inhoud:
- Medische video: Calling All Cars: Hot Bonds / The Chinese Puzzle / Meet Baron
- Wat zijn edamame-bonen?
- Voordelen van edamame-bonen voor de gezondheid
- 1. Verhoog het uithoudingsvermogen
- 2. Voorkom hypertensie en hartaandoeningen
- 3. Het verminderen van het risico op kanker
- 4. Versnel het bloedstollingsproces
- 5. Goed voor het spijsverteringsstelsel
Medische video: Calling All Cars: Hot Bonds / The Chinese Puzzle / Meet Baron
Klinken Edamame-bonen vreemd aan je oren? Je bent een vegetariër, je moet bekend zijn met sojabonen. Als je aan het raden bent, zijn edamame bonen hetzelfde als sojabonen, je bent niet helemaal verkeerd. Qua gezondheid zijn de voordelen van edamame-bonen geen spellen. Zelfs edamame-bonen zijn erg invloedrijk voor je hartgezondheid. Bekijk de beoordelingen in dit artikel.
Wat zijn edamame-bonen?
Als je ooit in Japanse restaurants hebt gegeten, heb je misschien een gerecht van groene bonen voor gasten gevonden. De sperziebonen zijn edamame-bonen.
Edamame is anders dan erwten, omdat edamame-spul is als sojabonen, maar het is groen. In Indonesië worden deze bonen vaak aangeduid als sojabonen uit Japan, hoewel edamame eigenlijk uit China komt. Edamame lijkt misschien op gewone pinda's, maar het eiwitgehalte daarin is veel meer.
Je kunt edamame-bonen in de supermarkt krijgen, ingevroren, al dan niet in de schil. Voor een kleine kom met edamame zijn er 16,86 gram eiwit. Daarom kan Edamame eieren en vlees vervangen in termen van eiwitinname.
Bovendien is edamame het enige type groente in de wereld dat 9 soorten essentiële aminozuren heeft. In een portie edamame bevat het ook 10% van de dagelijkse inname van ijzer en vitamine C, 8% van de dagelijkse inname van vitamine A en 8,1 gram vezels (meer dan 4 vellen tarwebrood). Een portie van edamame bevat slechts 189 calorieën. Edamame-bonen smaken zoet met een zachte textuur.
Voordelen van edamame-bonen voor de gezondheid
Blijkbaar zijn er veel voordelen van edamame-bonen, vooral voor uw gezondheid. Aarzel niet om het te consumeren om uw voedingsbehoeften te verhogen.
1. Verhoog het uithoudingsvermogen
Edamame-bonen bevatten een hoog gehalte aan voedingsstoffen, vitamines en antioxidanten die nuttig zijn voor het verhogen van uw immuunsysteem. Als je ijverig bent in het eten van edamame-bonen, kun je tegenwoordig de gevolgen van slecht weer vermijden die van invloed kunnen zijn op je immuunsysteem.
2. Voorkom hypertensie en hartaandoeningen
Deze bonen zijn ook nuttig om te voorkomen dat je van hart-en vaatziekten naar hoge bloeddruk. Het antioxidantgehalte in noten kan het opgehoopte vet in het lichaam actief vernietigen, wat leidt tot hartaandoeningen en hoge bloeddruk. Deze noten zijn ook werkzaam als ontstekingsremmende stoffen, zodat het gevoel van pijn, pijn en pijntjes van een ontsteking snel kan worden genezen wanneer u deze bonen eet.
3. Het verminderen van het risico op kanker
Het gehalte aan isoflavine in edamame-bonen is ook effectief in het verminderen van het risico op prostaatkanker en borstkanker. Isoflavine is een verbinding die ook een rol speelt bij het versterken van het menselijke immuunsysteem als een afschrikmiddel voor kankercellen.
4. Versnel het bloedstollingsproces
Het hoge vitamine K-gehalte is zeer nuttig om het bloedstollingsproces te versnellen. Dit is erg goed voor degenen onder u die het risico lopen op frequente vallen en schaafwonden op de huid om het snel te verlichten. Edamame-bonen dienen ook ter voorkoming van osteoporose en de ziekte van Alzheimer.
5. Goed voor het spijsverteringsstelsel
Edamame-bonen bevatten een hoog vezelgehalte, zodat ze de prestaties van het spijsverteringsstelsel bij de mens kunnen verbeteren. Dit is erg goed voor degenen onder u die een dieetprogramma volgen. Niet alleen dat, het complexe koolhydraatgehalte van pinda's biedt meer voordelen om een langer gevoel van volheid te geven, zodat u de wens om in grote porties te eten kunt onderdrukken.
