inhoud:
- Medische video: Stoppen met roken
- 15 dagen na het stoppen met roken begint de slijmproductie van de longen weer normaal te worden
- Kortademigheid en piepende ademhaling zullen 1-2 maanden na stoppen met roken verbeteren
- Hoe zit het met het risico op longkanker
- Het is nooit te laat
Medische video: Stoppen met roken
Roken heeft zeer uitgebreide nadelige effecten op het lichaam, vooral in de longen en de luchtwegen. Zodra een persoon de chemicaliën in sigarettenrook inhaleert, wordt de zachte laag van de longen geïrriteerd en ontstoken.
De longen van een roker ervaren ook verhoogde productie en dikte van slijm. Omdat de functie van trilhaartjes bij het reinigen van slijm langzamer is dan bij de productie, hoopt het slijm zich op in de luchtwegen, blokkeert het en kan het hoesten veroorzaken. Deze opeenhoping van slijm kan ook longinfecties veroorzaken, zoals chronische bronchitis.
Nou, als je al een lange tijd een zware roker bent geweest, is het dan nog steeds mogelijk om je longaandoening te herstellen na het stoppen met roken?
15 dagen na het stoppen met roken begint de slijmproductie van de longen weer normaal te worden
Onderzoek gepubliceerd in "European Respiratory Journal"In 2004 werd gesteld dat ex-rokers minder slijmproducerende cellen hadden in vergelijking met actieve rokers. Dit toont aan dat stoppen met roken het aantal van deze cellen kan verminderen en dus de hoeveelheid geproduceerd slijm kan verminderen.
Hoewel vaak onderschat, speelt slijm een belangrijke rol bij het behoud van de gezondheid van de longen. Een dunne laag slijm die de luchtwegen bedekt, dient om schadelijke stoffen en ziektekiemen te filteren. Onder de slijmlaag bevinden zich cellen met fijn haar, cilia genaamd, die functioneren om slijm uit de longen naar de keel te verwijderen.
Roken kan de trilharen beschadigen en belemmeren, waardoor dit natuurlijke beschermingsmechanisme wordt verzwakt en de kans op longinfectie toeneemt.
In een studie gepubliceerd in 2011 werd gesteld dat het mechanisme voor het reinigen van slijm ongeveer 15 dagen na stoppen met roken weer normaal kan worden. Dit verbeteringsproces kan verklaren waarom sommige mensen hoesten met meer slijm op de eerste paar dagen nadat ze stoppen met roken.
Kortademigheid en piepende ademhaling zullen 1-2 maanden na stoppen met roken verbeteren
Een ander gevolg van roken is dat het de luchtstroom die uw longen binnendringt en verlaat, kan verminderen. Dit is te zien aan de FEV1 longfunctietest, de hoeveelheid lucht die voor de eerste seconde met geweld kan worden uitgeademd.
Rokers hebben meestal abnormale FEV1-waarden, wat wijst op een blokkering van de luchtstroom. Dit komt door een vernauwing van de luchtwegen veroorzaakt door een opeenhoping van slijm of zwelling als gevolg van ontsteking.
Volgens een onderzoek in het ademhalingsdagboek 2000-2006 kan stoppen met roken de FEV1-waarden binnen 1 week verbeteren. Vervolgens piepen en kortademig beginnen te verbeteren binnen een tot twee maanden na het stoppen met roken.
Hoe zit het met het risico op longkanker
National Cancer Institute in Amerika gemeld dat sigarettenrook ten minste 69 kankerverwekkende stoffen bevat. Daarom hebben rokers veel meer kans op het ontwikkelen van longkanker dan niet-rokers. Het risico op longkanker neemt ook toe naarmate je langer in je leven rookt, en hoeveel sigaretten elke dag worden gerookt.
Stoppen met roken kan het risico op longkanker verminderen, maar de vermindering van het risico op longkanker verloopt langzamer dan het verminderen van het risico op andere longziekten als gevolg van roken.
Een studie gepubliceerd in Journal of Medical Meeting in 2015, merkte op dat het risico op longkanker na het stoppen met roken gedurende 10 tot 15 jaar, dat is ongeveer de helft in vergelijking met het risico op longkanker bij mensen die nog steeds actief roken. Dit risico is echter nog steeds ongeveer 15 keer groter dan mensen die nog nooit gerookt hebben.
Hoewel het risico op longkanker langzaam afneemt met de tijd dat je stopt met roken, zal het nooit meer hetzelfde zijn als mensen die nooit hebben gerookt. Hoe eerder u echter stopt met roken, hoe lager uw risico op longkanker.
Het is nooit te laat
Nu dat u zich realiseert hoe te stoppen met roken kan verbeteren en zelfs omgaan met veel schadelijke effecten op de longen, kunt u meer zelfvertrouwen hebben om te stoppen met roken dan voorheen.
Als je poging om te stoppen met roken niet voor de eerste keer werkt, is het nooit te laat om het opnieuw te proberen. Beschadigde longproblemen kunnen niet worden vervangen, maar u kunt verdere schade voorkomen door te stoppen met roken.
