inhoud:
Medische video: Hij Negeert Me? 4 Redenen Waarom Je Vriend / Man Dat Doet
We hebben het allemaal meegemaakt: woede, prikkelbaarheid en zelfloosheid, alleen vanwege de honger. De Engelse term isHANGRY,combineren van twee woorden "hongerig" en "boos", die vaak worden gebruikt als woorden om het verschijnsel te verklaren waarin een persoon geïrriteerd raakt als hij honger heeft. Hangry dat betekent niet dat je ongeduldig of boos bent. Zelfs iemand die heel geduldig is, kan agressief veranderen als zijn maag knort. Wat is de oorzaak van onze boosheid wanneer we honger hebben?
We zijn gemakkelijk boos als we honger hebben hersenen mist glucose
Melden van De Huffington PostPaul Currie, eetlustdeskundige en hoogleraar psychologie aan het Reed College, onthulde dat honger iemand kan veranderen om erg emotioneel te worden, vaak als gevolg van stress, angst en angst.
Dit komt omdat voedsel de belangrijkste energiebron voor het lichaam is. Elk voedsel dat het lichaam binnendringt, wordt verteerd en omgezet in glucose, dat vervolgens samen met andere voedingsstoffen in de bloedbaan stroomt om energie te leveren voor elke cel en elk weefsel van het lichaam. Glucose is het belangrijkste voedsel voor de hersenen.
Hangry eigenlijk is de natuurlijke reactie van het lichaam om je te vertellen dat "Hey! Het is tijd voor jou om te eten! "Omdat, vanaf de laatste keer dat je eet, de hoeveelheid voedingsstoffen en glucose langzaam zal afnemen. Wanneer de hersenen niet voldoende voedzame bloedtoevoer ontvangen, zullen de hersenen de situatie als een levensbedreigende situatie beschouwen. In tegenstelling tot andere organen die nog steeds andere energiebronnen kunnen gebruiken om te blijven functioneren, zijn de hersenen alleen erg afhankelijk van glucose om te kunnen blijven werken.
De hersenen die geen energie hebben, zullen dan langzaam aan het werk zijn. Dit maakt je moeilijk te concentreren, vaak verbijsterd, om een aantal belachelijke zorgeloosheid te maken. Of merk je dat de woorden die je zegt rommelig zijn of praat je chaotisch? Dit is het effect dat ontstaat door tekorten aan hersenvoedsel.
Vanwege een gebrek aan voeding werken de hersenen ook langzamer om emoties onder controle te houden. Omdat de hongerige signalen die door de hersenen worden verzonden, ook de afgifte van het stresshormoon adrenaline cortisol teweegbrengen, waardoor het moeilijker voor je wordt om woede en emoties onder controle te houden.
Aan de andere kant geeft het brein ook het hormoon ghreline af dat in de maag wordt geproduceerd om honger te veroorzaken. De ontvangerreceptoren voor ghrelinesignalen zijn echter verspreid over het lichaam, inclusief in de hypothalamus van de hersenen. Naast het stimuleren van honger, produceert ghreline ook een angstreactie die zal verdwijnen zodra je eet.
Hoe ermee om te gaan HANGRY?
De gemakkelijkste manier om te overwinnen HANGRY eet voordat je je hongerig voelt. Echter, junkfood zoals snoep of friet dat over het algemeen grote hoeveelheden glucose kan produceren, wordt ook heel snel verwerkt. Uiteindelijk zal dit eten je alleen maar meer maken HANGRY. Kies daarom voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingsstoffen om uw honger te stillen en u langer te vullen, zonder dat u calorieën hoeft te verzamelen.
Direct eten is misschien niet altijd de ideale oplossing, omdat sommige dingen kunnen voorkomen dat je juist eet als je honger hebt, zoals kantooruren, of omdat je aan het vasten bent (zowel religieuze redenen als het reguleren van je dieet om af te vallen). Onthoud in dit geval dat uw glucosereactie reageert om uw bloedsuikerspiegel te herstellen.
Bovendien, wanneer u lang zonder voedsel blijft, zal uw lichaam de vetreserves van het lichaam afbreken om energie te worden, waarvan sommige worden verwerkt tot ketonen, een bijproduct van het vetmetabolisme. Van ketonen wordt gedacht dat ze helpen je honger onder controle te houden, omdat je hersenen ketonen kunnen gebruiken in plaats van glucose als energie.
