inhoud:
- Medische video: How to stay calm when you know you'll be stressed | Daniel Levitin
- 86 procent van de mensen die graag mobiel willen checken is constant kwetsbaar voor stress
- Politieke problemen en verschillen op het internet of sociale media zijn de redenen waarom iemand gestrest raakt
- Hoe stresseer je niet alleen door je mobiel te checken?
- 1. Probeer het offline een paar momenten
- 2. Schakel het in slaapmodus
- 3. Vertel anderen wanneer je bent online en kan gecontacteerd worden
Medische video: How to stay calm when you know you'll be stressed | Daniel Levitin
Ben jij het type persoon dat vaak heen en weer gaat om een mobieltje te controleren om alleen korte berichten of e-mails te controleren? Als dat zo is, is de kans groot dat je lijdt aan een meer erbarmelijke toestand dan dat je gewoon verslaafd bent aan een mobieltje.
86 procent van de mensen die graag mobiel willen checken is constant kwetsbaar voor stress
Volgens American Psychological Association (APA) 86 procent mensen die hun mobiele telefoon blijven controleren, hebben hogere stressniveaus dan mensen die minder tijd met mobiele telefoons doorbrengen. Deze resultaten werden verkregen op basis van een onderzoek met 3.500 volwassenen.
Het controleren van mobiele telefoons is voor veel mensen een heel gewoon iets. Hetzelfde geldt voor jou, andere mensen controleren meestal sociale media-accounts, e-mails, korte berichten of zien alleen iemands foto's uploaden. Hoe vaak u uw mobiele telefoon controleert, is echter een probleem dat schadelijk is voor uw gezondheid als het te groot is.
Volgens een onderzoek uitgevoerd door De American Psychological Association, 74 procent van de mensen heeft internetverbindingen op smartphones, 55 procent op tablets en 9-10 procent op laptops of computers.
Als in 2005 slechts 7 procent van de mensen sociale media gebruikte (MySpace), in 2015 steeg het aantal tot 65 procent. Degenen van 18 tot 29 jaar domineren het aantal gebruikers van sociale media met 90 procent.
In 2016 was 76 procent van de mensen direct online aangesloten op Facebook, Instragram 32%, Pinterest 31% en LinkedIn met 29 procent, terwijl Twitter 24% was.
Politieke problemen en verschillen op het internet of sociale media zijn de redenen waarom iemand gestrest raakt
Nog steeds volgens de enquête, 18% gebruik van technologie is een belangrijke stressfactor. Wat maakt dat mensen die altijd hun mobiele telefoon controleren constant gestrest raken? Het antwoord is dat politieke en culturele kwesties in de schijnwerpers staan op internet en sociale media.
Meer dan 42% van de mensen die voortdurend politieke discussies of debatten over culturele verschillen monitoren zijn kwetsbaarder voor stress dan degenen die nooit aandacht hebben besteed aan politieke en culturele kwesties. Conflicten in het debat over politieke kwesties zijn de belangrijkste oorzaak.
Hoe stresseer je niet alleen door je mobiel te checken?
Hoe zorg je dan niet voor stress omdat je te vaak naar je mobiel kijkt? Het uitschakelen van meldingsgeluiden is misschien de gemakkelijkste manier voor u, zodat er geen meldingen van sociale media zijn die uw concentratie kunnen verstoren. Wat kan je anders nog doen? Dit is het antwoord.
1. Probeer het offline een paar momenten
Het uitzetten van wifi of mobiele datapakketten die u rechtstreeks met internet kunnen verbinden, is een geweldige manier om enige tijd rust te vinden. Wanneer u moe bent van een kwestie op sociale media of gewoon quality time wilt hebben met uw partner of de mensen die het dichtst bij u staan, kan dit de meest praktische manier zijn om stress te voorkomen. Laat anderen weten dat je er niet altijd bent voor cyberspace.
2. Schakel het in slaapmodus
Open uw instellingenmenu en schakel het in slaapmodus zodat er geen melding in gaat apparaatje U neemt korte berichten op die geen mobiel data-abonnement vereisen. Probeer eens per uur uw handphone te controleren.
3. Vertel anderen wanneer je bent online en kan gecontacteerd worden
Voordat u dingen in de eerste en tweede nummers probeert te doen, kunt u aankondigingen plaatsen op sociale media wanneer contact met u kan worden opgenomen of online, Dus iemand die je kent, hoeft niet boos te zijn, alleen omdat je moeilijk contact kunt maken via online, Als je van plan bent om te doen vliegtuigmodus of vliegtuigmodus, vertel de personen die het dichtst bij u staan kantoornummer of huisnummer. Dit is voor het geval dat er een noodgeval is dat u moet kennen.
