inhoud:
- Medische video: The Trail to Oregon!
- Klopt het dat roken je dun maakt?
- Dus waarom zijn mensen die roken, dun?
- Hoe maken sigaretten gewichtstoename?
Medische video: The Trail to Oregon!
Veel mensen roken om af te vallen, omdat ze zeggen dat roken hen dun maakt. Maar is dit waar? Of misschien zorgt roken ervoor dat je aankomt? Kom op, kijk naar de mythen en feiten over roken en het volgende gewicht.
Klopt het dat roken je dun maakt?
Het gewicht van je lichaam wordt bepaald door de balans tussen calorie-inname en de hoeveelheid energie die vrijkomt. Als de niveaus in balans zijn, is uw gewicht ideaal. Nou, een van de bijwerkingen van roken is een verminderde eetlust.
Volgens een studie in The American Journal of Clinical Nutrition worden dunne lichamen van rokers verkregen omdat ze gewoonlijk de eetlust onderdrukken door te roken. In plaats van te snacken en te eten, kiezen veel mensen bewust voor roken. Op die manier zal de ontvangen calorie-inname lager zijn dan die die niet roken.
Maar als een roker nog steeds het gedeelte of de calorie-inname van voedsel niet verlaagt, zal hij niet mager zijn. Het probleem is, hoeveel het nicotine-effect in sigaretten om de eetlust te onderdrukken varieert in het lichaam van elke persoon. Daarom zou je moeten beginnen om de mindset te laten varen dat roken je dun maakt.
Dus waarom zijn mensen die roken, dun?
Het nicotinegehalte in tabakssigaretten werkt hormoonniveaus in het lichaam te verstoren. Hoewel de eetlust van de mens ook door hormonen wordt gereguleerd. Daarom kan roken uw eetlust beïnvloeden.
Dit is de reden waarom een aantal studies opmerken dat rokers vaak een lagere BMI (ideale lichaamsgewichtindex) hebben dan niet-rokers. Roken is echter geen dieet of gewichtsverlies wordt aanbevolen als u een ideaal lichaamsgewicht wilt hebben. Bovendien zijn de gezondheidsrisico's van roken niet vergelijkbaar met het verliezen van enkele kilo's op de schaal. Sterker nog, in plaats van af te vallen, kunnen sigaretten u zelfs zwaarder maken. Hoe kan het zijn?
Hoe maken sigaretten gewichtstoename?
Hoewel roken een effect kan hebben op het verminderen van eetlust, hoeft dit niet per se voor elke roker te gelden. Omdat, een aantal studies aantonen dat zware rokers meer kwetsbaar zijn voor obesitas of overgewicht.
En het blijkt, volgens een studie in het tijdschrift Obesitas, roken gewoonten interfereren met je smaakpapillen in de mond.Als gevolg hiervan, als je eet of drinkt, kun je niet meer genieten van de smaak van voedsel. Je komt ook in de verleiding om suiker toe te voegen, bijvoorbeeld. In feite zal overtollig suikergehalte worden opgeslagen als een vetreserve in het lichaam. Dit is wat ervoor zorgt dat je aankomt.
Bovendien hebben een aantal onderzoeken aangetoond dat rokers de neiging hebben gemakkelijker hunkeren naar vet voedsel met hoge calorieën zoals gefrituurd voedsel en junk food. In combinatie met het feit dat veel rokers gebrek hebben aan beweging en gebrek hebben aan voedingsinname van groenten en fruit. Deze dingen maken een roker uiteindelijk kwetsbaar voor overgewicht.
Dus, denk er nog eens over na als je wilt roken om af te vallen. Afgezien van het feit dat je niet gegarandeerd bent als roken je dun maakt, kan je gewicht juist daardoor toenemen. Je kunt je beter concentreren op het leven in een gezondere, veiligere levensstijl. Er zijn veel andere gezonde manieren om uw ideale lichaamsgewicht te bereiken, bijvoorbeeld door te stoppen met roken, sporten, een gezond dieet te houden en voldoende te slapen.
