inhoud:
- Medische video: Hoe vaak hebben jullie seks? | Mensenkennis
- Seks omvat cardio
- Hoeveel calorieën worden verbrand door seks?
- Hoe vaak heb je seks om af te vallen?
- Tips om seks te gebruiken om calorieën te verbranden
Medische video: Hoe vaak hebben jullie seks? | Mensenkennis
Een van de beste manieren om gewicht te verliezen is door te oefenen. Maar als u een van degenen bent die lui bent om te trainen, waarom probeert u dan niet gewoon seks? Yes! Weinig mensen weten dat seks een vorm van lichaamsbeweging is die heel veel calorieën verbrandt. Hoe vaak heb je seks om af te vallen? Welke geslachtsstanden zijn effectief om dun te worden? Bekijk de volledige info over deze bedsport.
Seks omvat cardio
Seks zelf wordt beschouwd als een activiteit die veel energie vereist. Het lichaam verbrand overtollige calorieën uit koolhydraatafzettingen. Hoe meer calorieën je verbrandt, hoe sneller het metabolisme van je lichaam werkt om vetophopingen te verbranden.
Naast het versnellen van het metabolisme van het lichaam, kan seks ook je conditie trainen. Als je de liefde bedrijven, zullen verschillende spiergroepen in het lichaam werken. Gewoonlijk zijn de spieren die tijdens het vrijen werken de spieren van de arm, de buik, de hamstring, de billen en de kuiten. Het trainen van deze spieren kan de spiermassa van het lichaam vormen en vergroten, evenals het trainen in de sportschool. In vergelijking met lichaamsvet, heeft verhoogde spiermassa het potentieel om meer calorieën te verbranden, zelfs als de spieren niet werken.
Bovendien is seks een soort cardio-oefening die de hartslag kan verhogen. Wanneer de hartspier sterk is, kunnen de bloedvaten meer en sneller bloed afvoeren, zodat meer zuurstof in de spiercellen kan stromen. Hierdoor kunnen cellen meer vet verbranden tijdens "oefenen" en in rust.
Hoeveel calorieën worden er dus verbrand door seks?
Hoeveel calorieën worden verbrand door seks?
Het aantal calorieën dat door seks wordt verbrand, hangt van veel factoren af. Bijvoorbeeld, hoe lang je de liefde bedrijven en wat je doet met je partner terwijl je de liefde bedrijven. Gewoon zoenen kan 2-6 calorieën per minuut verbranden. Dus hoe langer je je partner kust, hoe meer calorieën je verbrandt.
Flirten met elkaar ofmaken (voorspel)gedurende een uur kan het ongeveer 58 tot 80 calorieën verbranden. Dit aantal komt overeen met 1,5 kilometer lopen of 23 minuten trainen. Deze intieme sessie van een uur kan ook calorieën verbranden van een blikje frisdrank dat je consumeert.
Ondertussen, heeft het hebben van geslacht ongeveer 100-140 calorieën brandt als gedaan voor 45 minuten. Dit is hetzelfde als twee kilometer rennen of 40 minuten trainen. Seks kan zelf duren van twee minuten tot meer dan een uur.
Een seksuoloog uit de Verenigde Staten, Jaiya Kinzbach, onthulde ook dat diepe zuchten en ademhalingen tijdens seks zullen bijdragen aan het verbranden van 18 tot 30 calorieën.
Hoe vaak heb je seks om af te vallen?
Volgens deskundigen is er geen standaardfiguur om te bepalen hoe vaak het hebben van seks kan afvallen. Dit komt omdat seks niet echt effectief is om mager te maken, maar alleen calorieën verbrandt. Hoewel er veel calorieën worden verbrand door seks, blijkt dit niet echt van invloed op de aantallen op uw schalen.
Maar de gewichtsverliesexpert in New York, Howard Shapiro, zei dat iemand wiens seksuele leven goed is, de stress die hij ervaart zal afnemen, zodat de eetlust vermindert en niet zo groot als wanneer hij hoge stress ervaart. Het is deze afname in eetlust en lage stressniveaus die feitelijk een belangrijkere rol spelen bij het afvallen.
Nou, als je seksleven en je partner van goede kwaliteit zijn, lijkt het dat niet te zijnhet doet pijn om de liefde vele malen per nacht te bedrijven om de gewenste verbranding van calorieën te bereiken. Natuurlijk moet dit ook oplettenuithoudingsvermogen, gezondheidsproblemen en seksuele opwinding.
Tips om seks te gebruiken om calorieën te verbranden
In essentie, hoe langer je de liefde bedrijven en hoe meer verschillende posities en manoeuvres je doet, hoe meer calorieën je kunt verbranden door seks. Uit onderzoek is gebleken dat hoe vaker en hoe hoger de cardio-intensiteit is, des te groter de verbrande calorieën zijn.
Dus als je seks wilt hebben om af te vallen, probeer dan het voorspel te verlengen, van positie te veranderen, beweging te verhogen en de temperatuur van de kamer te verhogen. De warmere kamertemperatuur maakt het makkelijker voor je om te zweten, waardoor het lichaam meer calorieën gaat verbranden. Bovendien zullen sommige mensen zich ook opgewonden voelen als ze zweterige seks hebben.
Verschillende geslachtsposities, verschillend ook het aantal verbrande calorieën. Bepaalde seksuele posities zoals cowgirl (vrouw boven) en doggy style hebben de neiging om meer calorieën te verbranden dan de klassieke missionaire positie. Mannen kunnen ongeveer 350 calorieën per uur verbranden bij het doen van zendingstaken. Ondertussen kunnen vrouwen ongeveer 200 calorieën verbranden bij het doen van cowgirl-posities gedurende 30 minuten. Ondertussen kan het vasthouden of vasthouden van seksuele posities die de billen en kuitspieren gebruiken, wel 51 calorieën per minuut verbranden.
Maar vergeet het niet. Hoewel er niets mis is met het proberen om seks te hebben om af te vallen, kan oefenen in dit bed natuurlijk niet de voordelen van echte lichaamsbeweging vervangen. De voordelen van gewichtsverlies tijdens je intieme sessie zullen zeker groter zijn als je regelmatig buiten de slaapkamer gaat bewegen. Het doet nooit pijn om in het weekend met een partner te proberen te oefenen om intimiteit tussen jullie twee te geven.
