inhoud:
- Medische video: Top 10 funny performances Got Talent
- Wat is dat kort slaapsyndroom?
- Hoe zit het met kort slaapsyndroom kan gebeuren?
- Short Sleeper-syndroom geen slaapstoornis
- Of kort slaapsyndroom veilig voor de gezondheid?
- Dingen om op te merken als de duur van uw slaap te kort is
Medische video: Top 10 funny performances Got Talent
Normale slaap 's nachts voor volwassenen varieert van 7-8 uur, en dit is een aanbeveling geworden voor voldoende slaap in het algemeen. Hoewel slaap van minder dan 6 uur de gezondheid en prestaties van activiteiten kan verminderen, hebben sommige mensen een zeer kort slaappatroon, ongeveer 3-5 uur, maar kunnen ze optimaal bewegen. Dit korte slaappatroon wordt waarschijnlijk veroorzaakt door Short Sleeper Syndrome ervaren door slechts een paar mensen.
Wat is dat kort slaapsyndroom?
Short Sleeper-syndroom (SSS) is een term die verwijst naar abnormale slaappatronen die slechts door een paar mensen worden ervaren. Personen met SSS beperken niet opzettelijk de slaap, noch doen ze een dutje omdat er niet genoeg tijd is. Hun lichamen hebben het gevoel dat ze voldoende hebben geslapen met slechts 3-5 uur, zelfs de slaappatronen blijven consistent tijdens het weekend en op feestdagen.
Hoewel ze kortere slaapperioden hebben, worden ze wakker in een frisse en energieke staat, zoals mensen met normale slaap, en hoeven ze niet te 'betalen' voor minder slaap gedurende de dag.
Hoe zit het met kort slaapsyndroom kan gebeuren?
Veranderingen in slaaptijd kunnen optreden tijdens de kindertijd of adolescentie, en blijven tot in de volwassenheid. Naast deze factoren, a onderzoek laat zien dat sommige mensen genmutaties ervaren die ervoor zorgen dat ze normaal denken en bewegen, ook al hebben ze een kortere nachtrust. Deze aandoening kan worden verminderd, dus personen die SSS ervaren, kunnen gezinsleden hebben met hetzelfde slaappatroon.
Tijdens het slapen, ervaart het lichaam verschillende celherstelprocessen, inclusief hersencellen, en dit proces heeft een gevarieerde tijd. De mutatievoorwaarden van de SSS-veroorzakende genen kunnen celreparatie tijdens inslapen tot korter activeren.
Short Sleeper-syndroom geen slaapstoornis
Slaapstoornissen worden veroorzaakt door verschillende ongezonde leefstijlen en slecht omgaan met stress. Bovendien hebben slaapstoornissen hun eigen patronen zoals cycli, dus ze blijven herhaaldelijk voorkomen en zorgen ervoor dat een persoon gezondheid en fysieke omstandigheden ervaart. Individuen met SSS ervaren dit niet, omdat ze hun eigen biologische klok hebben vanwege de conditie van genmutaties.
Volgens de klinische neuroloog van de Universiteit van Utah, Dr. Christopher Jones (zoals gemeld door dreams.co.uk), "Personen met SSS hebben een meer enthousiaste gemoedstoestand en een dunnere lichaamsvorm, terwijl personen met een gebrek aan slaap als gevolg van slaapstoornissen meer kans hebben om obesitas te ervaren." Hij voegde eraan toe dat personen met SSS de neiging hebben meer weerstand te bieden tegen pijn en psychologische stress ,
of kort slaapsyndroom veilig voor de gezondheid?
Bij gezonde personen veroorzaken SSS-aandoeningen geen gezondheidsproblemen omdat ze bewegen volgens hun respectieve biologische klokken. Slechts een beetje slaap kan de tijd voor celregeneratie halen, zodat de slaaptijd efficiënter en nog steeds kwaliteit wordt. Maar onthoud dat SSS-voorwaarden niet door iedereen worden ervaren. Voldoe aan de normale slaapbehoefte als u zich zwak voelt en verschillende symptomen van onvoldoende slaap ervaart wanneer u minder dan zes uur slaapt.
Dingen om op te merken als de duur van uw slaap te kort is
Naast de genetische condities die slaap te kort maken, kan de slaaptijd van een persoon variëren, afhankelijk van consumptiepatronen, activiteitenniveaus en psychiatrische condities. Sommige mensen moeten zelfs tot 11 of 12 uur slapen om de optimale frisheid van het lichaam te voelen. Behalve dat, zonder het te beseffen verandering in slaaptijd kan je ook laten wennen aan het te kort of te lang inslapen.
SSS-aandoeningen worden niet door iedereen ervaren, omdat deze aandoening vaak zeldzaam is in vergelijking met slaapstoornissen. Artsen onderscheiden SSS en slaapstoornissen door te vragen naar activiteitenpatronen. Sommige mensen hebben overdag ook last van slaperigheid met een korte slaaptijd, maar dit is nog steeds gevaarlijk voor de gezondheid.
Te korte slaaptijden kunnen worden geactiveerd door een aantal voorwaarden, waaronder:
- Veranderingen in werktijd (verschuiving)
- Psychiatrische druk
- Chronische ziekte hebben
- De gewoonte om cafeïne te consumeren
- Consumptie van alcohol of overmatig roken
- Neem medicijnen die gelijktijdig drugs bevatten, zoals cocaïne en amfetaminen
Als u dezelfde kenmerken heeft als hierboven en / of slaapproblemen hebt, betekent dit dat u geen SSS hebt en het misschien nodig heeft verbetering van het slaappatroon.
LEES OOK:
- Niet iedereen moet 8 uur per dag slapen
- 6 Voordelen van dutten voor kantoorwerkers
- Maak kennis met het bruxisme, de gewoonte om tanden te kraken tijdens het slapen
