inhoud:
- Medische video: Suspense: Mister Markham, Antique Dealer / The ABC Murders / Sorry, Wrong Number - East Coast
- Wat is ketonzoutsupplement?
- Ketonenzout supplementen bleken gevaarlijk voor atleten
- De onderzoekers bevelen ketonzoutsupplementen voor atleten niet aan
Medische video: Suspense: Mister Markham, Antique Dealer / The ABC Murders / Sorry, Wrong Number - East Coast
Naast regelmatige lichaamsbeweging is het handhaven van voedselinname ook erg belangrijk voor atleten om hun lichaam fit te houden. Een voedselinname die vaak wordt geconsumeerd door atleten is ketonzout supplementen. Sterker nog, niet een paar atleten die ketonzoutsupplementen maken als een verplicht supplement voor uithoudingsversterkers omdat ze denken dat zout een van de voedingsmiddelen is met goede voeding. Is dit echter de juiste veronderstelling? Zie de volledige recensie in dit artikel.
Wat is ketonzoutsupplement?
Ketonzout zelf is een supplement bestaande uit beta-hydroxybutyraat (BHB) dat wordt gecombineerd met minerale zouten zoals natrium, calcium en magnesium die worden gebruikt om de lichaamsabsorptie te verhogen.
De manier waarop het werkt is hetzelfde als het ketogene dieet, dat de conditie van ketose in het lichaam benut. Ketosis zelf is eigenlijk een normaal metabolisch proces dat in het lichaam voorkomt wanneer ketonvormig vet wordt gebruikt om energie te leveren aan het lichaam en de hersenen. Overmatige hoeveelheid keton in het lichaam wordt ketose genoemd.
Nou, dit supplement is bedoeld om de ketoneniveaus in het bloed te verhogen, vergelijkbaar met ketose, zodat het lichaam zijn energie van hen krijgt. Dit is wat ervoor zorgt dat atleten vaak ketonzout supplementen gebruiken als een manier om energie en uithoudingsvermogen te verhogen tijdens fysieke training of voorbereiding op de wedstrijd.
Ketonenzout supplementen bleken gevaarlijk voor atleten
Een studie uitgevoerd door onderzoekers van de Universiteit van British Columbia in Canada zei dat het consumeren van extra voedzame zout- of ketonzoutsupplementen de prestaties van atleten tijdens intensieve oefeningen zoals het hardlopen van 10 km of fietsen op de heuvel eerder kan remmen dan verbeteren.
Tijdens het onderzoek hebben de onderzoekers tien volwassen mannelijke atleten betrokken die een body mass index hadden (BMI of body mass index) vergelijkbaar. Vervolgens verdeelden de onderzoekers de deelnemers willekeurig in twee groepen. De eerste groep nam ketonzout-supplementen, terwijl de tweede groep het supplement niet nam. Een half uur nadat de deelnemers supplementen inslikken, voerden de onderzoekers vervolgens een fietsproef uit in een bepaalde periode.
Hoewel eerder onderzoek heeft aangetoond dat keton-supplementen langdurige prestaties verbeteren. Maar de resultaten van deze studie zijn precies het tegenovergestelde. Omdat de groep deelnemers die ketonzout supplementen nam het uithoudingsvermogen met maar liefst zeven procent lager verminderde in vergelijking met de tweede groep die het supplement niet nam.
Het onderzoek, gepubliceerd in het tijdschrift Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, laat zien dat ketonzout werkt door het verhogen van het ketonniveau in het bloed en het lichaam dwingt om te vertrouwen op vetverbranding als brandstof.
In feite vereist het vetverbrandingsproces om een bron van energie te worden een lange en gecompliceerde tijd. Dit betekent dat van vet afgeleide energie misschien niet ideaal is voor atleten omdat atleten snel geproduceerde energiebronnen nodig hebben, zoals bloedglucose (suiker).
De onderzoekers bevelen ketonzoutsupplementen voor atleten niet aan
Professor Jonathan Little, assistent-docent aan de Universiteit van British Columbia in Vancouver, zei dat het ketonzout supplement niet werd aanbevolen voor atleten. De aanname van ketonzoutsupplementen moet dus door atleten worden verbruikt om het uithoudingsvermogen en de prestaties te verbeteren wanneer de match niet correct is.
Bovendien merkten de onderzoekers ook op dat supplementen met zout keton andere onbekende bijwerkingen kunnen hebben. Dit doet de onderzoekers een beroep doen op iedereen, met name atleten om voorzichtig te zijn bij het nemen van ketonzout supplementen.
Verder onderzoek op grote schaal moet ook worden gedaan om meer diepgaande bijwerkingen van het nemen van ketonzout supplementen te verzekeren.
