inhoud:
- Medische video: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin)
- 6 lichaam verandert wanneer u stopt met alcohol drinken
- 1. Je zult beter slapen
- 2. Je 'hongerig' voelen voor suiker
- 3. Meer gehydrateerde huid
- 4. Leverorganen worden gezonder
- 5. Ideaal lichaamsgewicht
- 6. Dus eet minder
Medische video: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin)
Het veranderen van gewoonten wordt beter, er zijn veel verleidingen. Net als wanneer je van plan bent om te stoppen met alcohol drinken, is dit natuurlijk niet eenvoudig. Om u verder te overtuigen alcohol te verwijderen, moet u weten welke veranderingen in het lichaam optreden als u stopt met het drinken van alcohol.
6 lichaam verandert wanneer u stopt met alcohol drinken
1. Je zult beter slapen
Een recente studie in het tijdschrift Alcoholism Clinical Experimental Research wees uit dat het drinken van alcohol voor het slapengaan het alfa-golfpatroon in de hersenen verhoogt, waardoor de hersenen kunnen blijven werken. Dientengevolge veroorzaakt deze aandoening bepaalde slaapstoornissen.
Door de gewoonte om alcohol te drinken te verlaten, zul je betere slaapkwaliteit hebben en je de volgende dag verfrist voelen. Naast beter te slapen, verbetert het stoppen met alcohol ook de stemming, concentratie en mentale prestaties.
Maar meestal vanwege alcoholverslaving, in de eerste dagen dat je stopt met alcohol drinken, zul je het moeilijk vinden om te slapen.
2. Je 'hongerig' voelen voor suiker
Alcohol is een drank die suiker bevat. Deze suiker zal het niveau van dopamine verhogen, een chemische stof in de hersenen die plezier opwekt.
Als je nu begint te stoppen met alcohol drinken, heeft het lichaam aanvankelijk de neiging om 'hongerig' te zijn voor suikerhoudend voedsel. Dit wordt veroorzaakt door de stimulatie van de hersenen die het lichaam van de hersenen zoals gewoonlijk doen. Dit is wat soms mensen niet sterk zijn en uiteindelijk weer teruggaan naar het drinken van alcohol.
Volgens Damon Raskin, MD, een arts in Los Angeles die gecertificeerd is en expert is op het gebied van drugs die een verslavend effect heeft, moet je je niet laten verrassen. Probeer dit effect te overwinnen door andere zoete dranken te gebruiken die geen alcohol bevatten.
3. Meer gehydrateerde huid
Binnen een paar dagen stop je met het drinken van alcohol, de huid zal er vochtiger en frisser uitzien. Dit komt door het diuretisch effect dat alcohol heeft, waardoor je blijft urineren zodat het veel lichaamsvloeistoffen afvoert.
Welnu, als je stopt met het drinken van alcohol, is het vochtgehalte in je lichaam evenwichtiger en stabieler dan voorheen. Dit heeft uiteraard invloed op uw gezondheidstoestand, inclusief de gezondheid van de huid. De huid ziet er vochtiger en niet droog uit.
4. Leverorganen worden gezonder
Gerapporteerd op de WebMD-pagina zei professor Moore dat mensen die stoppen met drinken, met name voor zware drinkers, zeer goed zijn voor de gezondheid van zijn lever.
Hoewel de lever eigenlijk een orgaan is dat zichzelf kan herstellen wanneer het beschadigd is, maar toch te veel alcohol kan drinken, kan het verschillende weefsels daarin uitschakelen. Telkens als de lever alcohol filtert die het lichaam binnendringt, sterven sommige levercellen.
Door uzelf te distantiëren van alcohol, zult u zeker uw gezondheid en leverfunctie handhaven. Uw leverorgaan zal meer maximaal zijn in het uitvoeren van zijn functie als neutraliserende gifstoffen in het lichaam.
5. Ideaal lichaamsgewicht
Alcohol kan licht als een drankje aanvoelen, maar het drinken van alcohol zal je dagelijkse calorie-inname verhogen zonder dat je het weet. Een margarita bevat bijvoorbeeld ongeveer 300 calorieën of meer (de meeste van deze calorieën zijn van suiker).
Een studie in het American Journal of Epidemiology wees uit dat mannen dagelijks 433 extra calorieën zouden verbruiken omdat ze matige hoeveelheden alcohol dronken. Alcohol is ook verantwoordelijk voor het verhogen van de dagelijkse calorieën van vrouwen met 300 calorieën.
Als u nu stopt met het consumeren van alcohol, betekent dit dat u 433 en 300 calorieën per dag snijdt, met een opmerking dat u het niet vervangt door ander suikerrijk voedsel. Op deze manier krijgt u snel uw ideale lichaamsgewicht.
Volgens professor Moore, gerapporteerd op de webMD-pagina, met de stopzetting van iemand die alcohol consumeert, zal het een gewichtsverlies van ongeveer 1-2 kg optreden zonder speciale sporten of speciale diëten te doen, gewoon door het stoppen van alcohol.
6. Dus eet minder
Volgens een studie gepubliceerd in het American Journal of Nutrition is alcohol een van de grootste triggers voor mensen om overtollig voedsel te eten. Dit komt waarschijnlijk omdat alcohol iemands bewustzijn kan verminderen, zodat hij blijft eten, ook al is zijn maag vol.
Een andere studie die in de Obesity Journal werd gepubliceerd, toonde aan dat sommige vrouwen die een infuus met alcohol kregen dat overeenkomt met 2 alcoholische dranken, een stijging van de voedselinname tot 30 procent meer hebben ervaren dan degenen die zoutoplossingen ontvingen.
Toxinen in alcohol verhogen de hersenactiviteit in de hypothalamus, waardoor de hersenen gevoeliger worden voor voedselgeuren en ze worden aangemoedigd meer te eten.
Wanneer u stopt met het drinken van alcohol, zal dit effect verdwijnen en heeft u de neiging minder te eten zonder de drang van alcohol.
