Alles over postpartum depressie

inhoud:

• Medische video: Postnatale depressie (postpartum depressie)
  
• Hoe vaak komt postpartumdepressie voor?
  
• Hoe herken je postpartum depressie symptomen?
  
• Wanneer vindt deze depressie gewoonlijk plaats?
  
• Wat zijn de oorzaken van postpartumdepressie?
  
• Wat zijn de behandelingen voor postpartumdepressie?
  
• Begeleiding
  
• Antidepressiva
  
• Hoe ga ik om met postpartumdepressie?
  
• Veel rust
  
• Eet gezond en uitgebalanceerd voedsel
  
• Sport
  
• Ontmoet andere moeders
  
• Inzicht in jezelf
  
• Hoe kan een partner, vriend of familie mij helpen?
  
• Hoe postpartum depressie te voorkomen?
  

Medische video: Postnatale depressie (postpartum depressie)

Postnatale depressie (PND) of postpartum depressie zijn vaak moeilijk te onderscheiden van baby blues. Babyblues is de toestand waarin je je voelt humeurig, gemakkelijk te huilen, moe of rusteloos tijdens de eerste week na de bevalling. Meestal zullen deze dingen na een paar dagen verdwijnen.

Het is echter anders dan baby bluesPND is een ziekte die moeilijk te genezen is zonder hulp. Hoe eerder u zich realiseert dat u postpartum depressie heeft, langdurige problemen en ernstiger depressie gemakkelijker te vermijden zijn.

Hoe vaak komt postpartumdepressie voor?

Gebaseerd op gegevens van moeders in het VK, vraagt ​​slechts ongeveer 1 op de 8 moeders hulp aan een arts vanwege postpartumdepressie. In feite is dit vrij gebruikelijk. Dit aantal is exclusief enkele vrouwen die zich niet eens realiseren dat ze depressief zijn.

Postpartumdepressie is waarschijnlijker als u problemen in het leven heeft, zoals economische problemen of problemen in huwelijksrelaties.

Hoe herken je postpartum depressie symptomen?

Depressie tekenen en symptomen variëren voor elke moeder. Je vrienden of familie kunnen deze tekens zien voordat je het weet, maar meestal voel je:

• verdrietig
• Ik kan nergens van genieten
• Erg moe, niet energiek
• hopeloosheid
• schuld
• Verlies van eetlust
• lijden
• Makkelijk om te huilen
• opgewonden

Over het algemeen zal een moeder op een bepaald moment een van de bovenstaande gevoelens voelen. Het is normaal om een ​​mooie dag en een slechte dag te hebben. Als u deze symptomen echter bijna elke keer voelt en niet verbetert, kunt u postpartumdepressie ervaren.

Wanneer vindt deze depressie gewoonlijk plaats?

Postpartumdepressie verschijnt meestal in de eerste paar maanden na de bevalling, rond de eerste 5 weken. Maar het kan ook op elk moment in het eerste jaar voorkomen.

Je kunt je goed voelen als je voor je baby zorgt voordat er een depressie met je gebeurt. Als u zich tijdens de zwangerschap depressief voelt, helpt de geboorte van een baby niet om uw depressie te elimineren.

Wat zijn de oorzaken van postpartumdepressie?

Experts begrijpen niet volledig waarom sommige vrouwen een depressie ervaren en sommige vrouwen niet. Depressie vindt meestal plaats om verschillende redenen en niet alleen om één reden. Je kunt een depressie ervaren bij de geboorte van een tweede baby, zelfs als deze niet voorkomt bij de geboorte van de eerste baby, of omgekeerd.

Soms kan dagelijkse drukte je bezig houden, dus het is moeilijk om op jezelf te letten zoals eten of rusten. Bepaalde omstandigheden kunnen het moeilijk maken, zoals:

• U hebt eerder een depressie ervaren, had problemen met de geestelijke gezondheid of met depressie tijdens een vorige zwangerschap.
• Je hebt geen ondersteunende partner, geen vrienden of familie om je heen.
• U hebt financiële, werk- of relatieproblemen.
• Je hebt problemen met arbeids- en gezondheidsproblemen.
• Je baby wordt te vroeg geboren of verkeert in een slechte staat.
• Je hebt problemen met het geven van borstvoeding.
• Droevige herinneringen nadat je baby is geboren, zoals de dood van één ouder.

Wat zijn de behandelingen voor postpartumdepressie?

Met hulp kan uw situatie verbeteren. De arts zal u ondersteunen zodat u goed voor uzelf en uw baby kunt zorgen. Overtuig uzelf ervan dat het ervaren van een depressie niet betekent dat u een slechte moeder bent.

Als u een milde depressie ervaart, zal uw arts strategieën voorstellen om uzelf te helpen en boeken aanbevelen die kunnen helpen. Als u een matige tot ernstige depressie heeft, kunt u worden behandeld met:

begeleiding

Hoewel het praten met je partner of vrienden kan helpen, zullen ze misschien moeite hebben om te begrijpen wat je doormaakt.

Artsen kunnen supportgroepen, counselors of psychotherapeuten aanbevelen. Artsen kunnen ook regelen cognitieve gedragstherapie (CBT) of interpersoonlijke therapie (IPT). CGT kan strategieën leren om met depressie om te gaan, en IPT kan uitzoeken of er problemen zijn met je relatie met anderen die bijdragen aan de depressie die je ervaart.

