inhoud:
- Medische video: Calling All Cars: Cop Killer / Murder Throat Cut / Drive 'Em Off the Dock
- Wat zijn de ingrediënten van rode grapefruit?
- Voordelen van grapefruit voor een dieet
- Verschillende manieren om grapefruit te gebruiken
- Je moet opletten
Medische video: Calling All Cars: Cop Killer / Murder Throat Cut / Drive 'Em Off the Dock
De laatste tijd wordt de rode grapefruit in het Engels genoemd grapefruit word een van de vruchten die in de lift zitten. Je kunt dit fruit gemakkelijk vinden op de markt of in de supermarkt. Bovendien maakt dat grapefruit populair genoeg is een verscheidenheid aan industrieën, variërend van schoonheid tot voedsel en dranken, begonnen met het aanbieden van items met aroma of smaak grapefruit zoet en fris. Achter de versheid en smaak van dit exotische fruit, blijkt grapefruit effectief om af te vallen. Dus er is niets mis met het proberen van rode grapefruit of grapefruit voor een dieet.
Wat zijn de ingrediënten van rode grapefruit?
grapefruit is een soort sinaasappel gevonden in landen met subtropische klimaten. Deze vrucht werd voor het eerst ontdekt op het eiland Barbados, Zuid-Amerika, als een resultaat van een kruising tussen zoete sinaasappelen en grapefruit. De smaak is vergelijkbaar met andere citrusvruchten, namelijk zuur en licht zoet. Eén vrucht grapefruit inclusief voedingsmiddelen met een laag caloriegehalte en een relatief laag suikergehalte volgens de glycemische index. Hier zijn enkele van de voedingsstoffen die in een vrucht zitten grapefruit middelgrote, afhankelijk van uw dagelijkse behoeften.
- Vitamine C (107,4%)
- Vitamine A (79%)
- Pantotheenzuur (14,4%)
- Kopermineralen (13,2%)
- Vezel (11,2%)
- Kalium (10%)
- Vitamine B1 (8,2%)
Voordelen van grapefruit voor een dieet
Om je te helpen af te vallen, grapefruit bevat een enzym dat actieve proteïnekinase wordt genoemd. Dit enzym helpt je lichaam suiker en vet te verwerken, zodat het metabolisme sneller verloopt. Door een soepel metabolisch proces ben je ook makkelijker om af te vallen. Gewoonlijk zullen actieve proteïnekinase-enzymen tijdens het sporten suiker en vet gaan verbranden, zodat de spieren energie opnemen. Dit enzym zal echter ook gaan werken wanneer u het consumeert grapefruit omdat dit fruit nootkatonverbindingen heeft die veel voorkomen in citrusvruchten. Deze verbindingen kunnen bepaalde enzymen in je lichaam activeren, calorieën verbranden en vetophopingen in de maag verminderen.
Een studie uitgevoerd door UC Berkeley in de Verenigde Staten stelde dat het naringin-gehalte vervat in grapefruit kan je ook helpen om af te vallen en de suikerniveaus in het lichaam in balans te houden. In de studie werd aan de deelnemers gevraagd om een halve rode grapefruit te consumeren voordat ze 12 weken lang aten. Het resultaat, het lichaamsgewicht van de studiedeelnemers die de helft aten grapefruit voor het eten bleek meer te worden verminderd dan degenen die deze vrucht niet aten. Als je fruit eet voordat je gaat eten, wordt je voller, waardoor het gedeelte van voedsel en het aantal calorieën gemakkelijker wordt. Bovendien zult u ook geen honger of verleiding hebben om snacks te zoeken die overmatig veel suiker of zout bevatten.
Verschillende manieren om grapefruit te gebruiken
Als u het gewichtsverliesproces wilt versnellen, kunt u rode grapefruit direct consumeren. Eet een halve vrucht grapefruit of drink het sap voor de lunch of het avondeten om het deel van de maaltijd te bewaren, zodat het niet overdreven is. Je kunt ook mixen grapefruit om te eten in je fruitsalade of eet het samen met magere yoghurt. Hoewel de impact op gewichtsverlies niet zo groot is, mengen sommige mensen deze fruitschijven ook in water of thee. Omdat het vers smaakt, zul je vaker drinken. Elke dag genoeg water drinken is effectief gebleken om af te vallen.
Je moet opletten
grapefruit biedt inderdaad een groot aantal gezondheidsvoordelen. Wees echter voorzichtig met het eten van dit fruit wanneer u medicijnen gebruikt. Verschillende studies mbewijs dat als u het gebruikt terwijl u bepaalde medicijnen gebruikt, u het risico loopt bijwerkingen te ervaren die schadelijk zijn voor uw gezondheid. Geneesmiddelen die waarschijnlijk zullen reageren grapefruit zoals cholesterolverlagende geneesmiddelen zoals simvastatine en lovastatine, geneesmiddelen voor hypertensie en geneesmiddelen om angststoornissen te behandelen. Het is het beste om uw arts te raadplegen of u kunt consumeren grapefruit om te eten tijdens de behandelingsperiode.
LEES OOK:
- Kan citroen echt afvallen?
- Schil Een gezond dieetplan voor volwassen vrouwen voltooien
- 5 Vruchten die ons zure langer maken
