inhoud:
- Medische video: Why Does Skipping Coffee Give Me Headaches?
- Begrijpen hoe koffie in het lichaam werkt
- Waarom is koffie drinken nog steeds slaperig?
- 1. Gebrek aan slaap
- 2. Het lichaam heeft moeite met het verteren van cafeïne
Medische video: Why Does Skipping Coffee Give Me Headaches?
Voor sommige mensen is koffie een deel van het dagelijks leven geworden dat niet kan worden vrijgegeven. Zonder koffie te drinken, is het erg moeilijk om geconcentreerd te blijven werken. Er zijn echter ook mensen die koffie hebben gedronken die nog steeds slaperig is.
Blijkbaar zijn er inderdaad verschillende redenen dat het drinken van koffie voor bepaalde mensen niet werkt. Dit is de volledige uitleg.
Begrijpen hoe koffie in het lichaam werkt
Om te begrijpen waarom, zelfs na het drinken van koffie, het nog steeds slaperig is, moet u eerst weten hoe koffie in het lichaam werkt. In feite zijn stoffen die je meer geconcentreerd en wakker maken na het drinken van koffie cafeïne. Cafeïne is een stimulerend middel dat de activiteit in het centrale zenuwstelsel stimuleert. Je zult je ook een tijdje sterker voelen.
In je lichaam is er een verbinding genaamd adenosine. Als de zenuwen in de hersenen adenosine vasthouden en binden, zul je slaperig zijn en willen rusten. Nou, cafeïne is een stof die sterk lijkt op adenosine. Dus als je koffie drinkt met veel cafeïne, vangen je zenuwen daadwerkelijk cafeïne, geen adenosine.
Als het effect van adenosine je echter slaperig maakt, maakt cafeïne je geest juist frisser. Dit is de reden waarom koffie drinken je meer alert en gefocust maakt.
Waarom is koffie drinken nog steeds slaperig?
Hoe de cafeïne op ieders lichaam werkt, is inderdaad hetzelfde. Wat anders is, is de reactie van je lichaam op deze stimulerende stoffen. Hier zijn twee mogelijkheden waarom, nadat je koffie hebt gedronken, het nog steeds zo slaperig is als daarvoor.
1. Gebrek aan slaap
Voor mensen die echt niet slapen, heeft een kopje koffie geen effect op uw zenuwstelsel. Dit werd uitgelegd in een studie op de conferentie van de American Academy of Sleep Medicine en de Sleep Research Society in de Verenigde Staten (VS).
Volgens deze studie, hoe meer je gebrek aan slaap hebt, zal het lichaam veel meer adenosine verbindingen produceren. Het punt is dat de hersenen het signaal opvangen om te rusten. Als gevolg hiervan zal cafeïne in een kopje koffie verliezen tegen adenosine in je lichaam.
Als je koffie drinkt, heeft je zenuwstelsel al adenosine gevangen en gebonden. Cafeïne dat het lichaam binnendringt, wordt overbodig en kan niet werken omdat het niet langer in je zenuwstelsel kan worden geplaatst.
Dus hoewel u al meerdere kopjes koffie hebt gedronken nadat u de hele nacht of meerdere opeenvolgende nachten wakker bent geweest, voelt u mogelijk geen effect.
2. Het lichaam heeft moeite met het verteren van cafeïne
Als je genoeg geslapen hebt, maar koffie drinkt, word je nog steeds slaperig, de oorzaak kan een gen in je eigen lichaam zijn. Ja, blijkbaar zijn er speciale genen die regelen hoe gevoelig je zenuwstelsel is voor cafeïne.
Dit gen is gevonden in verschillende onderzoeken van experts over de hele wereld. Een van hen is van de Northwestern University Feinberg School of Medicine in de VS. Genen gecodeerd CYP1A2, AHR, POR, ABCG2 en CYP2A6 zijn genen die verantwoordelijk zijn voor het verteren van cafeïne. Eerdere onderzoekers van de Universiteit van Toronto in Canada slaagden er ook in deze genen te vinden.
Mensen die de perfecte combinatie van deze genen hebben, kunnen cafeïne sneller verteren. Dus het effect van koffie wordt sneller. In het lichaam van sommige mensen is het echter moeilijk cafeïne te verteren, dus hoewel ze koffie drinken, zijn ze nog steeds slaperig. Omdat het lichaam nog niet klaar is met het verteren van cafeïne.
