inhoud:
- Badminton smash techniektraining
- 1. Laat je spieren niet te gespannen raken
- 2. Voordelen van de pols
- 3. Snelle shuttle
- 4. Zwaai niet te veel met je arm
- 5. Technieken voor laat springen (schaar springen)
Badminton is er één sport de meest bekende in Azië, met name China en Zuidoost-Azië. Het grote aantal buitenlandse en nationale atleten die hun naam op de top van de wereld verdelen inspireert steeds meer jonge mensen om in te duiken. Een van de meest betoverende bewegingen van badmintonatleten is wanneer ze een slag slaan. Hoe kun je de smash-techniek beheersen als een professionele speler? Hier zijn tips voor het aanscherpen van badminton-smash-technieken die u kunt proberen.
Badminton smash techniektraining
Er zijn veel technieken uitgevoerd door badmintonatleten, zoals drop shots, push, drive en natuurlijk smash. Voor degenen onder u die graag spelen of badminton willen kijken, toch wilt u zeker ook een geweldige prestatie kunnen leveren zoals deze geweldige atleten toch? Inderdaad, om de juiste en krachtige smash-techniek te doen, is niet eenvoudig, maar je kunt enkele van deze badminton-smash-tips leren om een optimale smash te krijgen.
1. Laat je spieren niet te gespannen raken
Als je speelt, zal er altijd druk zijn om je best te doen. Wist je dat stress kan spieren gespannen maken? Dit is het grootste zwakke punt voor sporters. Soms te strak gespannen spieren vertragen (stijve) lichaamsbewegingen en voorkomen ook dat u dat doet intrappen sterke.
Terwijl om de smash-techniek onder de knie te krijgen, is er een kracht nodig die specifiek op deze techniek is gericht. Spieren moeten klaar en dynamisch zijn om 'explosie' voldoende energie vrij te geven om te breken.
Stel je eens voor dat als je spieren constant gespannen zijn tijdens het spel, je niet de energie zult hebben die nodig is om een smash te doen, omdat je energie is uitgegeven om spieren aan te halen of aan te spannen. Dus, de eerste badminton-smash-tips beheersen de spanning in jezelf.
2. Voordelen van de pols
Zoals uitgelegd in punt een, zal het spannen van je spieren minder gunstig voor je zijn. Net als bij de racketgrip, probeer het racket niet stevig vast te houden, want de spanning van de handspier beïnvloedt de snelheid en nauwkeurigheid.
Als je in de eerste plaats te veel energie gebruikt, zal de kracht die je nodig hebt om een smash te doen niet uitkomen. Daarnaast moet je ook gebruiken de pols om energie te verhogen. Vertrouw niet op je schouders en bovenarmen, want deze twee delen zullen het momentum van de slag niet zo snel als de pols veroorzaken.
Heb geen grote en sterke spieren nodig om een slag te slaan scherp. Gebruik van de pols is ook handig om de shuttle als een kogel te laten schieten.
3. Snelle shuttle
Als je een smash-techniek wilt ontwikkelen, Je moet je misschien eerst verbinden om je lichaam te trainen. Dat wil zeggen, je moet snelheid en behendigheid oefenen. Waarom? Omdat je dit nodig hebt bij het uitvoeren van nauwkeurige smash-technieken.
Heb je het gevoel dat als je een smash wilt doen, het makkelijker zal zijn om te doen als je lichaam naar voren leunt dan naar achteren? Daarom moet je de vliegroute van de shuttle voorspellen en observeren voordat je de grond raakt. Wanneer de positie is vergrendeld, schakelt u onmiddellijk van stap en plaatst u uzelf een paar stappen achter de shuttle.
Als je er eenmaal achter staat, moet je vooruit rennen (in de richting van de shuttle) en je voorbereiden op een knaller. Op deze manier kun je een slag slaan door de kracht te krijgen om de shuttle steviger te duwen.
4. Zwaai niet te veel met je arm
Om de smash te bereiken sterk, je moet echt meer op je pols vertrouwen dan de beweging van je schouders en armen. Maar dit betekent niet dat je je schouders en armen niet kunt bewegen.
Blijf een beetje kracht gebruiken van je armen en schouders om het racket te slingeren voordat je de shuttle raakt. Kracht van de armen en schouders, dan versnelt en gaat door tot aan de pols.
Toch is het beter om te slingeren, deze arm is beperkt, laat je geen energie spenderen om met je arm te zwaaien. Zwaai gewoon met je armen in de schaduw om een kwart cirkel te maken. Iets vergelijkbaar met zweepstijl.
5. Technieken voor laat springen (schaar springen)
Niet alleen verbluft door te slaan achter de shuttle alleen, het blijkt dat ook springtechnieken nodig zijn om je smash punch te versterken. Dus, om geweldige badminton-smash-tips te krijgen, probeer een springschaartje of schaar springen.
Wat is een schaarsprong? Wanneer je naar de shuttle rent (lees punt drie). Geef meer aandacht aan de bewegingen van je stappen. Spring met de linker voetpositie vooraan en met de rechtervoet erachter en draai dan je lichaam horizontaal naar links als je in de lucht bent.
Door dit te doen, kunt u natuurlijke energie toevoegen. Als je de kracht van de springschaar toevoegt en de kracht van hardlopen om de shuttle te slaan, wordt gegarandeerd dat je smash zeker sterker wordt.
Houd er rekening mee dat deze krachtige badminton-smash-techniek ook een lange tijd en een trainingsproces vereist. Dus geef niet op als je het na een paar keer niet probeert.
