inhoud:
- Medische video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Wat is eigenlijk het belang van suiker voor het lichaam?
- Een lage suikerinname kan leiden tot hypoglykemie
- Wat gebeurt er dan met het lichaam als je helemaal geen suiker eet?
- Tips voor een veilige consumptie van suiker
Medische video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Suiker is inbegrepen bij het favoriete voedsel van alle leeftijden. De zoetheid kan gemakkelijk elk gerecht en drankje proeven. De gezondheidseffecten veroorzaakt door suikerconsumptie zijn echter niet zo zoet als het smaakt. Daarom besluiten niet een paar mensen om geen suiker meer te eten om de slechte gevolgen te vermijden.
Wat is eigenlijk het belang van suiker voor het lichaam?
Een gezond lichaam heeft suikerinname nodig, natuurlijk binnen normale grenzen. Niet overdreven en niet ontbrekend. Omdat elke lichaamscel suiker nodig heeft om te werken. Consumptie van suiker uit verwerkte voedingsmiddelen of dranken die het lichaam binnenkomen, zal in de bloedbaan worden opgenomen en tot glucose worden verwerkt.
Bovendien wordt glucose verwerkt tot energie, die naar alle cellen van uw lichaam is gecirculeerd. Als de suikerinname niet aan zijn behoeften voldoet, betekent dit dat de glucoseproductie in het lichaam ook niet optimaal zal zijn.
Deze toestand zal zeker het werk van de organen in het lichaam verstoren. In feite kan dit leiden tot het ontstaan van verschillende ernstige gezondheidscomplicaties.
Een lage suikerinname kan leiden tot hypoglykemie
Hypoglycemie is een aandoening waarbij uw interne suikerspiegel lager is dan de normale of zeer lage limiet. Deze aandoening treedt op wanneer het insulinehormoon dat door de alvleesklier wordt aangemaakt te groot is of de suikerinname daalt, zodat het suikergehalte in het bloed zeer klein is.
Van een persoon wordt gezegd dat hij een hypoglycemie heeft als zijn bloedsuikerspiegel minder is dan 70 milligram per deciliter (mg / dL) of 3,9 millimol per liter (mmol / L). Deze lage bloedsuikerspiegel komt meestal voor bij diabetici (mensen die aan diabetes lijden). Maar het sluit de mogelijkheid niet uit, het kan ook mensen aanvallen die geen diabetes hebben.
Als hypoglycemie optreedt bij mensen die voorheen geen tekenen en symptomen van diabetes hadden, neem dan niet onmiddellijk contact op met een arts.
Wat gebeurt er dan met het lichaam als je helemaal geen suiker eet?
Zoals eerder uitgelegd, zal suiker in het lichaam worden omgezet in glucose, die vervolgens wordt gebruikt als energie. Dat is de reden waarom, wanneer je helemaal geen suiker of bewerkt voedsel eet, het lichaam geen glucose krijgt, wat op zijn beurt zal leiden tot een gebrek aan energieproductie.
In feite is deze suikerinname van grote invloed op de normale werking van het lichaam, met name het werk van de hersenen. De reden is dat het werk van de hersenen, dat de bron is van het centrale zenuwstelsel van het lichaam, sterk afhankelijk is van de beschikbaarheid van glucose in het bloed. Kortom, glucose is de enige "brandstof" die de hersenen kan ondersteunen om optimaal te werken.
Het menselijk brein heeft geen eigen glucoseopslag, zodat alle glucosetoevoer afhankelijk is van de afgifte van de bloedstroom van uw lichaam. Cellen in de hersenen bevatten een deel dat meer energiebronnen vereist dan andere cellen in het lichaam. Dat is de reden waarom de glucosebehoefte in de hersenen doorgaans groter is.
Wanneer de suikerbehoefte in het lichaam niet op de juiste manier kan worden vervuld, heeft dit invloed op de bloedsuikerspiegel onder het normale bereik. Dit kan ervoor zorgen dat de hersenen hun energiebron verliezen, wat natuurlijk ook het werk van andere organen beïnvloedt.
Niet alleen dat, de beslissing om helemaal geen suiker te eten, zorgt er ook automatisch voor dat het lichaam energie verliest, waardoor je je zwak, moe, duizelig of bleek voelt. Zelfs in zwaardere omstandigheden kan het zicht vervaagd, bevend, moeilijk te concentreren, bewustzijnsverlies, convulsies en coma veroorzaken.
Tips voor een veilige consumptie van suiker
Je weet het misschien niet, suiker wordt niet alleen verkregen uit suiker. Complexe koolhydraatbronnen zoals bruine rijst, havermout, bonen en knollen bevatten ook koolhydraten die in suiker kunnen worden omgezet. In feite is deze koolbron voordeliger dan kristalsuiker omdat het vezelgehalte het mogelijk maakt dat suiker langzaam door het lichaam wordt opgenomen.
Het resultaat is dat je je langer energiek voelt dan alleen zoete suikerproducten met veel suiker te eten. Bovendien kunt u ook het risico verminderen dat diabetes te veel suiker verbruikt.
Maar natuurlijk zijn niet weinigen van jullie die niet in staat waren om over te schakelen van zoete dranken naar smakeloos. Daarom kunt u caloriearme zoetstoffen gebruiken om uw eten en drinken zoeter te maken. Op deze manier kunt u nog steeds genieten van de zoetheid zonder u zorgen te maken over teveel suiker, wat zeker potentieel gevaarlijk is voor uw gezondheid.
