inhoud:
- Medische video: BH Guide - Nederlands - Beha Pasvorm - De kleine BH gids - Model BH maat: 65E | Lace-Lingerie.nl
- De verkeerde sportbeha kan je borsten doen pijn doen
- Wat moet worden bestudeerd voordat je een sportbeha koopt?
- 1. Haak BH
- 2. kop of beha kom
- 3. Draad
- 4. Riem
- De juiste sportbeha kiezen
- 1. Vermogen om de borst te ondersteunen
- 2. De juiste bh-band
- 3. Maatbeker 'kom'
- 4. Beha-materiaal
Medische video: BH Guide - Nederlands - Beha Pasvorm - De kleine BH gids - Model BH maat: 65E | Lace-Lingerie.nl
Volgens een studie gepubliceerd in het British Journal of Sports Medicine klaagt één op de drie vrouwelijke marathonlopers tijdens het hardlopen over pijn in hun borsten. De studie stelt ook dat hoe groter de omvang van de beha, hoe gevoeliger voor pijn in de borst tijdens het trainen. Als je van sporten houdt, ontdek dan hoe je in dit artikel de juiste sportbeha voor jezelf kiest.
De verkeerde sportbeha kan je borsten doen pijn doen
Ongeveer 1.285 vrouwelijke hardlopers werden gevraagd naar hun gewoontes tijdens het trainen en de intensiteit van hun training. Ze werden ook gevraagd naar hun medische geschiedenis en hoe vaak ze pijn in hun borsten hadden. Het resultaat was dat 32 procent van de vrouwen pijn in de borst voelde en dat aantal een verband heeft met de grootte van de gebruikte beha.
Pijn wordt gevoeld door een op de vier vrouwen met een BH cupmaat A. Hoewel de helft van vrouwen met een cupmaat C of meer, last heeft van pijn of pijn. De helft van degenen die pijn in de borst ervaren, zegt dat de pijn verschijnt bij het doen van lichaamsbeweging of fitness met matige intensiteit.
Terwijl 64 procent zei dat ze pijn hadden tijdens het trainen met hoge intensiteit. Zelfs de pijn is nog steeds voelbaar, ook al gebruiken ze al bh's voor sport.
Volgens gezondheids- en sportinstructeur Nicola Brown op St. Mary's University College in Twickenham, Londen, gebruikt Sportbeha's garanderen niet dat je pijn voorkomt tijdens het sporten. Omdat je niet per se de juiste sportbeha gebruikt, die in staat is om de borst goed te ondersteunen.
Wat moet worden bestudeerd voordat je een sportbeha koopt?
Als je je nog steeds op je gemak wilt voelen tijdens het sporten, draag dan sportbehade juiste is een must. Het volgende zijn de dingen die u voorzichtig moet zijn bij het kopen sportbeha.
1. Haak BH
Het deel rond de borst naar achteren moet strak genoeg zijn, maar nog steeds comfortabel, zodat wanneer je beweegt, de borsten niet gewelddadig trillen. Kies daarom een breed, katoen of haak lycra die comfortabel in gebruik is en gemakkelijk zweet absorbeert.
2. kop of beha kom
Vrouwen realiseren zich vaak niet dat de bh-maat die wordt gebruikt, niet klopt. Het gebruik van een te kleine bh veroorzaakt pijn in de spieren. Terwijl als het te groot is, de borsten lijken te vallen. Om dit te voorkomen, wees niet te snel bij het kopen van een bh. Meet correct en vraag indien nodig naar de mening van de winkelier.
3. Draad
De kromming van de beha-draad moet de kromming van de onderlijn van de borst volgen, zodat de borst net boven de draad valt. Als u een sport-bh moet kiezen waarvan het materiaal langer is dan de draad en door de borstgrens loopt.
4. Riem
Vermijd dunne banden te kiezen. Een dunne bh-band vermindert het vermogen van de beha om de borst te ondersteunen. Vermijd ook het gebruik van een BH-band die te strak is, omdat hierdoor de onderkant van de BH naar de bovenkant kan stijgen, zodat de borsten niet goed worden ondersteund.
De juiste sportbeha kiezen
Hier zijn enkele belangrijke tips die u kunnen helpen bij het kiezen van de juiste sportbeha.
1. Vermogen om de borst te ondersteunen
Een sport-bh moet in staat zijn om de borst goed samen te drukken door hem in een positie dicht bij de borst te houden. een losse sportbeha laat je borsten zwaaien. Maar sportbeha's moeten ook niet te strak zitten. Bustehouder die te strak zit, maakt het moeilijk voor je om te ademen. Een goede compressie sportbeha kan voorkomen dat borsten gewond raken tijdens het sporten.
2. De juiste bh-band
Sportbeha-bandjes mogen je geen pijn doen. BH-bandjes moeten je borsten laten oplichten. BH-bandjes moeten gemaakt zijn van materiaal dat sterk is en niet gemakkelijk los te maken. Schokken tijdens het sporten kunnen de bh-band snel beschadigen of breken.
3. Maatbeker 'kom'
Kies een BH die een aparte 'kom' heeft. Dit is zodat de borsten niet 'gefuseerd' zijn tijdens het sporten. De juiste bh-kom zal ook in staat zijn om de borst goed op te tillen, zodat deze niet zwaait tijdens het trainen. De juiste bh-schaal zal je uiterlijk ook aantrekkelijker maken.
4. Beha-materiaal
Er moet materiaal voor sportbeha's worden gekozen dat van hoge kwaliteit is en het zweet goed kan absorberen. De ideale sportbeha is ook gemaakt van materiaal dat elastisch genoeg is om verschillende bewegingen in de sport aan te kunnen.
Wanneer u een sport-bh wilt kopen, zal het hebben van een verscheidenheid aan alternatieve keuzes vooraf ook helpen bij het kiezen van het juiste product en volgens uw wensen. Het kiezen van een sport-bh moet afgestemd zijn op het lichaam en het type oefening dat je wilt doen. De juiste sportbeha biedt optimale bescherming voor de borst.
