inhoud:
- Medische video: #18 Verdedigen vanuit verdedigers in 1-4-3-3 | Voetbalomgeving
- Hoe voorkom je hoofdletsel tijdens het voetballen?
- 1. Gebruik van beschermende uitrusting
- 2. Vermijd technieken te spelen die uzelf in gevaar brengen
- 3. Vermijd spelen met geweld
- 4. Gebruik de maat van de bal die past bij jouw leeftijd
- 5. Bedek de doelpaal met een peiling en veranker de doelpaal op de grond
Medische video: #18 Verdedigen vanuit verdedigers in 1-4-3-3 | Voetbalomgeving
Hoofdletsel is een van de risico's waarmee contactsporten, zoals voetbal, moeten worden geconfronteerd. Hoofdletsel alleen kan variëren van lichte verwondingen, zoals kneuzingen of schaafwonden aan het hoofd, tot ernstige verwondingen zoals hersenschudding en schedelbreuken die fataal kunnen zijn.
Een van de bekendste gevallen van hoofdletsel in de voetbalwereld is een hoofdwond die Petr Cech in 2006 heeft ervaren. Cech liep een botsing op met een van de andere spelers. Dit incident resulteerde in een schedelbreuk (gebroken schedel) die bijna zijn leven opeiste.
Hoe voorkom je hoofdletsel tijdens het voetballen?
Hier zijn tips die u kunt doen om hoofdletsel tijdens voetbal te voorkomen.
1. Gebruik van beschermende uitrusting
Als je een fan bent van Engels voetbal, moet je bekend zijn met Petr Cech, die altijd een helm draagt in elke wedstrijd. Sinds de blessure die hij had opgelopen, verbood de arts Cech om zonder helm te concurreren.
Veel studies tonen aan dat helmen en hoofddeksel kan het effect van impact op het hoofd verminderen. Bovendien, volgens Delaney et al, zijn keepers spelers met het grootste risico op hoofdletsel. Wees dus niet verbaasd als artsen erop staan dat Cech altijd op de helm slaat als hij strijdt om herhaaldelijk hoofdletsel te voorkomen.
Je kunt ook gebruiken gebitsbeschermer of mondbescherming om verwonding aan het gezicht en de kaak te voorkomen.
2. Vermijd technieken te spelen die uzelf in gevaar brengen
Ook al heb je een beschermend apparaat gebruikt, dit betekent niet dat je 100% vrij bent van het risico op hoofdletsel. Het gebruik van technieken die jezelf kunnen schaden, kan je nog steeds het risico op hoofdletsel opleveren.
Dit moet benadrukt worden bij kinderen en adolescenten, vooral voor degenen die net beginnen te voetballen. Voor beginners moet je vermijden om te vaak te gaan. Blijf oefenen om technieken te doen en timing goede headers om jezelf en andere spelers niet in gevaar te brengen. Het wordt aanbevolen dat de oefeningen worden uitgevoerd onder toezicht van de trainer en in een veilige en gecontroleerde situatie.
3. Vermijd spelen met geweld
Agressief spelen is niet verboden in het voetbal. Het is juist de competitieve en agressieve aard die een van de dingen is die voetbal interessant maakt. Maar gewelddaden moeten altijd worden vermeden omdat ze hoofdletsel en andere verwondingen kunnen veroorzaken.
4. Gebruik de maat van de bal die past bij jouw leeftijd
De grootte van de bal die overeenkomt met de lichaamsgrootte van de speler maakt het gemakkelijker voor spelers om de bal te besturen. Als de bal te groot is, zal de speler moeite hebben om de bal te besturen, zodat er kans op blessures bestaat. De volgende is de grootte van de bal die overeenkomt met uw leeftijd.
- Ball no. 3: kinderen onder de 10 jaar
- Ball no. 4: kinderen van 10-14 jaar
- Ball no. 5: voor kinderen vanaf 14 jaar
5. Bedek de doelpaal met een peiling en veranker de doelpaal op de grond
Niet alleen als gevolg van botsingen tussen spelers, kunnen hoofdletsel ook optreden wanneer de bal de doelpaal raakt. Daarvoor moeten de doelpalen worden bedekt met zachte pads, zodat je veilig kunt spelen.
Doelpaal portable het moet op de grond worden vastgemaakt om te voorkomen dat de doelpaal instort en de speler inhaalt.
Naast de trucs hierboven, F-MARC (FIFA medisch assessment en onderzoekscentrum) suggereerde hij zelf de regels van het spel aan te scherpen als een poging om het contact tussen de bovenste ledematen en het hoofd te beperken. Let altijd op uw veiligheid tijdens het trainen voor leuke sporten en maximale prestaties.
