inhoud:
- Medische video: Vier redenen waarom warm water drinken beter is dan koud water
- Verschillende voordelen van drinkwater voor het slapengaan
- 1. Voldoe aan de behoeften van vloeistoffen op één dag
- 2. Helpt om gewicht te verliezen
- 3. Helpt het lichaam te reinigen
- Niet iedereen kan water drinken voor het slapengaan
Medische video: Vier redenen waarom warm water drinken beter is dan koud water
Hoe vaak drink je water op één dag? Drink je alleen als je dorst hebt? Veel mensen geven niet om hun vochtbehoeften, ook al is het erg belangrijk om normale lichaamsfuncties te behouden. Heb je ooit geprobeerd om te wennen aan het drinken van water voordat je naar bed ging? Het blijkt dat deze gewoonten niet alleen je hydratatiestatus kunnen behouden, maar ook gunstig zijn voor de gezondheid. Wat zijn de voordelen van drinkwater voordat je naar bed gaat?
Verschillende voordelen van drinkwater voor het slapengaan
Water is de samenstelling die het meeste lichaam vormt. Wees daarom niet verbaasd als je altijd luistert naar het advies om minstens 8 glazen water per dag te drinken of als dat nodig is. Maar nu implementeren veel mensen deze aanbevelingen nog steeds niet. De meesten van hen gebruiken alleen water als ze dorstig zijn, hoewel het lichaam ook vocht nodig heeft, zelfs als je geen dorst hebt.
Om je lichaam gezonder en beter te maken, kun je proberen te wennen aan het consumeren van water voordat je naar bed gaat, omdat deze gewoonte goede voordelen voor de gezondheid heeft. Dit zijn de voordelen:
1. Voldoe aan de behoeften van vloeistoffen op één dag
Als u overdag niet drinkt, kan wennen aan het drinken van water voordat u naar bed gaat, helpen om uw lichaam vloeibaar te houden. Bovendien, gedurende ongeveer 7 uur slaap je 's nachts, je lichaam krijgt geen vloeistof. Dus, om te voorkomen dat uw lichaam een toestand van gebrek aan vocht of uitdroging ervaart, kunt u van de nacht voor het slapengaan profiteren om een tot twee glazen water te drinken.
2. Helpt om gewicht te verliezen
Voor degenen onder u die op dieet zijn, kunt u wennen aan deze gewoonte om uw dieet succesvoller te maken. Dit is een van hen veroorzaakt door honger, die vaak 's nachts in de buurt van uw bedtijd verschijnt. door water te drinken voordat u naar bed gaat, voorkomt u dat u ongezond voedsel eet of snacken en uiteindelijk gaat u aankomen.
3. Helpt het lichaam te reinigen
Het drinken van water voor het slapen gaat niet alleen samen met het bevredigen van de lichaamsvloeistoffen, maar door veel water te consumeren kun je symptomen van constipatie of andere spijsverteringsproblemen voorkomen. In een onderzoek dat gerapporteerd werd in het American Journal of Gastroenterology, bleek dat drinkwater dat op zijn minst overeenkwam met de behoeften een goede invloed had op de gezondheid van de spijsverteringsorganen.
Niet iedereen kan water drinken voor het slapengaan
Het blijkt echter dat niet iedereen wordt aangeraden om water te drinken voordat hij naar bed gaat. Sommige groepen mensen die een bepaalde aandoening ervaren, moeten feitelijk de consumptie van water vermijden voordat ze naar bed gaan, omdat dit de complicaties van de ziekte kan vergroten.Mensen die een hartaandoening of nierfunctiestoornissen ervaren, worden meestal gereguleerd door vochtinname, om het risico dat kan optreden tot een minimum te beperken.
Houd er ook rekening mee dat als u voldoende water drinkt voordat u naar bed gaat, er een mogelijkheid is dat uw slaap wordt verstoord omdat u midden in de slaap wilt plassen. Voor mensen die beperkingen hebben om te bewegen, zal dit hem natuurlijk een beetje storen, omdat hij meerdere keren per nacht heen en weer moet naar de badkamer.
