inhoud:
- Medische video: WINI Büromöbel: Referenzobjekt STUDITEMPS Köln
- Voedingswaarde van pompoen Siam
- Voordelen van Siamese pompoen voor de gezondheid
- 1. Goed voor zwangere vrouwen
- 2. Handhaaf cholesterol
- 3. Beheersing van hoge bloeddruk
- 4. Bloedarmoede overwinnen
- 4. Tegengaan van vrije radicalen
- 5. Antikanker
Medische video: WINI Büromöbel: Referenzobjekt STUDITEMPS Köln
Sechium edule, beter bekend als pompoen siam, is een soort groente die vaak wordt geconsumeerd door Indonesische mensen. Van deze groente kan direct worden genoten door deze met de huid te koken. Het smaakt goed en zoet, waardoor deze groente gemakkelijk te verwerken is. Naast koken, maken mensen deze groenten over het algemeen ook als ingrediënten voor het maken van groente, lontong sayur, geroerbakte pompoen, verse groenten, enzovoort. Nou ja, van alles, ja, de voordelen van pompoen voor de gezondheid?
Voedingswaarde van pompoen Siam
Op het eerste gezicht is squash niet zo populair als andere soorten groenten. Toch hebben deze groenten veel voordelen voor de gezondheid, weet u. Omdat het geen cholesterol en verzadigde vetten bevat, is squash een soort groente met een laag caloriegehalte. Geen wonder, als deze groenten vaak worden aanbevolen voor mensen die cholesterol willen verlagen en gewicht willen verminderen.
Niet alleen dat, chayote is rijk aan vezels, antioxidanten, ijzer, mangaan, fosfor, zink, kalium, koper, vitamines B1, B2, B6 en vitamine C. Siamese pompoen is ook rijk aan folaat wat de celvorming en DNA-synthese helpt , Bovendien bevatten deze groenten ook een kleine hoeveelheid antioxidant polyponone, aglycon, flavonoïden die erg belangrijk zijn bij het bestrijden van vrije radicalen en reactieve zuurstofsoorten (SOR) in het lichaam die beide een rol spelen bij het ouder worden en de ontwikkeling van kanker.
Voordelen van Siamese pompoen voor de gezondheid
Nadat je wat van de voedingswaarde in squash hebt gekend, zijn hier enkele van de voordelen van squash voor gezondheid die je moet weten.
1. Goed voor zwangere vrouwen
Het gehalte aan foliumzuur (vitamine B9) in chayote is erg goed om te helpen bij het voldoen aan de voedingsbehoeften van de moeder tijdens de zwangerschap. Onderzoek toont aan dat folium-deficiëntie tijdens de zwangerschap gezondheidsproblemen voor baby's zal veroorzaken. Bijvoorbeeld neurale buisdefecten, hartproblemen, extreme misvormingen, zelfs miskramen.
2. Handhaaf cholesterol
Zoals hierboven uitgelegd, bevat chayote minder calorieën en bevat het geen verzadigd vet of cholesterol. Nou, dit maakt chayote een van de goede voedingsmiddelen om je cholesterolgehalte binnen normale grenzen te houden.
3. Beheersing van hoge bloeddruk
Andere mafaat squash is deze groente kan u helpen de bloeddruk onder controle te houden, omdat het milde diuretische eigenschappen heeft.
4. Bloedarmoede overwinnen
IJzergebrek kan een persoon vatbaar maken voor bloedarmoede. Nou, het blijkt dat chayote de bron is van deze verbindingen. Het vitaminegehalte van ijzer in chayote kan hemoglobline helpen zuurstof te binden.
4. Tegengaan van vrije radicalen
Siamese pompoen is een bron van vitamine C die fungeert als een krachtige antioxidant. Welnu, antioxidanten zelf zijn stoffen die kunnen helpen bij het voorkomen van celschade veroorzaakt door vrije radicalen. Naast het tegengaan van vrije radicalen, helpt het gehalte aan vitamine C in pompoen ook huidschade te voorkomen als gevolg van vrije radicalen die vroegtijdige veroudering veroorzaken.
5. Antikanker
Het antioxidantgehalte van fenolische poly-flavonoïden in squash kan vrije radicalen binden die schadelijk zijn voor het lichaam. als vrije radicalen niet worden overwogen, kan dit de groei van kankercellen in het lichaam teweegbrengen. Dat is de reden waarom als je regelmatig pompoen consumeert, dit de groei van kankercellen in het lichaam kan helpen voorkomen.
Niet alleen dat, een recente studie uitgevoerd door UGM-studenten is bekend als chayote kan worden gebruikt als basis voor het maken van zalven voor een alternatieve behandeling van kwaadaardig melanoom. Dit komt omdat chayote flavonoïden en saponinen bevat die secundaire metabolieten zijn en eigenschappen tegen kanker hebben.