Helaas heeft deze therapie soms een lange wachtlijst. Sommige gemeenschappen kunnen u voorstellen aan vrijwilligers die zijn opgeleid om moeders te behandelen die postpartum-depressies hebben.

Als uw depressie zich in een ernstige fase bevindt, wordt u behandeld door een team voor geestelijke gezondheidszorg, zoals een gespecialiseerde verpleegkundige, psycholoog of psychiater.

antidepressiva

Antidepressiva kunnen chemische stoffen in de hersenen in balans brengen. Antidepressiva kunnen de serotoninespiegel verhogen om te verbeteren stemming Jij, helpt je slapen en voelt je je meer kalm.

Bij 5-7 van de 10 vrouwen die antidepressiva gebruiken, nemen de depressieve symptomen af ​​na 2-4 weken behandeling.

Antidepressiva zijn niet altijd effectief en kunnen meestal bijwerkingen veroorzaken. Hoewel antidepressiva niet verslavend zijn, maar zeer zelden, kan een persoon afhankelijkheid ervaren.

Tricyclische antidepressiva (TCA's) zijn redelijk veilig voor moeders die borstvoeding geven. Normaal gesproken wordt nortriptyline of imipramine aanbevolen. Een ander vaak voorgeschreven antidepressivum voor PND zijn selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's), zoals:

• Fluoxetine (Prozac)
• Sertraline (Lustral)
• Paroxetine (Seroxat).

Antidepressiva kunnen sijpelen in de moedermelk, zelfs in kleine hoeveelheden. Paroxetine en sertraline worden meer aanbevolen dan fluoxetine voor moeders die borstvoeding geven, omdat de concentraties van deze geneesmiddelen minder worden opgenomen in de moedermelk. Als uw baby er slaperig of gevoelig uitziet nadat u een antidepressivum heeft ingenomen, neem dan contact op met uw arts.

Veel moeders die antidepressiva gebruiken, blijven borstvoeding geven omdat dit het zelfvertrouwen kan vergroten en de band met baby's kan versterken. Als u zich dichtbij uw baby voelt, kunt u depressies helpen voorkomen.

Raadpleeg een arts om de risico's en voordelen van antidepressiva te begrijpen als u borstvoeding geeft.

Hoe ga ik om met postpartumdepressie?

Veel rust

Slaap of rust genoeg. Als iemand enkele uren voor uw baby kan zorgen, luister dan naar rustgevende muziek, drink warme dranken en ontspan uzelf. Doe een dutje als je baby slaapt en vergeet je activiteiten even.

Eet gezond en uitgebalanceerd voedsel

Goed eten is belangrijk om de energie die je hebt uitgegeven te vervangen. Vermijd het eten niet voor langere tijd, omdat het een daling van de bloedsuikerspiegel kan veroorzaken. Voedsel kan energie vullen en het immuunsysteem versterken, en een uitgebalanceerd dieet kan voorkomen dat je je moe voelt.

sport

Hoewel het misschien lui om te doen voelt, kan oefening je een beter gevoel geven. Je kunt lessen volgen in de sportschool of gebruiken persoonlijke trainer voor je oefening.

Als het moeilijk is om te beginnen, probeer dan doelen te stellen die gemakkelijk te doen zijn, zoals een wandeling maken met je baby of een yoga- of pilatesles volgen.

Ontmoet andere moeders

Depressie kan ervoor zorgen dat je je eenzaam voelt. Deelnemen aan een baby massage groep kan je naar andere moeders brengen. Dit kan ook de band met je baby versterken.

Inzicht in jezelf

Zorg voor jezelf en je baby is het belangrijkste. Vermijd jezelf bezig met dingen die niet belangrijk zijn. Neem een ​​grote beslissing wanneer uw toestand verbetert en realistisch nadenkt over wat u kunt doen. Verwen jezelf af en toe.

Hoe kan een partner, vriend of familie mij helpen?

Mensen om je heen hebben moeite om te begrijpen wat je voelt, maar ze hebben een belangrijke rol te spelen bij het helpen herstellen. Leg uit en geef informatie die u weet over depressie. Uw partner kan zich ook depressief voelen, en als u begrijpt hoe u hem kunt ondersteunen, kan hij zich ook beter voelen.

Vraag om hulp van de naaste mensen, want directe ondersteuning, zoals helpen met binnenlandse zaken of het bereiden van voedsel, kan u helpen zich beter te voelen. Slechts een uur lang helpen ze om voor uw baby te zorgen totdat u kunt uitrusten, de tijd alleen hebt of met uw partner, zodat u zich verfrist voelt.

Hoe postpartum depressie te voorkomen?

Niet bekend. Sommige artsen schrijven een antidepressivum voor als u het risico loopt op een depressie. Oestrogeentherapie kan worden overwogen als u een depressie heeft.

Zorg goed voor jezelf als je zwanger bent, verminder stress en accepteer hulpaanbiedingen. Hoe meer ondersteuning tijdens de zwangerschap, u zult zich sterker voelen als uw baby wordt geboren.

Als u tijdens een vorige zwangerschap een depressie of depressie heeft gehad, moet u dit aan uw arts vertellen, zodat u onmiddellijk hulp kunt krijgen.

Hello Health Group verstrekt geen medisch advies, diagnose of behandeling.