inhoud:
- Medische video: Angsten en fobieën hypnose sessie
- Overzicht van de hypnotische methode
- Hoe kan hypnose angst overwinnen?
- Overweeg dit eerst voordat je een hypnotiserende manier kiest om met angst om te gaan
Medische video: Angsten en fobieën hypnose sessie
Volgens de gegevens van Riskesdas in 2013 werden angststoornissen door bijna 14 miljoen mensen van 15 jaar en ouder ervaren, wat overeenkomt met 6 procent van de Indonesische bevolking. Dit aantal is niet klein, dus een goede afhandeling is vereist. Momenteel zijn er veel behandelingen die worden gedaan om met angst om te gaan, een daarvan is hypnose of hypnotherapie. Dus, hoe effectief is hypnose voor het omgaan met angststoornissen? Bekijk de volledige beoordeling hieronder.
Overzicht van de hypnotische methode
Niet een paar mensen denken dat hypnose (hypnose of hypnotherapie) het totale bewustzijn zal elimineren. In feite helpen hypnose-sessies je alleen maar om je te ontspannen en je te concentreren. Deze situatie lijkt op slapen, het verschil is dat je geest meer gericht is en kan reageren.Hypnotherapie wordt vaak gebruikt als ondersteuning voor bepaalde psychotherapie, niet als een primaire behandeling.
Van deze meer ontspannen toestand wordt aangenomen dat je je meer op je onderbewustzijn concentreert. Op deze manier kun je sommige problemen dieper en rustiger verkennen. Hypnotherapie sessies kunnen voor verschillende dingen als volgt worden gebruikt:
- Neutraliseer negatieve emoties als gevolg van psychologisch trauma dat is gebeurd, vooral in het verleden.
- Helpt gewicht te verminderen, het verlangen naar een gezonde levensstijl aan te wakkeren en eetgewoonten te reguleren.
- Overwin angst door kalmte en vertrouwen te creëren.
- Helpt bij het beheersen van gewoonten, zoals pogingen om te stoppen met roken en te veel eten.
Hypnosebeoefenaars of therapeuten hebben geen controle over je geest. Zij zullen u alleen begeleiden om alle vermoeidheid en ervaren problemen te besteden. Van daaruit kunt u de oplossing zelf bepalen.
Hoe kan hypnose angst overwinnen?
Hypnotherapie is niet algemeen bekend als psychotherapie en behandeling van angst. Onderzoekers hebben de effecten op verschillende psychische stoornissen, zoals angststoornissen, posttraumatische stressstoornis (PTSS) en depressie gedurende meerdere jaren bestudeerd.
In een studie van 2016 keken de onderzoekers naar de toestand van de hersenen van mensen die een hypnotische therapie ondergingen. Ze ontdekten dat de toestand van de hersenen bij gehypnotiseerde mensen verschillende veranderingen onderging, zoals meer gericht zijn en beter in staat om sommige fysieke en emotionele symptomen te beheersen.
Wanneer je een hypnotische situatie binnengaat, zal de therapeut je vragen om je te concentreren op momenten waarop je je angstig voelt. Er kan je gevraagd worden je te concentreren op zijn fysieke sensaties terwijl je denkt aan de triggers van je angstgevoelens. Als je deze gewaarwording eenmaal herkent, zal de hypnotherapeut kalmerende woorden zeggen terwijl hij je het beste advies geeft. Deze techniek staat bekend als plantingsuggestie.
Als u bijvoorbeeld angstig bent op het werk, wordt u gevraagd om meer zelfvertrouwen te hebben in uw eigen kunnen en meer zelfvertrouwen. Therapeuten leren daarnaast ook technieken zodat je meer ontspannen en kalm bent als je je later angstig voelt. Als gevolg hiervan zult u het gemakkelijker vinden om met terugkerende angstklachten om te gaan, zoals:
- Kortademigheid
- Verhoogde hartslag
- Spierspanning
- Makkelijk om boos te worden
- opgewonden
Angst is een psychologische druk die veel kankerpatiënten ervaren.Een studie gepubliceerd in 2017 merkte op dat hypnose angstniveaus bij kankerpatiënten kan verminderen, vooral voor kinderen die aan kanker lijden en stress ervaren. Om deze reden wordt hypnose aanbevolen om angst te helpen overwinnen.
Overweeg dit eerst voordat je een hypnotiserende manier kiest om met angst om te gaan
Het belangrijkste om te overwegen voordat je besluit om hypnose te gebruiken, is de kwalificaties van de beoefenaar. Zoek naar erkende professionals in de geestelijke gezondheidszorg, zoals psychologen, psychotherapeuten, psychiaters, counselors of artsen die ook hypnotherapeuten zijn.
Hypnose is slechts een van de vele effectieve klinische manieren om angst te overwinnen. U kunt echter niet meteen een hypnotische methode kiezen zonder advies van het medische team. Raadpleeg daarom eerst uw arts of psychiater om het beste advies te krijgen.
