapporteerd door NHS) laat zien dat iemand met een normale middelomtrek een risico blijft lopen op verschillende hart- en vaatziekten als hij risicofactoren heeft zoals roken, diabetes, hypertensie en een hoog cholesterolgehalte in het bloed.

Lichaamsveranderingen kunnen op elk moment optreden, als u een lichaamsvorm hebt met een normale tailleomtrek maar een hoge bloeddruk hebt ervaren en op jonge leeftijd rookt, dan loopt u nog steeds het risico op verschillende hart- en vaatziekten.

Houd in gedachten dat het lichaam zijn eigen manier heeft om vet te verdelen. De verdeling van vet rond de buik en taille is relatief en kan met de leeftijd veranderen. Welke lichaamsvorm u ook hebt, het behoud van het lichaamsgewicht en de opbouw van lichaamsvet door het toepassen van een gezonde levensstijl is nog steeds nodig om verschillende degeneratieve ziekten te voorkomen.