inhoud:
- Medische video: 010nu - Barefoot running: op blote voeten de marathon lopen
- De voordelen van blootsvoets lopen
- 1. Bevordert de bloedcirculatie
- 2. Vermindering van ontsteking
- 3. Verbeter de slaapkwaliteit
- 4. Biedt gratis reflexologie
- 5. Het risico op hartaandoeningen verminderen
- 6. Verbeter de algemene lichaamshouding en balans
- 7. Verbeter de algehele conditie
- Zwakte gaat blootsvoets
Medische video: 010nu - Barefoot running: op blote voeten de marathon lopen
Blootsvoets lopen werd door veel mensen vergeten, hoewel onze voorouders het altijd deden. Samen met de vooruitgang van de tijd, begonnen veel mensen schoeisel te dragen met verschillende vormen. Wist je echter dat je door op blote voeten te lopen verschillende voordelen kunt ervaren die je niet zult krijgen als je met schoenen of sandalen loopt? Natuurlijk zijn er voor- en nadelen aan dit, sommigen zeggen dat de voordelen van deze activiteit opwegen tegen de nadelen, maar sommigen zeggen anders. Laten we, om achter de waarheid te komen, zien hoe goed en slecht lopen op blote voeten volgt.
De voordelen van blootsvoets lopen
1. Bevordert de bloedcirculatie
RunBare stelt dat je door op blote voeten te lopen extra spieren in de benen en benen gebruikt om het lichaam in balans te brengen en berichten naar je hersenen te sturen. Door extra spieren te gebruiken, en door te oefenen, zal de bloedcirculatie voor de benen toenemen.
2. Vermindering van ontsteking
RunBare stelt ook dat vrije radicalen die verantwoordelijk zijn voor ontsteking kunnen worden verminderd door het proces aarding, Het proces wordt alleen gedaan door blootsvoets te lopen en je lichaam, dat positieve ionen in vrije radicalen draagt, de grond te laten aanraken die negatieve ionen heeft die goed zijn voor het lichaam.
3. Verbeter de slaapkwaliteit
Lopen door de grond direct aan te raken, kan negatieve ionen het lichaam binnen laten komen. Negatieve ionen kunnen u helpen de slaapkwaliteit te verbeteren. Bovendien kan lopen zonder schoeisel ook het circadiaanse ritme in evenwicht brengen om een goed bewustzijn te bieden wanneer het wakker is. Dus als je op blote voeten loopt, kan het lichaam werken als een natuurlijke herinnering aan slaap en waakzaamheid.
4. Biedt gratis reflexologie
Lallous 'Lab beweert dat het lopen op oneffen oppervlakken verschillende delen van de voetzolen kan stimuleren, zodat het kan dienen als een gratis massagesessie. In China zijn er veel reflexologiepaden, de weg is gevuld met fijne stenen voor mensen die blootsvoets lopen.
5. Het risico op hartaandoeningen verminderen
Een studie gepubliceerd in het Journal of Alternative and Complementary Medicine stelt dat aarding kan de bloedstolling en verdikking in rode bloedcellen verminderen, die de belangrijkste factoren zijn bij hart- en vaatziekten.
6. Verbeter de algemene lichaamshouding en balans
Volgens de Medical Daily kan lopen op blote voeten het lichaam dwingen om kleine spieren in de benen te trainen en te versterken. Het brein leert aandacht te besteden aan signalen die vanuit de benen worden verzonden, waardoor de lichaamshouding en het evenwicht toenemen. De Foundation for Health in Aging zegt dat de studie van het lopen op rots ouders kan helpen hun balans en kracht te verbeteren.
7. Verbeter de algehele conditie
Uit dezelfde studie bleek dat ouders die op rotswand liepen de bloeddruk kunnen verlagen, de balans kunnen verbeteren en de conditie in het algemeen beter kunnen verbeteren in vergelijking met oudere mensen die alleen normaal lopen.
Zwakte gaat blootsvoets
Vragen over de veiligheid van blootsvoets lopen zijn behandeld door professionele artsen, en het antwoord is als volgt afhankelijk:
- Veel podotherapeuten geloven dat het grootste probleem met lopen zonder schoenen het gebrek aan ondersteuning voor de voeten is en dat dit verschillende problemen met de voeten zal veroorzaken.
- Artsen maken zich zorgen over de mogelijkheid van bacteriële binnenkomst, schimmelinfecties en virussen als gevolg van blootsvoets.
- De mogelijkheid van plantart wratten en virale infecties wordt vaker gevonden op vuile oppervlakken. Voetschimmel en schimmelinfecties komen ook vaak voor in kleedkamers en andere natte oppervlakken.
- Een andere zorg is de mogelijkheid om op gebroken glas of nagels te stappen die een tetanusinfectie kunnen veroorzaken.
- De mogelijkheid om mijnworm te krijgen kan ook voorkomen wanneer de voeten direct contact hebben met uitwerpselen van dieren, die meestal worden aangetroffen in zand en gras.
Uit de bovenstaande informatie kunnen we concluderen dat lopen op blote voeten een negatieve kant heeft. Maar aan de andere kant heeft blootsvoets een groot aantal voordelen voor het lichaam. Zodat u niet wordt blootgesteld aan de negatieve effecten van blootsvoets lopen, scherpe voorwerpen op het oppervlak en andere schadelijke objecten vermijden. Blijf bovendien elke dag 5 minuten wandelen, zodat het lichaam gezond wordt.
LEES OOK:
- Hardlopen of lopen: wat is beter?
- Tips voor het terugkeren naar Run na een lange stop
- Run Outdoors vs Running loopbanden: wat is beter?
