inhoud:
- Medische video: 8 Uur de Beste Ontspannende Muziek│Diepe Slaap Muziek│Slapeloosheid Behandeling
- 'S Nachts thee drinken kan slapeloosheid veroorzaken
- Probeer cafeïnevrije kruidenthee te drinken die het lichaam meer ontspannen kan maken voor het naar bed gaan
- 1. Kamille thee
- 2. Thee van muntblaadjes
- 3. Gemberthee
Medische video: 8 Uur de Beste Ontspannende Muziek│Diepe Slaap Muziek│Slapeloosheid Behandeling
Velen zeggen dat het drinken van warme thee voor het slapengaan je slaap beter kan maken. Sommige mensen voelen zich echter niet op dezelfde manier. 'S Nachts thee drinken kan het zelfs moeilijk maken om te slapen.
Nou, dus welke heeft gelijk? Maakt het drinken van thee 's nachts je goed slapen of zelfs niet slapen? Zie de volgende uitleg om het antwoord te vinden.
'S Nachts thee drinken kan slapeloosheid veroorzaken
Wist je dat elk ingrediënt van theebladeren cafeïne bevat? Ja, cafeïne is een stimulerend middel dat in veel voedsel of drankproducten te vinden is. Cafeïne werkt om het lichaam te stimuleren (stimuleren) om alert en wakker te blijven, niet slaperig.
Cafeïne wordt ook vaak aangetroffen in meer dan 60 soorten planten. Inclusief koffiebonen, theebladeren, kolabonen en cacaobonen (chocolade). Wereldwijd consumeren mensen elke dag cafeïne in de vorm van koffie, thee, chocolade, energiedranken, frisdranken en sommige andere medicijnen.
Groene thee, zwarte thee of witte thee bevatten ongeveer minder dan 100 gram cafeïne per kopje. Helaas kan de cafeïne die je eet voordat je naar bed gaat, je lichaam wakker houden omdat het hersenchemicaliën blokkeert die de slaperigheid stimuleren. De productie van adrenaline hormonen in het lichaam zal ook meer worden geactiveerd nadat u thee hebt gedronken.
Als u een persoon bent die gevoelig is voor cafeïne of zelden dranken drinkt die cafeïne bevatten, zal het effect van deze slapeloosheid meer worden gevoeld wanneer u 's nachts probeert te slapen.
Probeer cafeïnevrije kruidenthee te drinken die het lichaam meer ontspannen kan maken voor het naar bed gaan
Hoewel thee die op de markt wordt verkocht je wakker kan houden, is er nog steeds thee die je lichaam kan ontspannen voordat je naar bed gaat, dat is kruidenthee.
Kruidenthee heeft over het algemeen geen cafeïne. Ook al zit er cafeïne in, het bedrag is ook erg klein en veroorzaakt geen slapeloosheid voor degenen die het consumeren. Hier zijn enkele voorbeelden van kruidenthee die het lichaam kunnen ontspannen en goed kunnen slapen.
1. Kamille thee
Deze thee is een soort thee die geen cafeïne bevat. Kamille thee is gemaakt van gedroogde kamillebloemen. Kamille thee heeft een goed effect op het lichaam, waardoor slapen degelijk is en de angst kan verlichten.
Medisch Centrum De universiteit van Maryland in de Verenigde Staten beveelt het gebruik van kamille thee aan, voeg drie theelepels gedroogde kamillebloemen toe en giet heet water in een kopje. Laat het 15 minuten staan en je thee is klaar om van te genieten.
2. Thee van muntblaadjes
In tegenstelling tot thee gemengd met muntblaadjes, is deze kruidenthee voornamelijk gemaakt van gedroogde muntblaadjes. Deze thee bevat helemaal geen cafeïne. Muntblaadjes die in thee zijn geformuleerd, hebben een frisse smaak en zijn lichtzoet als ze worden genomen.
'S Nachts drinken van dit soort thee is nuttig om maagpijn te verlichten en je geest en lichaam kalm te maken. Jij echtervoor mensen die een ziekte hebben maagzuur je zou deze kruidenthee 's nachts niet moeten consumeren.
3. Gemberthee
Een van deze kruidenthees gebruikt gemberwortel als hoofdingrediënt. Deze gemberthee bevat van nature geen cafeïne, is nuttig voor het verlichten van misselijkheid en maakt de spieren van het lichaam ontspannen. De manier om het te maken is door een stuk gemberwortel ter grootte van een vingersegment te plaatsen, dan heet water te gieten en een paar minuten te laten staan. Je bent ook klaar om 's nachts thee te drinken zonder angst voor slapeloosheid of slapeloosheid.
