3 gevaren als gevolg van blootstelling aan blauw licht van het gadgetscherm

inhoud:

Medische video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
1. Het circadiaanse ritme verstoren
2. Veroorzaakt schade aan het netvlies
3. Veroorzaakt oogvermoeidheid

Medische video: Dominion (2018) - full documentary [Official]

In de wetenschap van de gezondheid van het oog, blauw licht of blauwe stralen zijn geclassificeerd als hoogenergetisch zichtbaar licht (HEV-licht), wat zichtbaar licht met korte golflengten is, ongeveer 415 tot 455 nm, en hoge energieniveaus. De grootste natuurlijke bron van dit type straal is de zon. Afgezien van de zon komen blauwe stralen ook van verschillende digitale schermen, zoals computerschermen, televisies of smartphone en andere elektronische apparatuur om informatie en schermhelderheid te verbeteren. Sommige soorten moderne verlichting, zoals LED-verlichting (lichtgevende diode) en CFL's (compacte fluorescentielampen), zendt ook een hoog niveau blauw licht uit.

Omdat het zich in het zonlicht bevindt, worden mensen vaak blootgesteld aan blauw licht wanneer ze overdag buitenactiviteiten uitvoeren. Overdag is blauw licht een straal die nuttig is bij het vergroten van de aandacht en stemming iemand. Blauw licht van de zon speelt ook een rol bij het reguleren van de natuurlijke slaapcyclus, bekend als circadiaans ritme, Blauw licht is echter gevaarlijk voor de gezondheid als iemand 's nachts te vaak wordt blootgesteld aan blauw licht dat van het scherm van een elektronisch apparaat komt. Wat zijn de risico's die kunnen optreden?

1. Het circadiaanse ritme verstoren

Overmatige blootstelling aan blauw licht 's nachts kan een afname in de productie van het hormoon melatonine veroorzaken, een hormoon dat de slaapcyclus reguleert iemand. Normaal gesproken produceert het lichaam een kleine hoeveelheid van het hormoon melatonine gedurende de dag en neemt het aantal 's nachts enkele uren voordat het naar bed gaat toe, en bereikt het zijn piek om middernacht. Te veel blootstelling aan licht, vooral blauw licht, resulteert 's nachts in het afscheid nemen van iemands slaapschema, zelfsreset slaapuren van de persoon voor een lange periode van tijd.

Sinds de jaren 1990 voerden wetenschappers honderden experimenten uit over de relatie tussen de melatonineproductie in het lichaam en de golflengte van het licht. De resultaten van dit experiment laten zien dat mensen gevoeligheidspieken produceren in licht dat zich in de golflengte van het spectrum van de blauwe straal bevindt. In 2014 onderzochten neurowetenschapsdeskundigen ook het verschil in slaapuren van mensen die boeken lezen op papier met mensen die boeken lezen met behulp van digitale apparaten, beter bekend als e-book, Bij het invoeren van vooraf bepaalde uren slaap, zien deelnemers die boeken lezen via digitale apparaten er nog steeds fris uit en hebben ze meer tijd nodig om in slaap te vallen, en hebben ze een REM-fase (Snelle oogbeweging) minder dan degenen die boeken lezen via papieren media. Na acht uur slaap worden degenen die lezen met digitale apparaten meer slaperig en hebben ze meer tijd nodig om wakker te worden. Dit toont aan dat blootstelling aan blauw licht van een digitaal apparaat kan veranderen circadiaans ritme of iemands slaapplanning.

2. Veroorzaakt schade aan het netvlies

Net als andere zichtbare stralen kan blauw licht in het oog komen. Maar het menselijk oog heeft onvoldoende bescherming tegen blootstelling aan blauw licht, zowel tegen zonlicht als tegen elektronische apparatuur. Een studie van Harvard stelt dat blauwe stralen lange tijd zijn geïdentificeerd als de gevaarlijkste stralen voor het netvlies. Na het doordringen van de buitenkant van het oog bereikt het blauwe licht het diepste deel van het oog, het netvlies, en kan op lange termijn effecten veroorzaken in de vorm van beschadiging van het netvlies. Bij blootstelling aan overmatig blauw licht, iemands risico voor maculaire degeneratie, glaucoomen degeneratieve retinale ziekte.

Verder wordt in bepaalde golflengten een blauwe straal geassocieerd leeftijdsgebonden maculaire degeneratie (AMD) of maculaire degeneratie die kan leiden tot verlies van kijkvermogen. AMD is een verslechtering van de macula, een deel van het netvlies dat cellen en maculaire pigmenten bevat, dat een rol speelt bij het beheersen van de gezichtsscherpte (gezichtsscherpte). Maculaire gezondheid beïnvloedt het vermogen van het oog om dingen in duidelijke details te zien. Bij kinderen onder de tien jaar zal dit een hoger risico vormen omdat de oogaandoening niet volledig perfect is. De lens en het hoornvlies van de ogen van het kind zijn nog steeds erg transparant en gevoelig voor blootstelling aan licht, dus is te veel blootstelling aan blauw licht iets dat moet worden vermeden om de ogen van het kind te behouden.

3. Veroorzaakt oogvermoeidheid

Tegelijkertijd brengen de meeste mensen tijd door voor digitale schermen, variërend van computerschermen op het werk, persoonlijke mobiele telefoons tot televisieschermen. Deze activiteiten veroorzaken een toestand van oogvermoeidheid die bekend staat als digitale ogen, een medische aandoening die iemands productiviteit kan beïnvloeden. Symptomen van digitale ogen inclusief wazig zicht, moeite met scherpstellen, geïrriteerde en droge ogen, hoofdpijn, nek en rug. Afgezien van de afstand tussen het oog en het scherm en de duur van gebruik, fungeert het blauwe licht dat door het scherm wordt uitgezonden ook als een sleutelfactor in deze oogvermoeidheid.

De gewoonte om 's nachts elektronische apparaten te spelen, is moeilijk te verwijderen, maar om het risico op blootstelling aan blauw licht te verminderen, kunnen we het verlichtingsniveau van elektronische apparaten verminderen of de beschikbare nachtmodus inschakelen. Om de gezondheidsrisico's die kunnen worden veroorzaakt door blootstelling aan blauw licht 's nachts te verminderen, moeten we' s nachts enkele uren voordat we naar bed gaan en 's nachts het licht uitdoen tijdens de slaap, elektronische apparaten buitensluiten of uitschakelen.

LEES OOK: